[질문] 1일차 뉴비가 앉아서 무릎당기기 허리통증나서 질문드립니다

[루리웹-8589415806]

유툽에서 자세 보고 따라해도 허리통증은 그대로...(제 자세가 문제이긴 할텐데요.,,)

허리,복부 근육 강화할때 척추에 부담이 적을만한 운동이 뭐가 있을까요?

일단 플랭크는 추천하는걸 봤는데.. 다른게 뭐가있을지...

[니세모노]

리듬게임할 때 배 꾹 누르는거?

[루니카™]

요가매트 안깔고하면 허리 아파요.

[데모니카]

실제로 허리가 안 좋으시면 앉아서 무릎 당기기 하지 마세요.. 저도 요추쪽 허리디스크 살짝 있어서 무릎 당기기는 빼고 합니다

[에헤라디오]

저런 허리 운동은 허리 정상인 사람들이 하는 운동이에요.
허리 안좋은 사람은 허리 강화하다가 디스크 터져요.