[질문] 복근 운동만 하면 쥐가 납니다

[kn]

예전부터 복근은 약해서 운동하면서도 좀 등한시 했는데...이번에 출장 한달 다녀오고 좀 살이 붙었더니 윗몸 일으키 2번만해도 심각하게 쥐가나서 그날 운동 접어야 할판입니다;;

다른 운동은 다 잘 되는데 유독 복근만 그래요...어떻게 쥐 안나게 조금씩 하기 좋은 복근 운동 있을까요?

[netknight]

완전히 윗몸을 일으키지 마시고 반만 일르켜보세요. 아니면 반대로 엎드려 상체 올리기를 하시는 방법도 괜찮을 거 같습니다.

[kn]

반만도 뭔가 살짝 느낌이 오네? 싶어서 관뒀는데...상체 올리기면 로만체어로 해도 효과 볼까요?

[netknight]

저도 허리가 안좋아 윗몸일으키기는 못하고 있는데 살짝만 들어올리는 것도 근육에 운동이 된다고 하네요.

[마루™]

옆에 고양이를 두고 하세요

[idnon-]

저도 같은 경우였어요. 수분부족이라는데....결론은 뱃살이 문제

[루리웹-4562134078]

그 의자에 앉아서 복근 운동하는거 있는데..말로표현을 못하겟음