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[정보] 맨몸왕 인사드립니다. 2년간의 내맘대로 맨몸운동 비포 에프터! 동기부여! [4]





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2017 ~ 2018 progress.png

 

타 커뮤니티에도 며칠전에 비슷한 글을 올렸는데요. 루리웹에 오시는 분들도 동기부여가 되었으면 합니다!


2017년 1월에 시작해서 2018년 12월까지 맨몸운동으로 식단조절없이 몸만드는 프로젝트를 한 비포 에프터 입니다.


어릴때부터 왕짜를 가지고 싶었지만 운동을 했다 안했다 했다 안했다 반복하다가 아 이번에도 운동을 그만두면, 난 평생 내가 원하는 몸을 가지지 못할것이다 라는 생각을 가지고 단기간에 몸만드는것이 목표가 아닌, 장기간에 걸쳐 운동을 내 삶의 일부분으로 만들자를 목표로 하였습니다.


사람이 처음부터 크게 변화를 주면 부담감도 크게 느끼고 금방 지칠 확률도 높아서, 식단은 일단 신경쓰지말고, 일주일에 딱 토요일 하루만 운동하자! 라고 결심했습니다. 일주일에 딱 한번만 하려고 마음을 먹으니, 크게 부담되지도 않았고, 만약 그 하루를 안하게되면 2주일이나 운동을 안하게 되는거니까, 좀 더 그 하루를 놓치지 않아야겠다는 생각이 강하게 들더라구요. 만약 일주에 3번 해야겠다 마음먹으면, 하루정도야 뭐 안해도 별 차이 없겠지 이럴텐데, 일주에 한번이니까, 하루 놓치면 2주나 운동을 안하게 되는거잖아요? 그러니까 정신이 더 잘 차려지더라구요. (토요일 안했다고 일요일에 하지는 않았습니다. 일부러요. 그렇게 되면 오히려 토요일에 에이 오늘 귀찮은데 내일하지 뭐, 이렇게 미루게 될 가능성이 높으니까요.)


그렇게 4달정도 하고나니, 제 스스로 더딘 성장속도를 보며 욕심이 생겨서 일주에 두번으로 늘리게 됬구요. 그렇게 또 4달정도를 하고나니, 사람의 욕심은 끝이없다보니, 더 빨리 성장하고싶은 마음에, 일주에 세번으로 자발적으로 늘리게 되더라구요. 강제적으로 3번해야겠다 해서 내 자신을 밀어붙힌게아니고, 내 자신이 속에서부터 늘려야겠다 라고 생각을 하고 늘리니, 부담되지 않더라구요. 그리고 그후로는 평균 일주에 3번 유지하고 있습니다.


운동을 6~8개월정도 했을때, 습관이 된 것 같았고, 1년에서 1년반 정도 했을때 비로소 운동이 삶의 일부가 된 것 같았습니다. 운동이 삶의 일부가 된 지금은 운동하는것에 거부감도없고, 즐거울때도 있고 하기 귀찮을때도 있지만, 그냥 운동 하는 날이 되면 하게 되네요.


유튜브로 이것저것 아무거나 골라 맘대로 운동하고 식단조절도없이 해서 생각했던것 보다는 2년치고는 아주 저조한 결과이지만, 평범한 직장인으로써 운동을 습관화 시키고 더 나아가 삶의 일부로 만들었다는것에 가장 큰 만족을 느낍니다!


이 이후에는 아 지금처럼 아무렇게 해서는 안되겠다 생각해서 제대로된 지식을 습득하고 있는중이고, 효과적인 루틴으로 맨몸운동 중입니다. 이 루틴도 매주 제 성장과정을 보시며 동기부여가 되었으면 하는 마음에, 조만간 매주 영상으로 공유 하도록 하겠습니다.


이 글을 보고계신 분들도 혹시 운동을 꾸준히 하는것이 힘드시거나 자꾸 그만두게 되실때, 저 같은 방법으로 천천히 습관화 그리고 더 나아가 생활화 시키실 수 있으시면 좋겠습니다! 동기부여도 되시었으면 더욱 좋겠구요!

 

 

맨몸왕,

 



댓글 | 4
1


(1559249)

223.62.***.***

멋진 몸 이십니다
19.03.04 18:31
(5170968)

204.244.***.***

엘레틱
감사합니다 엘레틱님~! | 19.03.05 07:24 | | |
대단하십니다...존경 몸도 엄청 멋있어요!!!
19.04.08 00:06
(5170968)

172.103.***.***

프레디 크루거
감사합니다~ 멋진 몸 가지려 열씸히 노력 중 입니다! | 19.04.08 03:39 | | |


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