[질문] 가슴 운동 질문이요.

[루리웹-6576847155]

가슴이 너무 쳐져있어서

가슴운동을 시작하려고 하는데요

맨몸체조부터 시작을 할까해서 검색해봤는데 푸쉬업이 좋다고 하더라고요.

근데 푸쉬업도 여러종류가 있던거 같은데

가슴업 시키려면 어떤 푸쉬업이 좋을까요?

[Lostel]

두손을 모아서 푸쉬업해보세요 가슴키우는데 좋음

[돌아온leejh]

저, 그건 삼두운동 아닌가요?

실제로 제가 그렇게 하다가

지나가던 트레이너님이 그건 삼두운동입니다 이렇게 알려주셨습니다

[돌아온leejh]

푸쉬업도 여러가지 인데

일반적인 푸쉬업 하시면 될 겁니다

초보입장에선 가슴을 위, 아래 그리고 안쪽 바깥쪽 이렇게 나눠서 해봐야 효율이 떨어지니

푸쉬업이든, 바벨/덤벨 프레스든 기본형에 집중해서 하라고 하더군요

[울집옆집]

벤치프레스 하는게 제일 좋아요
푸쉬업 해도 눈에 뛰는 효과는 그닥일겁니다.
보통 가슴이 쳐진거는 윗가슴이 빈약할텐데
초보자 단계에선 걍 벤치프레스로 기초를 잡아준뒤에 윗가슴이나 아랫가슴 하는게 좋아요

[루리웹-6576847155]

답변들 감사합니다.
조언들 유념하겠습니다~