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[신체] 살은 찌는데 운동은 하기 싫어서 고민이네요 [30]




 
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  • 댓글 | 30
    1


    (1194086)

    218.146.***.***

    BEST
    살을 빼는건 우선 순위가 식단조절입니다. 운동은 그 다음이에요. 운동을해도 식단조절을 못하면 잘 안빠져요. 운동안하셔도되니간 먹는거부터 줄이세요
    22.05.18 19:12
    BEST
    저는 운동을 해도 잘 안빠지길래 먹는걸 야식 끊고 간식 끊고 식사량 줄이고 하니 10kg 넘게 빠졌습니다. 오히려 운동으로 빼는게 요요가 더 잘오는듯...
    22.05.18 19:02
    BEST
    이건 이미 식단이 아니죠ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 배달음식 한동안 끊으시구요. 튀긴음식도 잠시 참으시거나 주1~2회만드세요 지금 식단 하나도 안하고계신거에요... 이전에 살을 어찌빼셨는지는 모르겠지만 지금은 어쨌든 그때랑은 다르게 하셔야할듯합니다
    22.05.18 19:44
    BEST
    식대비에 얽매이지마시구요! 만약 편의점이용가능하시면 편의점에도 요새는 식단할만한 제품많으니까 단백질음료나 단백질바랑 샐러드같은거로 그냥 사드세요 배달음식은 정말 살찌는 주범입니다 그렇다고 편의점가서 막 또 컵라면 삼각김밥 편도 이런거말구요!
    22.05.18 21:06
    (1574254)

    210.124.***.***

    BEST
    안먹으면 됩니다 편의점에도 샐러드 팝니다 샐러드 드세요!
    22.05.19 07:37
    두끼를 정확히 어떤식으로 드시나요? 끼니 수가 중요한게 아니라 제대로 말씀해주셔야 알거같네요
    22.05.18 18:59
    환경보호의중요성
    회사에서 한끼 먹을때는 보통 배달음식 먹고 집에서 혼자 먹을때는 햇반하나에 메인요리로 소고기 200g정도나 돈까스 하나 이런식으로 먹고 같이 사는 형이랑 먹을때는 배달음식 시켜먹던가 형이 만든 요리 같이 먹는것 같아요 | 22.05.18 19:11 | | |
    구린놈
    배달음식은 두명이서 치킨한마리 먹던가 족발 3인분정도 시키면 두끼 먹는정도 | 22.05.18 19:16 | | |
    BEST
    구린놈
    이건 이미 식단이 아니죠ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 배달음식 한동안 끊으시구요. 튀긴음식도 잠시 참으시거나 주1~2회만드세요 지금 식단 하나도 안하고계신거에요... 이전에 살을 어찌빼셨는지는 모르겠지만 지금은 어쨌든 그때랑은 다르게 하셔야할듯합니다 | 22.05.18 19:44 | | |
    환경보호의중요성
    이게 애매한게 지금다니는 회사가 선결제후 영수증 후청구로 하루 15000원까지 식대비 지급에 자리를 오래 비우면 안되서 배달음식이나 편의점이 강제되는 환경이라 ㅠㅠ | 22.05.18 20:36 | | |
    BEST
    구린놈
    식대비에 얽매이지마시구요! 만약 편의점이용가능하시면 편의점에도 요새는 식단할만한 제품많으니까 단백질음료나 단백질바랑 샐러드같은거로 그냥 사드세요 배달음식은 정말 살찌는 주범입니다 그렇다고 편의점가서 막 또 컵라면 삼각김밥 편도 이런거말구요! | 22.05.18 21:06 | | |
    (4722029)

    106.246.***.***

    구린놈
    샐러드 배달 알아보세요. 만오천원에 말도안되는 소량의 음식이 옵니다. | 22.05.19 17:26 | | |
    운동을 하기 싫으시면 식사량이라도 확 줄이셔야죠
    22.05.18 18:59
    (1069953)

    203.246.***.***

    저는 PT 등록하는게 도움이 되더라구요. 링피트나 혼자 하는 운동은 순수히 자기 자신의 의지로 해야하는데, PT는 안오면 전화로 혼나고... 식단도 매번 사진 찍어서 보내야하니까 지키게 되구요. 무엇보다... 꽤 비싸기 때문에 안가면 아깝다는 느낌이 링피트보다 강하게 들어요.
    22.05.18 19:02
    BEST
    저는 운동을 해도 잘 안빠지길래 먹는걸 야식 끊고 간식 끊고 식사량 줄이고 하니 10kg 넘게 빠졌습니다. 오히려 운동으로 빼는게 요요가 더 잘오는듯...
    22.05.18 19:02
    (1194086)

