[취미] 우울감 극복 방법

[양파맨냠냠]

별것도 아닌데 너무 크게 우울하고 무기력할때 극복방법들이 있으신가요

[스타마인]

손톱만큼도 영양가 없는 댓글을 3줄이나 쓰셨네요

[VY캐니스메이저리스]

[마기할멈]

뭐야 비추버튼 어디 갔음?

[QuattroCento]

사이트 주인장이 날려버렸습니다 ㅎ

[루리웹-99999]

이거 조현병 환자들이 쓰는 타입인데... 문장은 맞는데 글에 일관성이 없는거

[msilver_player]

1) 맛난 걸 직접 만들어서 스스로를 대접하듯 만나게 먹기!

2) 바닐라아이스크림 큰거 먹으면서 노팅힐 &러브액추얼리 보기

3) 이번주말에 할 재미있는것 들 미리 하나는 만들어두기
(ex 캠핑장 예약 , 영화예매, 책, 게임소프트 ...)

이번주에는 그거하고놀아야지...라는생각에 힘나더라구요.

[운검]

1. 전문가의 도움을 받으세요. 자신에게 맞는 신경정신과, 상담소에 찾아가세요.

2. 가족, 지인에게 자신의 상태를 알리고 도움을 요청하세요. 가급적이면 혼자 있지 마세요.

3. 운동하세요. 걷는 것도 좋지만 땀을 흠뻑 흘릴 정도로 하는 것을 추천합니다.

4. 생각을 단순화 시키세요.

5. 잠을 잘 자야합니다. 잠만 잘 자도 우울증 극복하는 원동력이 됩니다.
위에 3,4 번은 잠을 잘 자기 위해서 입니다.

6. 자신의 상태를 기록하세요.
어떤 것들이 자신을 힘들게 하는지, 어떤 것들이 자신을 조금이라도 즐겁지 하는지 등을 기록하세요.

7. 자신을 정신적 교통사고 자라고 생각하세요.
겉으로는 멀쩡해 보이지만 속으로 뼈가 부러지고 피를 흘리고 있습니다.
당연히 후유증도 있을 수 있으니 재발 할 수 있다는 것도 잊지 마세요.
재발 하더라도 슬기롭게 극복하면 두렵지 않을 겁니다.

얼마 전 저도 제 개인사로
인생 처음으로 정신건강 체크하고 도움을 받아 봤습니다.

부디 도움이 되었으면 하네요.

[초콜렛$]

대부분 금융근본으로 해결되더라고요

[얏짠]

우울증이면 전문치료 받아야합니다. 장기간 깊은 우울감이 지속되면 상담소 찾아가보세요.
심각한 정도가 아니라면 전 친구 만나서 속사정 얘기하며 떠드는 게 제일 좋더군요.
빠르게 떨쳐내야 하는 상황이면 이어폰 꼽고 저만의 기분 전환 용 음악을 크게 듣습니다.
방금도 어이없이 사장님한테 질책받아서 한곡 들었네요ㅎ

[산토리위스키]

큰거 바라지 말고 일일 일똥싸기, 일일 물2리터 마시기 등등 조그만한 걸 성취하려고 해보세요. 그럼 우울증 사라집니다.

[DRAGONAR]

돈이 없어서 우울한거임
돈이 생기면 치료됌
근데 안생기니 불치병임

[스톰토르]

1년에 6천버는데 저는 뭔가요?

[DRAGONAR]

돈이 부족하지 않는가...를 생각해봐야죠

[스톰토르]

돈은 솔직히 전재산2억에 차는 g80 집도 하나있습니다만;; 지금까지 살면서 돈이 없으나 있으나 제 자신이 무기력하고 자존감 떨어질때도 종종있더군요 그걸 여자로 채워봐도 그순간 행복했다 생각했는데 지금 느껴보면 제 자신의 마음에 있지 않나 생각합니다. 제가 번돈으로 가족이나 주의 지인들 편안하게 해주는데 좋지만 글쎄 돈이 다는 아니라고 보네요 ㅎㅎ

[DRAGONAR]

어느정도 있으니까 돈이 다가 아니라고 생각할수있는걸거에요
스톰님 처럼 돌아보니 돈이 전부가 아니구나...하고 여유도 생기는거죠
없으면 그런생각 못할겁니다

[스톰토르]

죄송합니다 저희 아버지가 전재산20억 있으신데 제아버지 회사 아버지가 물려받으라는거 거절하고 제가 직접 저의 길을 걷고있거든요 순수익6천이고 저도 목표는 있는지라 앞으로 1년에 2억에서10억씩 순수익 버는 사람되려합니다 아직 나이는 31이고요 충분히 가능성있다 봅니다 단지 제생각에는 부자인양 뭐 세상 돈다 벌어봤다는 이렇게 생각하는거는 35님이 하시면 되겠습니다 전 그런 부류는 아닙니다 냉정하게 제가 20대에는 1년에 2천씩만 벌어도 아 이렇게 살아도 먹고살만하구나 라고느꼇거든요 전뭐 건물주 주식 이런거는 아예 안합니다 단지 세상을 돈의 기준으로 100프로 보는거는 아니라는거죠

[DDakong]

병원가서 약 처방 받으세요.
진짜 내가 지금까지 이걸 왜 참았을까 할정도로 바로 괜찮아짐

[질풍참철도]

윗 분 말씀처럼 정신건강의학과 가셔서 진료받으시고 처방받으세요. 정말 좋아요.