[내사진] 35kg 다이어트 했습니다

[쵸코바닐라라떼]

 굴러다니던 그 시절..

 체중

 다여트 다 끝난 한 1년전쯤?

 현재

 오른쪽 베스트 감사합니다~!!! ㅎ

처음사진은 103~5kg였습니다   

저때는 정말 굴러다녔어요    바지사이즈는 38인가 입었구요 옷살땐 무조건 4xl   ㅜ

어느날 거울을보니 내모습이 너무 아니여서

아..살빼자  생각하고  헬스장  등록할랬는데

헬스장가면 이쁘신분들 막 이쁜옷입고 그옆에서 운동할생각하니 아찔해서  

 자전거를한대사서  낮이고 밤이고  무조건 타러나갔습니다

  타고와서  또 쉬었다가 또타러나가고 그렇게  몇달을 자전거만 탔어요

  먹는건 하루 4~5 끼먹던거  팍 줄이고 배고플땐 

우유먹고 그렇게 했습니다

가끔 치킨 피자시켜서 폭식도했구요

운동시작하고 좀 지나서 체중측정을한거라 

사진은 90kg대부터 나오네요

그렇게 한 반년을 운동해서 70kg정도까지 만들었고

그게 1년여전쯤인데  다행이 요요없이 현상유지 하고 

있습니다  제일 마지막 사진은 자다일어나서 머리 눌렸는데 ㅋ 이게 일주일전쯤 찍은 사진입니다

다여트 성공? 하니 제일좋은게  옷살때 무조건

100 이나 95  사면 딱 맞게 입을수있고

대인관계 같은것도 좀 편하게 할수있고

그런게 좀 좋았습니다

지금도 열심히 다여트 하시는분들 모두 성공하시길

바랍니다 화이팅!

폰으로 쓴거라 오타나 띄어쓰기 양해부탁드려요^^;

읽어주신 모든분들 감사합니다!

[일개미17호]

인간승리 축하드립니다

[쵸코바닐라라떼]

말씀 감사합니다.^^:

[darkglitter]

노력에는 추천이죠

[애너하임일렉트로닉스노동조합]

멋지십니다

[천진반 ⓞⓞⓞ]

와 대단하네요;;

[돈의 노예]

박수를 보냅니다.

[주주주우]

역시 살빼는덴 유산소가 짱이죠
먹는것만 줄이고 유산소 계속 하시길 파이팅입니다

[카르레시틴]

남자도 복권이 있었구나!
대단하시네요 멋지세요! 저도 10키로만 식단관리로 빼고있는데 정말 꾸준히 하는게 중요한거 같아요

[쵸코바닐라라떼]

복권~!! 이라고 말씀해주셔 감사하네요 ㅋ

[깝노]

고생하셨습니다

[RX78GP03]

저도 다이어트중인데 찔때는 쉽게 찌는데 빼는게 쉽지 않음.

[쵸코바닐라라떼]

찌는건 누워서 떡먹기인데 빼는건 ..ㅠㅠ

[레알최고]

ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

[Shamsiel]

누워서 떡먹고있으면 살찜

[SillyWalker.]

살은 빼는 것도 힘들지만 유지가 더 힘든건데 대단하십니다

[라면조리자격증]

노력추

[롤lol롤]

인간승리 ㅊㅊ

[할부라이프]

살도 빼고 잘 생겨지고 멋지십니다!

[다코짱]

와 고생햇어요! 더 힘내세요 !

[상황봐섯]

멋있습니다. 이런 건 추천이죠.

ㄹㄹ웹에 이런 정은 넘칩니다~!!!

[쵸코바닐라라떼]

정이 넘치는 세상이 되었음 좋겠네요~

[ν-gundam HWS]

그 의지에 ㅊㅊ드립니다.

[lokaty]

부럽..

[대구논공]

3조3교대 근무하는 나로썬 불가능 나도 시간여유있게 살빼고싶다

[루리웹-2469277194]

거기도 6일 일하고 하루 쉼?

[nodanida]

흠 힘드실듯
1일 밤새도록 일하고 잠자고 일어나서 출근하면
잠자다 끝날듯

[비디오가게]

고생많으셨어요~
새로운 인생 시작이네요~ 축하드립니다!!!

[†레드지우†]

대단하시네요!

[떡갈]

전립선.....

[쵸코바닐라라떼]

안그래도 자전거 의자가 좌우로 좁은 삼각뿔형태라 엉덩이가 너무아파서 젤 듬뿍들어가고 옆으로 넓은 옜날 자전거같은 안장으로 바꿨답니다.ㅎㅎ

[RAHARU]

와 천천히 해서 그런가 턱살 같은 것도 없으시네.

[참이]

이야 대단하십니다!

[ZEPA]

와....진짜 최고의 성형은 다이어트....

훤칠해지셔서 곧 애인 생기실듯!

