우울증이 있는 것 같은데 금연이 가능할까요....?
금연할려는 이유
1. 몸에 안좋고 오래 살고 싶음(담배 피고나면 기침 많이해요)
2. 부모님한테 이미 다 들키긴 했는데.. 그래도 부모님 앞에서 담배피는건 아니라고 생각해서 같이 있을 땐 안피는데 너무 힘듬
여러번 금연 시도 해봤는데 실패하는 이유가...
1. 스트레스 해소
2. 수면 부족으로 인해 졸릴 때 담배피움
3. 우울할거나 할 때 마다 담배 피움
우울증이 있는 것 같은데 금연이 가능할까요....?
금연할려는 이유
1. 몸에 안좋고 오래 살고 싶음(담배 피고나면 기침 많이해요)
2. 부모님한테 이미 다 들키긴 했는데.. 그래도 부모님 앞에서 담배피는건 아니라고 생각해서 같이 있을 땐 안피는데 너무 힘듬
여러번 금연 시도 해봤는데 실패하는 이유가...
1. 스트레스 해소
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금연한지 대충 1년2개월정도 넘어가는데....경험으로보면 금연하고 2주째가 제일 힘들더군요 금단현상 시도때도없이 생기고 담배 엄청 피고 싶고...이때는 금연패치 무조건 필수입니다 금연패치 부착하면 금단현상 거의 사라짐니다.대충 1달정도 부착한후에 금연껌이 있는데 2mm,4mm 2가지 종류가 있습니다 처음에 4mm 씹다가 2mm으로 바꾸고 견딜만하다 싶으면 더이상 안씹으면 됨니다 가끔가다가 금단현상 생기면 생길때마다 한번씩 씹어주면 되고요.. 담배를 끊은 계기가 담배를 피우다가 혈압이 160이상 올라가고 심장이 엄청 빠르게 뛰고 하다보니까 이러다가 한방에 훅갈수 있겠다 싶어서 담배끊었죠...물론 보건소가서 금연 상담받고 끊었는데..보건소가면 금연껌같은거 공짜로 줌니다.가끔가다가 시간 나면 보건소가서 껌받아와서 씹는것도 괜찮죠 껌값이 의외로 비쌈니다 2mm은 12000원 4mm은 14000원이죠. 하여간 제가 이세상에 태어나서 제일 후회되는게 군대에서 담배배운거죠..그 고딩때 1교실 수업 마치면 화장실이 그냥 완전 담배연기로 가뜩했던 고딩시절에도 담배는 입에도 안댔는데..군대생활 ↗같고 스트레스 받아서 배운게 담배인데...이게 진짜 후회됨니다.
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금연한지 대충 1년2개월정도 넘어가는데....경험으로보면 금연하고 2주째가 제일 힘들더군요 금단현상 시도때도없이 생기고 담배 엄청 피고 싶고...이때는 금연패치 무조건 필수입니다 금연패치 부착하면 금단현상 거의 사라짐니다.대충 1달정도 부착한후에 금연껌이 있는데 2mm,4mm 2가지 종류가 있습니다 처음에 4mm 씹다가 2mm으로 바꾸고 견딜만하다 싶으면 더이상 안씹으면 됨니다 가끔가다가 금단현상 생기면 생길때마다 한번씩 씹어주면 되고요.. 담배를 끊은 계기가 담배를 피우다가 혈압이 160이상 올라가고 심장이 엄청 빠르게 뛰고 하다보니까 이러다가 한방에 훅갈수 있겠다 싶어서 담배끊었죠...물론 보건소가서 금연 상담받고 끊었는데..보건소가면 금연껌같은거 공짜로 줌니다.가끔가다가 시간 나면 보건소가서 껌받아와서 씹는것도 괜찮죠 껌값이 의외로 비쌈니다 2mm은 12000원 4mm은 14000원이죠. 하여간 제가 이세상에 태어나서 제일 후회되는게 군대에서 담배배운거죠..그 고딩때 1교실 수업 마치면 화장실이 그냥 완전 담배연기로 가뜩했던 고딩시절에도 담배는 입에도 안댔는데..군대생활 ↗같고 스트레스 받아서 배운게 담배인데...이게 진짜 후회됨니다.
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감사합니다 ㅠ 저는 군대 때 담배 안피다가 전역하고 복학하고 피웠습니다 ㅠㅠ 복학하니 친구들도 없고 남자들이랑 친해지는데는 담배 만한게 없어서 손대고 말았네요 ㅠ 현재 쌩으로 10일째 참고 있는데 금단증상은 많이 괜찬아졌는데 스트레스 받을 때 마다 생각나는건 어쩔 수 없네요 ㅠ | 22.10.19 22:43 | |