30대에 들어서면서
자존감도 떨어지고 우울증도 심해져서
꼭 바프를 찍어보고 싶었어요 ㅎ
독립 후 맨날 혼술만 먹고 자던 스스로를 갉아 먹던 저를
더이상 보기 힘들어 바로 운동을 시작했죠
전형적인 30대 직장인의 몸...
딱 이모습 이었어요 거울 속 제 모습은 ㅋㅋ
극단적 식단의 예시 입니다 ㅋㅋㅋ 저렇게
3개월을 버티고 운동은 6개월을 버텼어요 ㅎㅎ
매일 매일 7일 내내 2시간씩 운동 했어요 ㅎ
그리고 점덤 뚜렷해 지기 시작했어요
태닝도 하고 유산소도 하루 2시간 넘게 하고
바프 당일 감량이 심해 쪽 빠져버린 볼살 ㅋㅋㅋ
그리고 대망의 바프를 성공(?)적으로 찍고 보정본을 받았습니다 ㅎㅎ
정말 힘들고 시간도 돈도 인간 관계도 단절되지만
그래도 남는건 사진이고 운동을 계속 할 수 있는 습관을 얻었습니다 ㅎㅎ
누구나 할수 있을것 같아요
솔직히 죽을것 같진 않았어요 ㅎㅎㄹㄹ ㅋㅋㅋㅋ
지금은 다시 60kg>76kg까지 증량 되었지만 여름에
다시 쫙빼서 바다를 가고 싶네요!! (물논 집이 광안리 바다 1분거리....)
다들 운동 하며 건강 챙기시길!!
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이 짤이 생각이 납니다 ㅋㅋ
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그저 노력으로 복권 당첨되신거죠. 노력...이란 두 글자를 너무 흔하게들 쓰지만. 매일 식단 조절한다는게 얼마나 괴롭고 짜증났을지... 덕분에 좋은 자극 받아갑니다.
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가 아니라 정말 장성규구나
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뼈는 잘생겨서 그래요. 뼈가 못생기면 살빼도 구렁텅이...
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나름 원래 먹는걸 즐기지 않아서 할만 하더군요 다만 술을 못먹는데 술자리에 앉아 있는것과 도시락을 매일 만들어야 한다는 귀찮음...... 좋은 자극이라서 다행입니다!!
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그저 노력으로 복권 당첨되신거죠. 노력...이란 두 글자를 너무 흔하게들 쓰지만. 매일 식단 조절한다는게 얼마나 괴롭고 짜증났을지... 덕분에 좋은 자극 받아갑니다.
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나름 원래 먹는걸 즐기지 않아서 할만 하더군요 다만 술을 못먹는데 술자리에 앉아 있는것과 도시락을 매일 만들어야 한다는 귀찮음...... 좋은 자극이라서 다행입니다!! | 22.11.23 23:01 | |
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감사합니다 ㅎㅎ | 22.11.23 23:09 | |
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저도 나오고 나서 뿌듯했어용 ㅋㅋㅋ | 22.11.24 19:31 | |
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작아용...ㅠ | 22.11.24 19:31 | |
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전 얼굴은 공개한적 없어요 처음은 모르겠고 두번째는 장성규 | 22.12.15 20:29 | |
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빼기 전 얼굴은 공개한적 없어요 처음은 모르겠고 두번째는 장성규 쥬비스 사진 같아요 | 22.12.15 20:29 | |
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이 짤이 생각이 납니다 ㅋㅋ
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ㅋㅋ | 22.12.16 14:26 | |
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가능함 제대로된 방법으로 쉬지않고 FM으로 하면 | 22.12.15 16:41 | |
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솔직히 채질 마다 다름..... 대부분의 사람은 직장생활 하면서 주 7일 2시간 운동을 버티기 힘들죠.... | 22.12.15 17:03 | |
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님 몸에 있는 지방 걷어내면 대부분 가능함. 문제는 단시간에 걷어내려니 극단적 식단이 따라오는 것. 운동은 그냥 거들뿐. | 22.12.15 19:32 | |
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저게 말이 6개월이지 6개월동안 일주일에 운동 하루도 안빠지고 매일 2시간씩 하는게 진짜 쉬운일이 아님. 게다가 매일같이 2시간 운동하고 식단까지 제대로 먹었으면 6개월만에 당연히 변화는 오지. 일반적으로는 일주일에 4일에서 5일 하는데 이분은 와.. | 22.12.15 20:42 | |
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ㅇㅇ 이 말이 맞는게 6개월간 매일 2시간에 식단 100% 지킨다? 이게 진짜 힘들죠. | 22.12.16 10:48 | |
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해피해피해피이마트
뼈는 잘생겨서 그래요. 뼈가 못생기면 살빼도 구렁텅이... | 22.12.15 16:42 | |
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지랄시나이데
가 아니라 정말 장성규구나 | 22.12.15 18:07 | |
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저도 처음엔 바프 목표로 운동해서 지금 1년지났는데 어느순간 현타오더라구요. 그냥 지금은 생활헬스로 전환하고 꾸준히 길게 가려고 하고있습니다. | 22.12.15 20:43 | |
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남녀차이도 있죠. 남자는 체지방 낮아도 괜찮긴 한데, 여자는 호르몬 불균형으로 건강이 아작납니다. | 22.12.16 00:09 | |
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