[잡담] 이소룡은 복근운동 이렇게 했다

[각트맨]

출처

http://www.maionline.co.uk/techniques-training-styles/training/631-how-to-get-abs-like-bruce-lee-pt-4-the-abdominal-workout

허리 좌우 돌리기 4세트 90회

윗몸 일으키기 4세트 20회

레그 레이즈 4세트 20회

상체숙여서 좌우 돌리기 4세트 50회

다리 교차헤서 올리기 4세트 50회

로망체어 싣업 4세트 20회

사이드밴드 4세트 20회

크런치 4세트 20회

v ups

1세트

한번만에 45-90회

[하얀물방울의함가]

싱하횽

[레드아이팟]

만두만 먹고 살찔까봐 운동 좀 하라는 만두웹 운영자의 배려인가?

[ゾ―マ]

살 빼고 또 사서 먹으라는 공명의 함정.
그러고 보니 삼국지 연의에서도 제갈량의 만두 에피소드가 있었던가요.

[changsub91]

저걸 매일 하는건가? 시간이 얼마나 걸릴려나....

[비홀더]

일반인은 무리죠.
저걸로 밥 벌어먹고 사는 사람이니 가능.

[수야야]

매일 하는거겠죠? 따라하기 힘들겠네요 ㅎㅎ

[놀횽]

본인 몸땡이에 실험이라고 까지 할 정도로 몰아붙였던 사람; ems 트레이닝에 별별 트레이닝은 다했었고

굿모닝 바벨하다가 허리 부러진걸로도 유명함.

[★Berserk™★]

매일 팔굽혀 펴기 100회,윗몸 일으키기 100회,스쿼트 100회,러닝 10km를 했더라면 훨씬 더 강해졌을텐데...

[오!나의여신AQUA]

ㅇㅇ
탈모도 오고

[C\'Est la Vie]

ㄴㄴ
매일 위에꺼 (x100) 정도는 해야 탈모시작됨

[オタク]

올타임레전드한테 친다는 드립이라는게 오타쿠드립이라니 흠...

[아유미♡]

그래서 사이타마가....

[달달한연필]

게임해야돼서 실패!

[김현섭]

그냥 내가 운동하는 이유는 먹기위해 운동하는데..... 근육이고.. 이케멘 얼굴이건.. 필요없음....

[GD]

저정도는 그냥 아침 운동 같은데요? 절대 하루 일과 아님. 이소룡 추감기도 수백번씩 하는 사람인데.

[합법로리콘]

'한 번'할 때가 아닐까요. 그러니까 하루에 운동을 여러번 한다면...

[사쿠라다 아카네]

복근운동만 할까요 ㅎㅎ

[합법로리콘]

도랏맨;;

[토범태영]

이소룡은 러닝도 엄청했다고 전해지죠. 헬스도 많이했고..거의 운동 중독수준이었을 듯;;

[허름한맨-17589624]

근데 저러다가 허리망가져서 평생 진통제 달고 살았음 ㅜㅜ

[야옹이♥]

이소룡은 운동도 운동이지만 찌우고 빼고를 반복해서 몸무게 대비 근육의 질이 더 선명해보이는거

[고타마 싯다르타]

개인적인 생각으로 전세계에 몇 없는 데피니션과 세퍼레이션의 정점이라 생각합니다.

[야옹이♥]

그리고 운동 너무 무리하게 하다가 (듣기로는 중량딸 하다가) 허리 나가서 말년에는 항상 약에 고통스러웠다고 하네요.. 역시 운동도 건강하게 운동하는게 최고임..

[사진검]

이소룡이 무술가로 대성한건 알겠지만 몸 혹사해서 젊을때부터 고통에 시달리다가 요절한걸 보면 운동도 자기 몸에 맞게
적당하게 해야지란 생각이 절로듬,,

[길시안]

고통에 시달리다가 요절 헀다는 소린 첨듣는대요....

