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[애니] [덤벨 몇 킬로까지 들 수 있어?] 스쿼트의 무서움과 효과 [4]





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운동 2일차를 맞이한 히비키가 스쿼트에 도전합니다.

 

본인은 앉았다 일어나는게 뭐 힘드냐고 자신만만 하지만......

 

 

 

 

 

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단 한 세트만에 스쿼트의 무서움을 온 몸으로 느끼게 됩니다.

 


개인적으론 버피와 스쿼트가 힘들기론 쌍벽을 이룬다고 생각해요.

 

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다음 세트는 바를 들고 해보자는 마치오 트레이너의 말에 히비키는 기겁을 하지만.

 

 

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스쿼트가 하반신 단련에 효과가 좋다는 말을 듣고 멋진 몸매가 되는 미래를 꿈꾸며 다시 정진하는 히비키입니다.

 

 

 

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참고로 다이어트에도 아주 효과가 좋은 운동이라네요.

 

 



댓글 | 4
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BEST
은근히 여러군데에서 손쉬게 할수 있는 트레이닝인데 정확한 폼으로 하지 않으면 허리나 무릎나갈수 있으니까 거울 보면서 폼 체크하면서 하세요
19.07.11 20:40
(1730192)

14.138.***.***

BEST
사실, 상당수의 맨손운동은 작정하고 FM대로 하면 진짜 힘듭니다. 버피같은 경우는 다음날 일어날때 유사 산통을 맛볼수가 있습니다(...)
19.07.11 20:56
BEST
은근히 여러군데에서 손쉬게 할수 있는 트레이닝인데 정확한 폼으로 하지 않으면 허리나 무릎나갈수 있으니까 거울 보면서 폼 체크하면서 하세요
19.07.11 20:40
(1730192)

14.138.***.***

BEST
사실, 상당수의 맨손운동은 작정하고 FM대로 하면 진짜 힘듭니다. 버피같은 경우는 다음날 일어날때 유사 산통을 맛볼수가 있습니다(...)
19.07.11 20:56
(567328)

121.78.***.***

Flayer
개인적으로는 버피가 더 지옥가튼... 스쿼트는 그나마 할만하더라구요... | 19.07.12 13:40 | | |
(293777)

210.126.***.***

한번 따라하니 은근히 힘드네요.. 8번 넘어가면서 다리가 흔들리기 시작을..-- (이럴때 운동부족을 절감하네요)
19.07.11 22:04


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