    218.146.***.***

    BEST
    살을 빼는건 우선 순위가 식단조절입니다. 운동은 그 다음이에요. 운동을해도 식단조절을 못하면 잘 안빠져요. 운동안하셔도되니간 먹는거부터 줄이세요
    22.05.18 19:12
    저 같은 경우는 코로나 돌파감염 걸리고 자가격리 해재 후 술을 두캔 마셨다가 뒤질뻔하고 튀긴 음식 먹었다가 예전보다 덜 먹었는데 머리 아프고 미치겠더군요 그래서 먹는 양이 많이 줄었어요 운동은 하루에 꾸준히 8천보 이상은 걷고 있고요 운동을 못하시면 식사라도 줄이셔야 합니다 단 식사를 줄인다고 너무 파격적으로 줄이시지 말고 천천히 줄이셔야되요 안그래도 다이어트가 장기전인데 처음부터 객기부리고 파격적으로 줄이면 안됩니다
    22.05.18 19:13
    (88808)

    175.223.***.***

    운동 해봐야 시간버리고 힘만 빼고 소용없어요 식단 조절이 최우선임
    22.05.18 19:15
    식사량 줄이시고 운동을 막 거창한 운동 말고 자기전에 푸쉬업 20개 정도 하고 유튜브 하나 틀어놓고 맨몸 스쿼트 조금씩이라도 해보세요 안하는것보다 훨 낫습니다
    22.05.18 19:38
    저는 걷기 운동으로 뺐습니다 대략 30분 이상은 걷고 컨디션 좋으면 1시간 걷습니다 매일매일 저는 또 술하고 잘 안하고 담배도 끊고 하다보니 효과가 온 것 같더라구요 일단 밥 먹든 뭐 먹으면 걷기 운동은 무조건 하는 편입니다.
    22.05.18 20:31
    (90810)

    121.125.***.***

    행동을 하셔야 변화합니다 백날 생각하셔봐야 의미 없구요 일단 뭐라도 움직여보세요
    22.05.18 21:17
    운동하기 싫으면 안먹는수밖에요..
    22.05.18 21:40
    몸은 정직해도...제로콜라와 아메리카노만 마시고 식사만 두끼 했는데..살이 찐다...그럴리가요? 생각보다 이것저것 먹는게 많거나 그 두끼가 문제인겁니다. 제가 2XL 입다가 지금은 L 입는데..조금만 방심했더니 보름동안 5kg 살이 쪘어요. 해서 어제부터 다시 다이어트중입니다, 그 방심한게...결국엔 간식과 식사량이 늘어난거였죠.
    22.05.18 21:44
    (937686)

    123.111.***.***

    운동의 시작은 어떤 의미로든 갑작스럽게 옵니다. 그리고 점차 시작하는 계기를 스스로 만들게 됩니다
    22.05.18 22:41
    BEST
    안먹으면 됩니다 편의점에도 샐러드 팝니다 샐러드 드세요!
    22.05.19 07:37
    적게 먹으면 95% 의 사람들은 잘 빠집니다.
    22.05.19 09:53
    운동은 어디까지나 보조수단이라고 하더군요. 고도비만자의 먹는 양만큼의 칼로리 소비하는 운동을 한다면 죽을꺼라면서...-_-;; 모두가 알고 있는 그걸 못하는거죠. 적게 먹는거...
    22.05.19 10:08
    저도 요새 계속찌고 있는데 한창 운동하면서 뺄때 제일 중요했던것이 6시 이후로는 물빼고는 아무것도 안먹기였음 그 전에는 적게먹기도 중요하고~
    22.05.19 10:55
    (4787622)

    210.123.***.***

    운동하기싫으면 텃밭농사 추천드립니다. 근처에 주말농장같은데 텃밭농사 신청하면 되고 이게 농작물 키우는 재미도잇고 수시로 물주고 텃밭가꾸고 적어도 에틀에 한번씩은 왓다갓다해야해서 운동도되고 재미도잇고 살도빠지더라고요.
    22.05.19 10:58
    밀가루랑 술만 안먹고 안마시면 금방 빠지더라구요..
    22.05.19 12:52
    제가 세자리수 넘어 가고 후회합니다. 99kg 마지노선 잡으세요. 그걸 넘어 가면 두번 다시 두 자리수 몸모게로 돌아 오실 수 없습니다.
    22.05.19 13:50
    컬리플라워 라이스, 두부, 계란, 닭가슴살, 냉동야채 등으로 탄수화물은 적지만 양은 많은 식사를 해보시는 것도 방법입니다
    22.05.19 18:35
    그냥 운동하기 싫어서 자기합리화하는 핑계거리만 찾고계시네요
    22.05.20 11:13
    살이 꼭 운동부족으로 찝니까? 식습관이 더 중요할거 같은데
    22.05.20 21:20
    집밥 안막고 매번 인스턴트 먹던 제친구 쓰러져서 결국 뇌경색으로 쓰러져서 어눌하게말하고 사회생활도 못하게 됐습니다… 그때 몸무게가 110kg이었구요……. 어느순간 옵니다 운동하세요 닥치면 아무것도 할수 없습니다…
    22.05.20 22:41


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