요즘 살이 많이 쪄서 빼려고 운동중입니다.
군대에서는 몸 쓸 일이 많으니까 칼로리 계산없이 아침 점심만 먹고 저녁엔 운동만 해서 금방 빠졌는데, 그게 안되네요.
그래서 식단 조절도 하려하는데요, 집에 있는 블루투스 체중계에선 기초대사량이 1800정도라고 나왔습니다.
그러면 1800에 맞춰서 밀가루, 튀긴음식 피해서 먹고 운동하면 괜찮을까요?
운동은 새벽에 조깅하고 무산소 그냥 제가 아는거 가볍게 하고있습니다.
군대에서는 몸 쓸 일이 많으니까 칼로리 계산없이 아침 점심만 먹고 저녁엔 운동만 해서 금방 빠졌는데, 그게 안되네요.
그래서 식단 조절도 하려하는데요, 집에 있는 블루투스 체중계에선 기초대사량이 1800정도라고 나왔습니다.
그러면 1800에 맞춰서 밀가루, 튀긴음식 피해서 먹고 운동하면 괜찮을까요?
운동은 새벽에 조깅하고 무산소 그냥 제가 아는거 가볍게 하고있습니다.
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감사합니다 | 20.05.12 11:35 | |
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