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[기타] 치팅데이로 부산 호텔뷔페 혼밥 [22]


 
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  • 댓글 | 22
    1


    (5160637)

    175.211.***.***

    와... 식단은 어떤식으로 하셨나요?
    21.09.27 10:42
    오아요
    저탄고지와 간헐적 단식을 했습니다. | 21.09.27 10:45 | | |
    (5160637)

    175.211.***.***

    여긴ㅇㅅㅇ하는사람없어서좋다
    헬스도 하시나요? | 21.09.27 10:47 | | |
    오아요
    운동은 달리기같은 유산소 위주로 하고, 무산소는 팔굽혀펴기, 레그레이즈같은 맨몸위주의 가벼운 운동을 합니다. 적게 먹으면서 무산소 및 인터벌 트레이닝을 강하게 하면 역으로 근손실이 오더라고요... | 21.09.27 10:59 | | |
    (5160637)

    175.211.***.***

    여긴ㅇㅅㅇ하는사람없어서좋다
    진짜 대단하시네요.. | 21.09.27 12:14 | | |
    [삭제된 댓글의 댓글입니다.]
    루리웹-5282006372
    그냥 매일아침 같은시간 같은조건에서 워치4로 체성분 재는데, 무산소랑 인터벌 강하게 한날은 우연인지 모르겠는데 항상 근손실이 오더라고요... 그래서 피했어요 ㅠㅠ | 21.09.27 18:20 | | |
    다시 원래 루틴하시면 돌아갈테니 화이팅 하십시오.
    21.09.27 10:43
    타이요어린이
    화이팅 하겠습니다. 흑흑.... | 21.09.27 10:45 | | |
    (1308160)

    182.215.***.***

    아시는 거겠지만 저렇게 한번 폭식하는건 그 다음날 평소 마시던 수분 섭취만 줄여도 확 빠집니다.
    21.09.27 12:34
    (1176655)

    121.129.***.***

    3개월만에 저정도는 진짜 대단하네요
    21.09.27 13:17
    (1688691)

    14.138.***.***

    나시고랭은 인도네시아 볶음밥입니다. ^^
    21.09.27 13:34
    netsjo
    인도에서 4시에 먹는 볶음밥이었군요... 태국음식인줄....오늘도 하나 알아갑니다 | 21.09.27 17:45 | | |
    (1688691)

    14.138.***.***

    여긴ㅇㅅㅇ하는사람없어서좋다
    개인적으로 태국 볶음밥들이 나시고랭보다 맛나다 봅니다. ㅎ 라세느 양고기 맛나죠 다만 쯔란과 고수도 주면 좋겠더라고요 ㅎ | 21.09.27 17:52 | | |
    체지방율은 집에있는 체중계로 재시는건가요??
    21.09.27 14:28
    민트사랑꾼
    갤럭시워치4로 쟀습니다 | 21.09.27 17:45 | | |
    치팅데이는 진지하게 임해야죠, 암요.
    21.09.27 16:26
    (4684333)

    125.182.***.***

    ㅇㅅㅇ b
    21.09.27 16:48
    ㅇㅅㅇ
    21.09.27 16:51
    [삭제된 댓글의 댓글입니다.]
    루리웹-5282006372
    그냥 치팅데이라 하면 다른사람들이 이해하기 쉬우니까 치팅데이라 적었습니다. 껄껄 | 21.09.27 18:22 | | |
    (74158)

    211.213.***.***

    저도 저 정도로 빼서 잘아는데 몸무게 는건 정 거슬리면 담날 방울 토마토만 먹고 굶으면 바로 원복됩니다.
    21.09.27 18:18
    GODHAND
    그렇긴 하더라고요 ㅋㅋ 그런데 2키로 쪗을줄 알았는데 생각보다 많이 안쪗어요 | 21.09.27 18:21 | | |
    (74158)

    211.213.***.***

    여긴ㅇㅅㅇ하는사람없어서좋다
    그게 또 신기한게 저도 저런 폭식 가끔해도 1키로? 아주 무리해도 1.2~1.5정도만 늘더라구요 뭔가 과학적 비밀이 있는듯 ㅎㅎ | 21.09.27 18:51 | | |


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