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[유머] 민경장군이 레그프레스를 좋아하는 이유 [41]




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(IP보기클릭)220.71.***.***

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그리고 그녀가 들어올린 무게.
20.07.16 08:36

(IP보기클릭)220.71.***.***

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3대가 스쿼트 데드리프트 벤치프레스 1회 중량 총합이고 레그프레스는 중량 올리기 쉬운 기구임. 물론 340kg드는건 개쩌는것이 맞다.
20.07.16 08:39

(IP보기클릭)220.71.***.***

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레그 프레스는 3대에 안쳐
20.07.16 08:38

(IP보기클릭)175.223.***.***

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성인 남자가 레그 프레스를80밖에 못하는건 운동부족이라는거
20.07.16 08:52

(IP보기클릭)119.203.***.***

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헬스 원석
20.07.16 08:38

(IP보기클릭)220.71.***.***

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레그프레스 중량이 보통 스쿼트 3배정도 나온다던가?
20.07.16 08:40

(IP보기클릭)203.226.***.***

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저기구는 상체 허리 다 고정시켜놓고 하는거잖아.. 스쿼트는 자기몸으로 다 짊어지고 온몸으로 하는거라 부담의 차원이 다르지
20.07.16 08:43

(IP보기클릭)175.208.***.***

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중국영상인데 젊은사람이 레그프레스 고중량 치다가 발목 아그작하는거 보고나선 공포임 ㄷㄷ
20.07.16 08:49

(IP보기클릭)106.102.***.***

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1/3 달성한걸로 쳐도 된다는거 아니어 ㄷ ㄷ ㄷ
20.07.16 08:44

(IP보기클릭)118.139.***.***

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아니다, 아무도 찾아보지 마라.
20.07.16 09:05

(IP보기클릭)220.71.***.***

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그리고 그녀가 들어올린 무게.
20.07.16 08:36

(IP보기클릭)220.71.***.***

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[삭제된 댓글의 댓글입니다.]
해바라기_기사
레그 프레스는 3대에 안쳐 | 20.07.16 08:38 | | |

(IP보기클릭)220.71.***.***

BEST
[삭제된 댓글의 댓글입니다.]
해바라기_기사
3대가 스쿼트 데드리프트 벤치프레스 1회 중량 총합이고 레그프레스는 중량 올리기 쉬운 기구임. 물론 340kg드는건 개쩌는것이 맞다. | 20.07.16 08:39 | | |

(IP보기클릭)220.71.***.***

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라쿤맨
레그프레스 중량이 보통 스쿼트 3배정도 나온다던가? | 20.07.16 08:40 | | |

(IP보기클릭)203.226.***.***

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[삭제된 댓글의 댓글입니다.]
해바라기_기사
저기구는 상체 허리 다 고정시켜놓고 하는거잖아.. 스쿼트는 자기몸으로 다 짊어지고 온몸으로 하는거라 부담의 차원이 다르지 | 20.07.16 08:43 | | |

(IP보기클릭)106.102.***.***

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라쿤맨
1/3 달성한걸로 쳐도 된다는거 아니어 ㄷ ㄷ ㄷ | 20.07.16 08:44 | | |

(IP보기클릭)223.135.***.***

낭심고양이
레그는 기구 각도세팅마다 달라서... | 20.07.16 08:47 | | |

(IP보기클릭)183.104.***.***

라쿤맨
?????????? 340?????????? 아니 보통 남성인 나도 80키로정도로 운동하는데. 아무리 1rm(1회로 들어올릴수있는 최대무게)이라도 340이면 무슨..어우.. | 20.07.16 08:48 | | |

(IP보기클릭)175.223.***.***

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루리웹-6835971769
성인 남자가 레그 프레스를80밖에 못하는건 운동부족이라는거 | 20.07.16 08:52 | | |

(IP보기클릭)210.223.***.***

leopaard
80은좀... | 20.07.16 08:57 | | |

(IP보기클릭)223.62.***.***

leopaard
난 50 만 해도 무릎에서 또독 또독 하는 소리가 나는 거 같던데 ㄷㄷ | 20.07.16 08:58 | | |

(IP보기클릭)220.87.***.***

루리웹-6835971769
80이면 나이가 많으면 모를까 40대까지도 80이 마지막 본세트면 운동부족이거나 운동 갓 시작한 사람임 흰머리 짱짱한 할아버지들도 한쪽에 3장 4장 끼우고 깔짝이라도 할수있는데... 80키로면 한쪽에 20키로 2장씩만 끼운건데 성인여성도 얼추 그정도로 하는구만.. | 20.07.16 09:00 | | |

(IP보기클릭)220.87.***.***

잠든괭이
그정도로 무릎이 안좋으면 재활위주로 하거나 레그익스텐션처럼 무릎주위를 먼저 강화하거나 그것도 아니면 자세가 작살나있거나 그런거 | 20.07.16 09:01 | | |

(IP보기클릭)223.39.***.***

TeKan
헐 자세가 안좋은건지 허리 무리가서 2장씩만 끼우는데 여성무게군요 ㅜ | 20.07.16 09:03 | | |

(IP보기클릭)175.211.***.***

루리웹-6835971769
운동 처음 할 때 레그프레스 130 들었습니다. 심각한 근육부족이거나 신체 어딘가에 문제가 있으신 게 아닐까 생각됩니다. | 20.07.16 09:03 | | |