[사진검]

이소룡은 무리한 훈련으로 척추와 허리에 큰 부상을 입어 오랜 기간 병상에 있었고
그후에도 만성적인 통증에 시달려서 이를 견디기 위해 각성제와 진통제를 남용하다가
젊은 나이에 죽은건 유명한 사실인데요..
유명한 얘긴데요,,

이소룡을 무슨 무협지에 나오는 무공고수로 착각 하시는듯

[사진검]

이소룡의 죽음은 1970년 5월 10일의 사건에서 어느 정도 예견되었다. 이소룡은 골든 하베스트사 스튜디오에서 《용쟁호투(龍爭虎鬪 Enter the Dragon)》 더빙 작업 도중 갑자기 쓰러지게 된다. 전신 발작과 뇌부종 cerebral edema으로 그는 긴급히 홍콩 침례 병원 Hong Kong Baptist Hostpital 에 실려가는데 의사들은 마니톨 (Mannitol)을 투여하여 그를 살릴 수 있었다. 이 증상들은 이후 그가 사망한 날 다시 나타나게 된다 (Thomas 1994).
1973년 7월 20일 홍콩, 이소룡은 제임스 본드 스타였던 조지 라젠비 (George Lazenby)와의 저녁 약속을 앞두고 있었다. 이소룡은 그와 이후에 영화를 제작할 생각을 가지고 있었다. 이소룡의 배우자인 린다에 의하면 이소룡은 골든 하베스트사 제작자인 레이먼드 초우와 2시에 만나 《사망유희(死亡遊戱 Game of Death)》제작에 대해 의논하였다. 그들은 4시까지 함께 있었고, 그러고는 이소룡의 동료이자 대만 여배우였던 베티 팅 페이 (Betty Ting Pei)의 아파트로 운전해 간다. 셋은 페이의 집에서 극본을 검토한 후, 초우는 저녁 식사 약속을 위해 떠난다.
잠시 후, 이소룡은 두통을 호소했고, 팅 페이는 아스피린과 근이완제가 포함되어 있는 이쿠아제식 (Equagesic) 이라는 진통제를 건네줬다. 7시 30분 경, 이소룡은 낮잠이 들었다. 이소룡이 저녁 식사에 나타나지 않자 초우는 팅 페이의 아파트로 돌아왔지만 이소룡은 깨어나지 않았다. 의사를 불러 10분간 소생을 시도한 후 실패하자 이소룡은 구급차에 실려 Queen Elizabeth Hospital로 후송된다. 하지만 병원에 도착했을 때 그는 이미 숨져 있었다. 외상은 전혀 없었다. 그러나 그의 뇌는 크게 부어올라 있었다 (1400에서 1575그램으로). 이소룡은 겨우 32살이었다. 부검 결과 체내에 Equagesic과 미량의 ♥♥♥ 성분이 검출되었다. 2005년 10월 15일 인터뷰에서 초우는 이소룡이 Equagesic의 근육 이완제 -- 진통제에 일반적으로 들어가는 성분인 -- 에 예민 반응을 일으켜 사망했다고 이야기했다. 이소룡의 공식 사인은 '과실사 death by misadventure'로 발표되었다.

[블랙모터]

헬겔글이 베스트 간거 처음본다.

[abyssinian]

매일 2세트 10~20회씩은 하는데.ㄷㄷㄷ

[주님]

근력없는 놈이라
저런ㄴ거 말고 뭔 들었다 놨다나 올렸다 내렸다, 당겼다 끌었다 하는 기본적인것들
15x3 (=1세트)로 하루 총 합쳐봐야 4개(종류별로 1세트씩만) 하는데...

댓글들보니 자괴감든다
내가 근력이 좀 약하다지만 너무 안 하는건가
나름 힘들던데
ㅠㅜㅠㅠ

[방송국]

이소룡 일화중에 가장 놀라운게 자유자재로 몸망치지 않고 '몸'을 만드는 능력

헤비굿모닝만 하지 않았어도..