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직립보행: ㅎㅎ ㅈㅅ
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진화의 과정에서 직립에 적응을 아직 못한 우리 허리
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유익한 만화였따..
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저도 보면서 이게 맞나? 의문스러워서 찾아보니 척주의 만곡된 형상의 기능은 발이 지면과 접촉시 일어나는 반작용을 효과적으로 분산시켜 머리로 가는 힘을 줄여주는 목적이라하네요. (사람해부학)
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항상 이런거 봐도 주의사항 다 알고 지켜도 아픈이유 살을 못빼서.. 10kg는 빼야 허리에 부담이 덜 갈탠데 이게 사람이 쉽게 안돼네요 여러분 허리는 조금 아플때 병원가세요 근육통일때와 디스크 초기단계는 얼마든지 호전이 될 수 있고 나아질 수 있어요 근데 여기서 아주 조금만 더 발전해버리면요 악화되는 속도는 무시무시할 정도로 빠르고 또 조용히 옵니다 어느순간 잠을자고 일어나는데 정말 소리를 지르면서 일어났던 기억이 있네요 으아아아아악!!아 ㅆ바...엄마 하면서 의자에 앉더라도 등 뒤에 쿠션같은걸 두고 앉으시던가 or 피시방의자 제발 앉지마세요 그거 허리 진짜 안좋아요 저도 요새 계속 자세 바꾸거나 수시로 일어나거나 한답니다 허리 아프면 일도 못해요 서러워요 ㅋㅋ 사람이 겉은 멀쩡한데 속이 망가져있으니까
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유익한 만화였따..
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진화의 과정에서 직립에 적응을 아직 못한 우리 허리
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저도 보면서 이게 맞나? 의문스러워서 찾아보니 척주의 만곡된 형상의 기능은 발이 지면과 접촉시 일어나는 반작용을 효과적으로 분산시켜 머리로 가는 힘을 줄여주는 목적이라하네요. (사람해부학) | 20.01.11 00:50 | |
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중력을 경추-흉추-요추의 만곡을 통해 분산시킵니다. 방향이 좌우로 반대거든요. 보행이 생각보다 복잡하게 이루어지는 동작입니다 ㅎ | 20.01.11 10:16 | |
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오 감사합니다 | 20.01.11 12:09 | |
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저도 감사드립니다! | 20.01.13 21:20 | |
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헉 감사드립니다! | 20.01.13 21:22 | |
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항상 이런거 봐도 주의사항 다 알고 지켜도 아픈이유 살을 못빼서.. 10kg는 빼야 허리에 부담이 덜 갈탠데 이게 사람이 쉽게 안돼네요 여러분 허리는 조금 아플때 병원가세요 근육통일때와 디스크 초기단계는 얼마든지 호전이 될 수 있고 나아질 수 있어요 근데 여기서 아주 조금만 더 발전해버리면요 악화되는 속도는 무시무시할 정도로 빠르고 또 조용히 옵니다 어느순간 잠을자고 일어나는데 정말 소리를 지르면서 일어났던 기억이 있네요 으아아아아악!!아 ㅆ바...엄마 하면서 의자에 앉더라도 등 뒤에 쿠션같은걸 두고 앉으시던가 or 피시방의자 제발 앉지마세요 그거 허리 진짜 안좋아요 저도 요새 계속 자세 바꾸거나 수시로 일어나거나 한답니다 허리 아프면 일도 못해요 서러워요 ㅋㅋ 사람이 겉은 멀쩡한데 속이 망가져있으니까
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저는 이미 아래쪽 디스크는 거의 시커멓더군요 보통 젊으신 분들은 하얗게 나온다는데 평소 8자걸음 하지마시고 발만 1자가 아닌 골반도 벌어지지 않게끔 걸어주세요 그러면 확실히 통증이 개선되요 걸을때 스마트폰 하지 마시구요 주머니에 손 넣어도 괜찮으니까 허리 피고 어깨 피고 목 피고 이렇게라도 하면 개선되요 그리고 가장 좋은건 아프면 병원에 가서 전문의의 상담을 받으세요 누가 어떻드라~뭐하드라~ 다필요없고 돈 있으면 병원가세요 ... | 20.01.13 17:44 | |
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맨밑에 3줄만 떼서 어디다 붙여놓고 싶을 정도의 명언 꼭 명심해야 할 말씀입니다. | 20.01.14 00:32 | |
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ㅇㅇ | 20.01.23 09:36 | |
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학습만화...
