안녕하세요
40대 초반 아재 입니다.
게임 할 시간 여유도 잃어가면서 차츰 루리웹도 방문을 자주 못하게 되어 아쉽네요
평소 눈팅만 하다
나도 사소하게 자랑한번 해보고 싶어 인증 하나 올립니다.
다이어트 하시는 분 모두 응원합니다.~
파이팅!!!
제가 했던 다이어트 유지 식단도 공유합니다~
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| ID | 구분 | 제목 | 글쓴이 | 추천 | 조회 | 날짜 |
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| 30571055 | 내사진 | 趙雲子龍 | 6 | 6098 | 2023.12.30 |
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딸이 안경을 벗고 아들이 될 정도의 변화군요!!
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딸이 안경을 벗고 아들이 될 정도의 변화군요!!
(IP보기클릭)211.46.***.***
^^ | 19.08.09 07:32 | |
삭제된 댓글입니다.
(IP보기클릭)211.46.***.***
고등어
네 이전에 운동으로도 빼보고 다이어트 2번째긴하지만 이번이 몸에 잘맞는거같고 유지 잘하고 있습니다. 매일 매일 술에 야식에 살던 시절에 비하면 규칙적인 생활을 하고 있죠^^~ 앞으로도 계속 유지 하되 평일저녁에 술안먹고 소식하면 유지가 잘 될것 같습니다. | 19.08.09 07:32 | |
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고등어
어떤 다이어트이든 원래 식단대로 돌아가면 요요가 올 수 밖에 없어요..끈기를 가지고 지속적으로 하는것...그것만이 정답인듯 싶습니다. | 19.08.13 16:44 | |
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네 운동으로도 빼봤지만 너무 힘이 들어서 이제 나이도 있고 가벼운 운동은 괜찮지만 이제는 식단 및 규칙적인 생활이 몸에 잘 맞겠더라고요~ 실질적으로 평일 4일만 저녁 참고 주말에 맛있는 포상이 기다리니 주말이 기다려지고 행복감이 2배가 되는것같습니다. 감사합니다 | 19.08.09 07:34 | |
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감사합니다^^ | 19.08.16 15:25 | |
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다이어트 응원합니다 처음 시작할 당시에는 가벼운 스트레칭겸 운동겸 움직였었고 잠은 항상 일찍 자고 일어났습니다^^ 10시취침 6시 기상 점심을 든든하게 드시는 부분은 흠..일단 저는 밥,밀가루 등은 되도록 안먹거나 적게 먹긴했습니다 ^^ 평일날은 어떻게는 다른것 군것질 안하고 저녁 안먹는거 만큼은 잘 지켰습니다. 다이어트 조급히 생각치 마시고 그냥 쭉 오래 관리 한다 생각하시고 제가 하는건 정답은 아니지만 규칙적인 생활이 몸을 건강한다는 건 진리 인것 같습니다. 힘내세요^^ | 19.08.13 07:14 | |
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네 최대 목표는 있기는 하지만 이제 생활화 되어있어서 딱 마춰서 유지 한다고는 하지만 +-2~3키로는 그냥 맘편히 생각하며 생활하고 있습니다^^ | 19.08.16 15:27 | |
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운동까지는 아닌데 잘봐주시니 감사합니다^^ | 19.08.16 15:26 | |
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^^;;;; | 19.08.16 15:27 | |
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반갑습니다 내장지방까지 클리어한다면 운동을 엄청 해야하는데 사실 거기까지는 아니고 현재69~73 사이를 유지하고 맘편히 생활하고 있습니다^^ 파이팅입니다~ | 19.08.16 15:30 | |
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내장지방은 숨차는 강도의 유산소가 무조건 필요합니다. | 19.08.27 11:36 | |
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네 공감합니다. 더욕심내고 싶지만 현재선에서 평일날 배고프면 소식으로 다양하게 생각은 하고있습니다. 추가로 이제 여유를 가지고 주말에 가벼운 운동 한가지 잡아서 꾸준히 할 예정이라 ^^ 현재는 하루하루가 너무 즐겁고 재미있어서 잘 유지가 될것같습니다. 힘내시고 파이팅 입니다~^^ | 19.08.16 15:48 | |
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저는 등산을 갑니다. 아주 그냥 올라갈때는 뒤지겠지만 뭔가 생각도 정리되고 살도 탄탄해지는것 같고 정력도...ㅋㅋ | 19.08.16 17:13 | |
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(IP보기클릭)223.62.***.***
네 조언 감사합니다 ^^ | 19.08.16 16:30 | |
(IP보기클릭)106.102.***.***
(IP보기클릭)211.46.***.***
그정도는 아닌데 ^^;;;;; 감사합니다~ | 19.08.20 07:48 | |
(IP보기클릭)175.223.***.***
(IP보기클릭)118.32.***.***