2018년 여름 ~ 2019년 여름까지 1년간 무조건 증량만 생각하고 있습니다 ㅋㅋㅋㅋ
한번 작정하고 만들면 어디까지 나올까 라는 생각으로 달려들고 있네요.
요새 샵 오픈한다고 바빠서 루리질도 못하고 ㅜㅜ....
교정사례도 요새 많은데 사진을 못찍어놔서 마음이 매우 아프네요....
요새 어깨 잡아주는 여중생이 있는데 형태가 너무 독특해서 꼭 포스팅해보고 싶네요.
88kg뚠뚠이 정면모습.
진짜 제가 승모가 아예 없었는데 이번엔 정말 승모만 열심히 노려서 운동했습니다.
등 볼륨감이 너무 없어서 걱정이였는데 조금 생긴거같아요 ㅜ
(다이어트하면 다 사라지겠지만...)
팔둘레도 45cm달쓰엉!!
이대로 반년정도 증량만 할 생각입니다...
하루 닭 800g 밥 1.6kg 기본으로 때려넣었는데
88kg쯤 가니까 소화를 못시켜서 폭풍설사네요 ㅜ
조금 쉬어가다가 장좀 안정되면 다시 달리려고 합니다 ㅋㅋㅋ
100kg꼭 가고 말테다아!
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살찌는데 8년 걸렸어요... 운동 일요일 제외하고 매일하면서... | 18.10.16 08:47 | |
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언젠간 하겠습니다 ㅋㅋㅋ | 18.10.16 08:48 | |
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근데 소화기관이 못버티더라구여 ㅜㅜ 나중엔 설사로 그냥 다 나간듯... | 18.10.16 17:02 | |
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에구 ㅜㅜ 치명적인 부상 아니라면 계속 시도허시는게 맞는거 같아요 저도 엄청 다치면서 운동하는 사람이라 ㅋㅋㅋ | 18.10.16 17:03 | |
(IP보기클릭)121.164.***.***
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음 현재 원래 체중보다 정확히 8키로가 쪘습니다...ㅠㅠ 그리구 보통 살이빠지면 어디서부터 빠지는지도 궁금하네요ㅠㅠ 상체에 살이 잘 찌는데 또 빠지기는 더럽게 안빠져서 ㅠㅠ 몸무게는 빠져도 복부나 상체살은 그대로인 느낌??이네요.. | 18.10.17 00:06 | |
(IP보기클릭)125.141.***.***
몸통과 얼굴 복부쪽에 지방이 몰린다면... 단순한 운동부족입니다 ㅠㅜ.... 일단 전체적인 근력운동과 유산소 식단을 병행하셔서 몸의 균형부터 찾아주셔야 합니다 실제로 뱃살의 경우 절대적인 양으로는 지방이 가장 많이 빠지는 부위지만 그만큼 가지고 있는 지방도 많아서 다이어트를 하시면 배만 안빠지는 느낌이 드실수 있습니다... | 18.10.22 19:07 | |
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운동 자체 팁은 안쓰기로 했습니다 ㅜ 어차피 글로 전달하기도 애매하고 상처를 너무 많이 받았어여 ㅜ | 18.10.22 19:07 | |
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(IP보기클릭)125.141.***.***
3대운동 500kg를 들 각오로 운동하시면 합격입니다! ㅋㅋㅋ | 18.10.22 19:08 | |
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아아아아아주 조금씩 나아지고 있습니다 ㅋㅋㅋㅋ | 18.10.22 19:08 | |
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넵넵 미리 연락 꼭 주세여 ㅋㅋㅋㅋㅋ | 18.10.22 19:08 | |
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