영양 불균형으로 문제생기나요?
아침 계란2 작은두유 사과1(또는 과일 없으면)
점심 계란2 통곡시리얼 OR 일반식 최대한 탄수화물 적게 밀가루튀김x
운동후(1시간30분)
저녁 닭가슴살 계란1 통곡씨리얼
한달째인데
아직 몸에 이상은없는데..
뭐 추가할게 있을까요?
샐러드 이런건 해봤는데 관리가 힘드네요
편의점에서..살까
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안할때에 비해서는 화장실 덜 가긴하는데 그때는 막 주워먹어서 그런거고.. | 19.08.01 09:32 | |
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넹 저도 샐러드파는 아니라 일반식에 껴있는걸로 해결하다보니 걸려서 따로 유산균 챙겨먹고 있네요 ㅋ | 19.08.01 10:55 | |
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