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[질문] 척추디스크에 좋은 운동이 뭐가 있을까요? [4]




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통증이 있징낳고 허리가 좀 항상 긴장되고 뻣뻣한 정도인데여 정형외과 가서 물어보니까 운동할수 있으면 운동하는게 낫다고 해서요

 

크랭크 푸쉬업 스쿼트 같이 척추기립근에 도움되는 운동을 매일 꾸준히 하면 될까요?

 

그리고 척추디스크때문인지 허리가 좀 틀어졌는데 이것도 척추기립근 좀 강화하면 자연적으로 교정되는 부분인가요? 

아니면 따로 교정운동이 따로 있는지 있으면 알려주심 감사합니다



댓글 | 4
1


허리 틀어진 거 병원가도 완벽하게 똑바로 안되구요. 개미눈꼽만큼 펴진다고 하네요. 운동 열심히 해서 통증 없애는게 최고래요. 일단 햄스트링, 장요근 스트레칭 열심히 하세요.
20.01.20 21:21
(1641392)

121.133.***.***

반달펀치
감사합니다 햄스트링이랑 빡빡이아저씨 영상 따라하니까 한결 나아졌네요 | 20.01.20 21:45 | | |
snpe 운동 추천드립니다. 네이버 snpe 치면 나와요
20.01.20 21:24
(4911319)

218.48.***.***

재활센터를 가세요.
20.01.22 12:39


1


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