[밥상뒤엎기]

와 그냥 다른 사람인거 같은데;;

[쵸코바닐라라떼]

같은사람 맞습니다^^;

[Bictory]

진짝 뺐어야지 잘긁었네!

[파리의 이방인]

멋지네요. 앞으로 펼쳐질 더욱 멋진 인생에 화이팅!

[쵸코바닐라라떼]

이방인님에게 펼쳐질 앞으로의 인생에도 화이팅!!

[포즈]

뱃살, 팔뚝살 등등 살 빼면 생기는 쳐짐현상(?) 이런건 없나요? 없다면 어떤 방법으로 극복하셨는지 좀 여쭤보고 싶습니다.

[쵸코바닐라라떼]

한달에 4~5kg 정도로 급격하지않게 천천히? 빼니까 처지고 그런건없습니다 다만 배쪽에 뚱뚱했을때 튼 살자국은 그대로 남아있네요 ㅜ

[릭롤링]

처짐이 없다면 대성공이죠 ㅎ
튼살은 훈장이라 생각하시고 자랑하시면 될듯 ㅋㅋ

[크로캅허벅지]

얼굴이 반쪽이 됐네

[시버펑크2077]

그래프 지린다ㄷㄷ

[스타킹성애자]

역시 최고의 성형은 다이어트. 살빠지니 정말 보기 좋으시네요.

[서울물곰]

그동안의 노력에 대해 보상 받으셨네요-

[트레콰르]

와 대단하십니다, 추천!

[남도한정식20첩 단체예약환영]

즐겨보는 유튜버 몸무게가 35키로던데 거의 그 한 사람을 뺀거네 대단하십니다

[斬月・真]

다이어트 부럽습니다
대단하십니다

[루리웹-2469277194]

? 핵 미남됬는데.. 다른사람 가져온거 아니죠?

[쵸코바닐라라떼]

같은사람 맞습니다^^;

[청춘돼지]

대단하십니다. 자전거로는 살쪘다는 이야기를 많이 봤는데 타고나서 식욕 돋아서 엄청 먹게된다고
성공하셨군요. 자전거는 하루에 몇시간 정도씩 타셨나요?

[쵸코바닐라라떼]

집옆에 천을따라 자전거도로가 잘되어있어서 보통3시간~4시간 정도 탓습니다

[지원군]

얼굴 윤곽이 달라지셔서 약간 둥근 안경 끼면 더 멋있을거 같애요 열심히 한 보람있으셔서 추카드려요

[쵸코바닐라라떼]

맨 이안경만 쓰다보니 가끔 안경집가서 다른모양 안경테 써보면 먼가 어색스러워서...한번 도전해봐야겠습니다.ㅋ

[활시온]

대단하십니다. 추천 추천

[줄리아P]

전 90에서 70까지 뺐는데 80으로 요요 왔네요 ㅠㅠ

[치카겅듀]

렌즈끼시고 머리만 잘하시면 ㄹㅇ 훈남

[쵸코바닐라라떼]

ㄹㅇ 입니까? 감사합니다.^^; ㅎㅎ

[핫도그작가]

와 대단하십니다!!!

[s[￣▽￣]γ]

진짜 인간승리 그 자체 ㅠㅠ 부럽습니다....저도 얼렁 뒤 따라가겠습니다!!!!!!

[쵸코바닐라라떼]

라디오를 틀었는데 이노래가 나오네요~~ 하드웰이 부릅니다 Follow Me~~♬ 화팅~!!!

[루리웹-0015126732]

예전에 봤던 성형외과 간판 생각나네요..누구세요.. 와..완전 다른 사람이네요

[쵸코바닐라라떼]

그런가요.. 제가 저를 봐서 그런가 다른사람까지인지는 잘모르겠..는데 ㅋㅋ 감사합니다.^^;

[준서방♬]

멋지네요. 축하드립니다!

[빈센발렌타인]

와... 멋지십니다!!!!

[빈센발렌타인]

아, 지금도 계속 자전거 타시나요??

[쵸코바닐라라떼]

다이어트 다 끝내고 그 동안 너무 힘들고 질렸던건지 자전거는 바로 손놓았습니다.ㅎㅎ 꾸준한 관리를 위해 다시 천천~히 1시간씩이라도 타 봐야겠네요....ㅋㅋ

[빈센발렌타인]

멋지십니다 ㅎㅎㅎ 저는 진짜 계속 이핑계 저핑계 대면서 입으로만 다이어트 노래불렀는데...
당장 오늘부터라도 운동을 해야겠어요!!!

[뉴비뉴비]

와~ 인간 승리입니다. 저도 요즘 다이어트 중인데.. 진짜 힘드네요.. 한달 했는데 5kg 감량..
이 게시물 보고 용기내서 더 해보겠습니다.

[쵸코바닐라라떼]

꼭 성공하셔서 인증글 올려주세용~!! 화이팅~!!!