(IP보기클릭)175.223.***.***

루리웹-6835971769
그건..아조씨가 하체부실.. | 20.07.16 09:04 | | |

(IP보기클릭)220.87.***.***

콜로서스
그정도면 보통남성이라고 불러야되나? 부상이 있거나 어디 문제있으면 당연히 논왼데 내가 답글 단 사람은 보통남성이면이라는 조건부가 문제인거임 진짜 멸치처럼 보여도 건강한 사람이 걸어댕길수잇으면 80까지 하는데 오래걸리지도 않음 | 20.07.16 09:05 | | |

(IP보기클릭)220.87.***.***

콜로서스
그리고 레그프레스가 허리가 무리가는거면 문제가 심각한거. 레그프레스가 무게많이 올라가는 이유가 스쿼트처럼 자기몸무게에다가 자세를 유지하기위해 코어, 즉 허리유지하는게 엄청 힘든건데 레그프레스는 허리를 안쓰고 순수하게 다리힘을 쓰게해줘서 많이 할수있는거임. 자세가 너무 안좋거나 아니면 원래 허리가 많이 안좋거나... | 20.07.16 09:08 | | |

(IP보기클릭)223.39.***.***

TeKan
들어올릴때 골반허리가 지탱못해줘서 그냥 낮추고합니다 자세가 잘못된듯하네요 그러고 스쾃은 봉무게 40들어요 | 20.07.16 09:37 | | |

(IP보기클릭)223.39.***.***

콜로서스
아니 원반무게요 ㅜ | 20.07.16 09:37 | | |

(IP보기클릭)220.87.***.***

콜로서스
디스크나 허리가 선천적으로 약한거면 재활하거나 해야되고 딱히 병이나 수술경력없는데 그냥 근육부족인거면 코어랑 둔근강화 스트레칭 같은거 하고 운동해야된텐데.... 돈 있으면 좋은 트레이너한테 피티받는게 빠른데 그러기싫고 혼자하겠다하면 자기가 뭐가 문제인지 먼저 파악하고 아무 운동부터 하는게 아니라 강화스트레칭처럼 재활쪽이 먼저인지 자세가 문제인지 확인해야됨 | 20.07.16 09:42 | | |

(IP보기클릭)220.87.***.***

콜로서스
운동뚱만 봐도 김민경은 몸이 타고나서 헬스 바로 시작해도 문제없는데 유민상은 몸이 작살나있어서 마사지랑 스트레칭으로 몸 풀어주고 강화를 먼저함 | 20.07.16 09:44 | | |

(IP보기클릭)118.32.***.***

루리웹-6835971769
80이면 보통 남성이 아니라 아주아주 약한 남성.. | 20.07.16 11:01 | | |

(IP보기클릭)175.223.***.***

않이;;;
20.07.16 08:36

(IP보기클릭)223.38.***.***

[삭제된 댓글의 댓글입니다.]
겸둥현진
제육보다 체육을 좋아하셨다면말이지. 아 물론 둘다. | 20.07.16 08:46 | | |

(IP보기클릭)223.38.***.***

[삭제된 댓글의 댓글입니다.]
비구름210
그... 그렇지... 그건그래 나도 6학년때 첨 치킨과 피자를 먹어봤는걸...? | 20.07.16 10:48 | | |

(IP보기클릭)119.203.***.***

BEST
헬스 원석
20.07.16 08:38

(IP보기클릭)106.241.***.***

누워서 편하긴 한데 또 중량 걸리면 괜히 누웠다 싶고 그런 운동 같음 ㅋㅋ
20.07.16 08:40

(IP보기클릭)125.180.***.***

저건 무릎 조심해야 해서 개무서움
20.07.16 08:44

(IP보기클릭)175.208.***.***

BEST
조제
중국영상인데 젊은사람이 레그프레스 고중량 치다가 발목 아그작하는거 보고나선 공포임 ㄷㄷ | 20.07.16 08:49 | | |

(IP보기클릭)118.139.***.***

765Pro
뭐냐 궁금하네. 영상 제목좀. | 20.07.16 08:58 | | |

(IP보기클릭)118.139.***.***

BEST
Guisard
아니다, 아무도 찾아보지 마라. | 20.07.16 09:05 | | |

(IP보기클릭)121.145.***.***

근데 진짜로 나도 운동할때 레그가 차라리 편했어......
20.07.16 08:51

(IP보기클릭)110.12.***.***

누워서 좋다->하체에 집중적으로 자극을 줄 수 있어서 좋다 뼛속까지 헬스에 미쳤군
20.07.16 08:54

(IP보기클릭)106.101.***.***

체중 두배 들면 잘치는편인거 아닌가. 340은 개쩌네
20.07.16 08:56

(IP보기클릭)220.74.***.***

레그프레스할때 절대로 다리 곧게 세우지 말라던데 ㄷㄷ
20.07.16 08:56

(IP보기클릭)122.43.***.***

Fiello
안 그래도 그 시바 사고나는 짤 생각나서 절대 그러진 말아야겠더라..ㄷㄷㄷ | 20.07.16 09:00 | | |

(IP보기클릭)110.15.***.***

Fiello
데드리프트도 마찮가지임. 다리 곧게 세워서 무릎 락 하게되면 관절에 무리오거나 반대로 꺽이는 부상위험있음 | 20.07.16 11:03 | | |

(IP보기클릭)210.94.***.***

3대 얼마니 몇키로 치니 하다 건강해친다.....관절 작살라
20.07.16 09:06

(IP보기클릭)218.152.***.***

진짜 근력은 엄청난 듯....나도 200킬로 좀 넘었는데 젠장....
20.07.16 09:54

(IP보기클릭)59.17.***.***

스쾃은 자세 잡는게 너무 어려워서 저거 하고 싶은데 아파트 헬스장엔 저게 없어서 참 아쉬움...
20.07.16 11:15


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