[자작] 어제,그제자 다이어트 식단

[블랙워그래이몬]

닭가슴살과 두부구이,버섯볶음

여기에 고구마 추가하래서 추가할 생각입니다

 버섯볶음과 닭가슴살

돼지고기 뒷다리살과 버섯볶음,양배추쌈

이건 비계 양  적은부위로 먹으라는 말을 들었네용

[개망창월]

저탄고지가 아니라 노탄고지네요;;;
이걸로 어느정도만 지방 줄이신다음 탄수는 밥 반공기 정도는 드셔줘도 됩니다

[블랙워그래이몬]

네네 지금은 고구마 추가해서 먹고있어용 ㅎㅎ

[블랙워그래이몬]

고기 부위는 동일하되 기름기 적은 부위로 바꿨어용 ㅎ

[@왈로위츠@]

왠지 친숙한 식단이네요 ㅎㅎㅎ

[유성로토]

탄수화물 고구마 추천 ㅎ 한번에 쪄서 다 냉동실 보내놓고

꺼내서 전자렌지돌려 먹기도 편하구요 ㅎ

[공허의 금새록]

근데 먼가 맛있어보임 ㅋㅋ

[Shamerlot]

생선 단백질 잡수셔도 좋습니당 ㅎㅎ

[LCH]

다이어트 식단인데도 뭔가 되게 맛있어 보이네요 ㅎㅎ