[셔터마우스]

6개월 25키로 뺏는데(90→65).. 중요한 건 먹는 거 줄여야 됨.. 운동도 띄엄띄엄 달리기 좀 했지만.. 거의 영향은 없었던 거 같구..
저는 아침 스페셜k. 점심 그대로 먹고.. 이후 안 먹었네요..(커피는 마심)..
문제는 근력운동 안 해서 근육도 같이 빠지긴 했지만.. 주변에서 몰라보겠다 할 때마다 뿌듯합니다

[쵸코바닐라라떼]

25Kg 감량 대단하시네요~!! 동지애가 느껴집니다. 요요안오게 잘 관리하시길 화이팅~!!

[tempask19]

저랑 비슷한 스타일로 다이어트하시는 분이 계시군요. 먹는양 줄이는게 가장 확실하다는 생각입니다.

[햇살속인형]

인간승리하셨네요^^ 저도 스트레스로 어마어마하게 쪘는데
진짜 빼고픈 생각은 있어도 악순환이 계속되네요.
축하드립니다. ^^

[슬러렁타령]

살을 빼시니 보너스로 눈 크기가 2배가 되셨네요

[쵸코바닐라라떼]

@.@

[재추나기]

역시 다이어트는 최곱니다. 개쩝니다. 축하드립니다.

[갈비냠냠]

대단하시다..

[힘쌘돌직구]

유게에서 인증한적 있지만 전 123 > 82 1년 1개월째 간헐적 단식 다이어트로 40키로 감량했습니다 ㅎㅎ 꾸준한 운동이 뒷받침 된다면 먹을거 먹으면서 스트레스 받지 않고 할수 있습니다 다들 화이팅 하세요 ㅠ

[힘쌘돌직구]

직접 다이어트하면서 느낀거지만 의지도 의지지만 그 의지를 이어나갈수 있게 스트레스 안받는게 최고에요;; 특히 먹고싶은걸 못먹는것이 제일 큰 스트레스와 현타인데 그래서 먹기위한 운동을 해야합니다 운동을 꾸준히 해주면 내가 평소 먹고싶은걸 먹어도 빠지더라구요 진짜 다이어트 시작한다고 느닷없이 풀때기먹고 밥양을 순식간에 줄여버리고 그런식으로 하지마세요 오래 못해요 ㅠㅠ.... 혼자서 운동하지마시고 헬스장 가서 운동하는 분위기가 가득한 곳에서 운동하세요

[쵸코바닐라라떼]

40kg 라..ㄷㄷㄷ 저보다 선배님이셨군요!!! ㅋ 대단하십니다. 그 과정이 얼마나 견디기 힘들었을지 너무나도 잘 알기에 몸서리쳐지네요.ㅋㅋ 헬스장가면 막 남자분들 식스팩에ㄷㄷ 위축되서 괜히 가기가 좀 그렇더라고요
그래서 맘편하게 혼자서 했던거같네요. 말씀하신 조언 잘 새기고 관리잘하도록하겠습니다. 돌직구님도 멋진몸 잘 관리하시기바래용 감사합니다. 다여트 동료로서 화이팅입니다~! ㅋㅋㅋ

[비보이달애]

이건 다이어트가 아니라 지방을 조각해서 잘생김을 발굴하신 듯 ㅋㅋㅋㅋ

[풀파츠스카]

우와 이렇게 이목구비가 크고 뚜렷해지다니!

[구데기]

감량은 기세야!! (기생충 대사를 갖고와봅니다.)

요 기세로 모든일 승승장구 하시길

[そのだ]

정말 위대합니다 선생! (와아아아아아아아아)

[루리웹-0971233546]

크...멋지십니다!

[스케이]

우와 진정한 승리자십니다 강한 추천!

[루리웹-9915049473]

잘했네

[생굴이맛이있을까요맛이없을까요]

와 그래프가 제가산 주식 보는줄

[픽셀맨 Z]

아....아앗... 떡락...

[루리웹-9220057333]

말없이 올라가는 추천

[꼭지]

주식빼고 다 잘하는....ㅜㅜ

[루리웹-467743789865]

ㅜㅜ

[루리웹-1191575768]

다이어터는 추천 유지 잘합시다.ㅠ.!

헬스받아보세요...

[오인용]

와 대단하시네요! 축하드려요~
살빠지기 전에 프리드로우 동까 느낌 나네요 ㅎㅎ

[Laura Kinney]

앗 축하드립니다.
앱은 어떤거 쓰신건가요?

[쵸코바닐라라떼]

picooc라는 체중계고 어플도 똑같습니다

[MADRIDISTA]

저도 한창 다이어트중인데 대단하시네요:)

[미리]

님은 뭘 해도 되실 분이시군요. 멋지십니다.

[우는유미]

ㅎㄷㄷ 저도 다이어트중인데 존경합니다...