안녕하세요 어제는음... 선거전날이고 해서 같이다니는 동료(?)형님누님이랑 과음좀하느라 못올렸네요 오늘도 친구생일이구 뭐 이런건핑계죠 그렇죠 하하
그래도 오늘은 안되겟다싶어서 간단히 운동을했습니다. 바이크는 1시간타려고했지만 시간상 40분탔습니다.
오늘은 가슴운동을 했습니다. 어제못한것도 있구해서 스쿼트도 같이했구요 팔굽혀펴기는 일단 제한을두기보단 힘이 빠질때까지 했구요 스쿼트는 오랜만이라 90번하니까 다리에 힘이쭉빠지네요 ㅋㅋ 그리구 많은분들이 댓글을 달아주시는데 저에게 큰도움이되고있습니다. 항상고맙습니다. 전이만 일찍(?)자러가야겠습니다. 내일 오겠습니다.
| ID | 구분 | 제목 | 글쓴이 | 추천 | 조회 | 날짜 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 118 | 전체공지 | 업데이트 내역 / 버튜버 방송 일정 | 8[RULIWEB] | 2023.08.08 | ||
| 23223713 | 공지 | 헬스 게시판으로 변경 합니다. (7) | smile | 11 | 48843 | 2014.10.27 |
| 30567577 | 갤러리 | 어느덧아재 | 140 | 48096 | 2024.01.02 | |
| 30567525 | 갤러리 | 몸무게별 체지방률 | 9 | 3632 | 2023.11.21 | |
| 30567510 | 갤러리 | 어느덧아재 | 19 | 10378 | 2023.11.02 | |
| 30567472 | 갤러리 | 재추나기 | 136 | 50698 | 2023.10.14 | |
| 30567428 | 갤러리 | 어느덧아재 | 81 | 43014 | 2023.09.07 | |
| 30567425 | 갤러리 | 재추나기 | 8 | 5435 | 2023.09.05 | |
| 30567416 | 갤러리 | 사랑을담아서 C.VA | 3 | 3180 | 2023.08.22 | |
| 30567379 | 갤러리 | 재추나기 | 30 | 13629 | 2023.07.04 | |
| 30567362 | 갤러리 | 재추나기 | 6 | 7320 | 2023.06.21 | |
| 30567348 | 갤러리 | 재추나기 | 18 | 6569 | 2023.06.05 | |
| 30567341 | 갤러리 | 재추나기 | 16 | 6248 | 2023.05.25 | |
| 30567325 | 갤러리 | 재추나기 | 20 | 9320 | 2023.05.03 | |
| 30567312 | 갤러리 | 재추나기 | 97 | 78762 | 2023.04.11 | |
| 30567308 | 갤러리 | 노이스휘밀턴 | 22 | 12789 | 2023.04.07 | |
| 30567301 | 갤러리 | 건전한 우익 | 130 | 80093 | 2023.04.02 | |
| 30567293 | 갤러리 | 재추나기 | 32 | 16158 | 2023.03.13 | |
| 30567271 | 갤러리 | 어느덧아재 | 84 | 51611 | 2023.02.19 | |
| 30567255 | 갤러리 | 재추나기 | 12 | 6742 | 2023.02.04 | |
| 30567246 | 갤러리 | 어느덧아재 | 82 | 39453 | 2023.01.19 | |
| 30567241 | 갤러리 | 재추나기 | 23 | 9105 | 2023.01.06 | |
| 30567188 | 갤러리 | 재추나기 | 25 | 12215 | 2022.11.12 | |
| 30567155 | 갤러리 | 재추나기 | 1 | 1917 | 2022.10.19 | |
| 30567119 | 갤러리 | 재추나기 | 12 | 12337 | 2022.09.25 | |
| 30567118 | 갤러리 | 어느덧아재 | 128 | 54585 | 2022.09.24 | |
| 30567097 | 갤러리 | 욕망과무상의사이에서 | 1 | 1905 | 2022.09.02 | |
| 30567096 | 갤러리 | 재추나기 | 19 | 8919 | 2022.09.01 | |
| 30567057 | 갤러리 | 햄버거 고인물 | 169 | 59602 | 2022.07.24 | |
| 30567056 | 갤러리 | James Morrison | 186 | 66974 | 2022.07.24 |
(IP보기클릭).***.***
(IP보기클릭).***.***