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[유머] 여캠을 본 헬창들.jpg [37]




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댓글 | 37
1


BEST
저런거야 개야매로 걍ㅆㅆ어필해서 도네 유도할라고 하는거지 뭐 진지하게 볼필요도 없는거임
20.02.23 20:08
BEST
방구소리좌 어디감?
20.02.23 20:06
(1939664)

115.143.***.***

BEST
플랑크톤 ㅇㅈㄹ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
20.02.23 20:06
(5137386)

223.39.***.***

BEST
여자보단 근육이 더 중요하지
20.02.23 20:06
BEST
헬창이 아닌 내가 봐도 플랭크보단 그냥 학창시절에 벌받는 자세같다
20.02.23 20:07
BEST
방구소리좌 어디감?
20.02.23 20:06
(5137386)

223.39.***.***

BEST
여자보단 근육이 더 중요하지
20.02.23 20:06
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
20.02.23 20:06
(1939664)

115.143.***.***

BEST
플랑크톤 ㅇㅈㄹ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
20.02.23 20:06
BEST
헬창이 아닌 내가 봐도 플랭크보단 그냥 학창시절에 벌받는 자세같다
20.02.23 20:07
(2544332)

175.124.***.***

자세는 헬창형님들이 잘 짚어줘서 그렇다 하는데 하체는 상당히 튼튼하다고 볼 수 있지? 스쿼트 엄청해도 저정도 허벅지는 힘들지 않남
20.02.23 20:07
(1246670)

125.190.***.***

V53PL
허벅지는 꼭 운동만으로 저렇게 커지진 않아요. | 20.02.23 20:19 | | |
(2544332)

175.124.***.***

엘레시오
바로 판단하는거는 힘든건가 으음.. | 20.02.23 20:20 | | |
BEST
저런거야 개야매로 걍ㅆㅆ어필해서 도네 유도할라고 하는거지 뭐 진지하게 볼필요도 없는거임
20.02.23 20:08
(2524698)

119.205.***.***

1자로 펴야됨?
20.02.23 20:08
(4951770)

222.239.***.***

실드윙
넹 엉덩이 너무 들거나 숙이면 안되고 반듯하게 유지해야됨 | 20.02.23 20:12 | | |
(4956954)

58.239.***.***

실드윙
플랭크는 직역그대로 널빤지같은 모습을 하는 자세를 유지하는 운동이야 | 20.02.23 20:25 | | |
실드윙
힘들때 저렇게 하는사람 있긴한데 안좋음 | 20.02.23 20:31 | | |
도리
20.02.23 20:13
(3997846)

110.70.***.***

근데 링피트 보니까 허리드는플랭크도 있던뎅
20.02.23 20:13
Dimension-3
그건 척추 중립과 복근 힘을 유지하면서 엉덩이를 드는 플랭크 난이도 업 자세. 저런 야매자세가 아님[....] | 20.02.23 20:15 | | |
Dimension-3
허리를 드는 플랭크는 처음 들어보는데.. 다리를 들어올리는거면 모를까 | 20.02.23 20:16 | | |
작전세력-0674451483
그런 것도 있구나... | 20.02.23 20:16 | | |
(1653758)

58.230.***.***

Dimension-3
댓글 이미지 입니다. 이미지를 보려면 여기를 눌러주세요.
http://www.joseilbo.com/news/htmls/2018/07/20180719357326.html 그건 돌핀플랭크라고 플랭크 응용동작인데 저거랑 달라 위처럼 허리 곧게 안하고하면 디스크걸려 돌핀플랭크는 일반플랭크자세에서 엉덩이만 올려주는식이야 | 20.02.23 20:17 | | |
정산­
아.. 이건 봤다. 난 저거처럼 엉덩이만 드는거 생각했음. | 20.02.23 20:18 | | |
하늘을보면
플랭크 난이도 업 중 끝판왕은 첫 자세 유지하면서 엉덩이를 올렸다 내렸다 하는 거라더라고-_-... 물론 난 일반 플랭크도 제대로 못 함[...] | 20.02.23 20:19 | | |
(418969)

118.32.***.***

Dimension-3
위에 본문은 허리가 휘었잔아 돌핀플랭크는 허리가 휘면안되 | 20.02.23 20:22 | | |
(1068087)

118.38.***.***

달토 얘는 몸매하나는 진짜 시노자키 아이급
20.02.23 20:13
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
20.02.23 20:14
저게 뭐야?? 쉬워보이는데 하면서 따라해보면 10초가 채 지나지도 않았는데 온몸이 부들부들 거림
20.02.23 20:15
너에게비수를꼽는다
저렇게하면 쉽기는 할걸. 엉덩이 안들면 진짜 부들부들거리고. 대신에 저렇게 오래하면 허리가 아플테고 | 20.02.23 20:17 | | |
(3273937)

112.156.***.***

ㅋㅋㅋ 냅둬라 좀 엉덩이좀 들겠다는데
20.02.23 20:16
(3557035)

116.120.***.***

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
20.02.23 20:16
링피트에서 플랭크에서 궁뎅이 올리는 동작이 있긴 하던데
20.02.23 20:16
(500479)

182.226.***.***

동네 헬스장에 헬창러가 하는거 봤을때랑 비교하면 확실이 엉덩이가 너무 올라가있긴 하네
20.02.23 20:16
(1246670)

125.190.***.***

저런 여캠들 보면 운동 해보지 않은 사람이 대부분이라서 벌칙으로 하는거 보면 제대로 하는 사람이 드물죠. 룰렛 돌아가는 것 보니깐 그냥 벌칙으로 하는거네요
20.02.23 20:17
경험상 플랭크 망가진 자세로 하면 디스크 터짐;; 코어 단련하고 싶으면 걍 철봉 메달리는게 제일 안전
20.02.23 20:19
화가난다
20.02.23 20:21
플랭크 기본자세는 그냥 서있을때 차렷자세를 생각하면 쉬움. 복근 반 등 반 먹는 느낌이 유지 되야됨.
20.02.23 20:24
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ플랭크
20.02.23 20:27
(1264640)

58.140.***.***

진짜 화남 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
20.02.23 20:29
(4509451)

125.242.***.***

와 저기 인스타 나온 아이디 장난없내
20.02.23 20:29


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