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아 레퍼런스는 다 정리해놓고 있습니다. 한 에피마다 참고한것을 정리하기엔 중복되는 책이 많고 복잡해서(=제가 게을러서) 마지막화 올릴 때 한꺼번에 올리려고 합니다. | 20.01.13 21:24 | |
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에고 수정했습니다! 죄송하고 감사합니다! | 20.01.13 21:56 | |
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너무 재미있게 정주행했습니다 ㅎㅎㅎ 감사합니다~!!! | 20.01.13 22:02 | |
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바닥에 이불 얇은거 여러장 겹쳐서 까시고 바닥에서 주무시고 옆으로 돌아누울땐 다리사이에 배게끼고 주무세요 통증완화에 도움될거에요 병원가시고요 전 침대에서 안자요 허리에 안좋아서 | 20.01.13 22:32 | |
(IP보기클릭)175.118.***.***
매트리스가 너무 물렁한거 아닌지 고민해 보세요. 10cm 이상의 푹신한 라텍스나 메모리폼쓰면 허리 아프더라구요. | 20.01.13 22:47 | |
(IP보기클릭)211.232.***.***
자기전에 스트레칭 30분정도 해서 허리 등쪽 근육 충분히 풀어주시고요. 몸을 따뜻하게 하고 자보세요. 그래야 혈액순환이 잘되고요. 자고 일어났을때 몸이 릴렉스하게 풀려있습니다. 위를 비우는것도 추천합니다. 음식먹고 자는거 혈액순환에 엄청 안좋거든요. 증상이 심하면, 방불을 좀 씨게 넣고 바닥에서 자세요. 보통은 잘때 혈액이 돌면서 손상을 치유해야 하는데. 저혈압에 몸이 찬데다 혈관도 여기저기 좁아져있고 척추쪽도 좀 틀어져있고.. 하면 자는동안에 혈액이 잘 돌지 못해 혈전이 쌓여가지고 그럴수도 있거든요. 일어나서 움직이고 커피도 한잔하고.. 해야 혈액이 돌면서 체온이 올라가고. 그러면서 통증이 줄어드는 비슷한 증상 겪는분들이 많이 있어요. | 20.01.14 00:25 | |
(IP보기클릭)59.7.***.***
매트리스가 너무 물렁해도 안 좋지만 너무 딱딱해도 안 좋습니다. 딱딱한 바닥은 허리의 자연스러운 굴곡을 해쳐서 결국 굳게 만들거든요. 돌침대같은 부류가 허리 아픈 사람에겐 독이 될 확률이 높죠. 적당한 푹신함을 가진 걸로 똑바로 누워잘때 가장 편한 거로 바꾸시는걸 추천합니다. 물론 병원도 가보는걸 추천합니다. 이리저리 이야기해도 의사분들의 판단이 제일 정확하거든요. 여유가 되신다면 3차 대학병원급 2~3곳 보면서 확실하게 진단하는게 제일 안전합니다. | 20.01.14 11:28 | |
(IP보기클릭)116.124.***.***
원래는 거의 얇은 매트리스인데 바꿧더니 ㅜㅜ | 20.01.14 20:41 | |
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감사합니다! 전에 쓰던 매트리스에 비해 많이 물컹거리네우... | 20.01.14 20:42 | |
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껄껄껄... 스트레칭 안하공... 퇴근하고나서 밥 겁나 많이먹고 ㅋㅋㅋㅋ 시무룩... 오늘...은 이미 밥먹었고 내일부터 하겠습니다! | 20.01.14 20:42 | |
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바꾼 이 매트리스에 누울때 허리 느낌이 바닥으로 쑥 들어간다는 느낌났었는데.. 안좋은거였네요 .감사합니다! | 20.01.14 20:43 | |
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확실한게 그냥 덮는겨울이불 까는이불 반접어서 두세장 겹치고 보일러틀고 뜨듯하게 주무시면 매트리스 안찾게될걸요 이게 더 폭신하고 안정감있어요 ㅋ | 20.01.14 20:43 | |
(IP보기클릭)59.7.***.***
쑥 들어간다면 결국 허리에 안좋다는 허리를 뒤로 굽히는 자세가 누운 상태로 다시 재현되는건데, 좋을 수가 없겠죠. 허리가 들어간다면 인터넷 검색에서 나오는 높이 조절 가능한 허리 베개를 사서 베면서 확인해보시던가, 수건이라도 허리에 대보시는걸 추천합니다. | 20.01.14 21:01 | |
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평소 팔자걸음 고치시고 매트리스보단 바닥에 이불깔고 주무시는게 허리에 더 좋습니다 잘때 다리에 배게 놓고 자면 통증개선에 도움되고 | 20.01.14 10:06 | |
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