요즘들어서 잠을 잘때마다 새벽에 자꾸 한번씩 깨게되고
숙면의 깊이가 점점 낮아지는 느낌입니다.
혹시 숙면을 깊게 혹은 잠을 잘 잘 수 있는 방법이 없을까요?
만약 운동이 해법이라면 아침에 해야 할까요 아님
저녁에 해야 할까요?
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| 30572689 | 이성 | 보솜 | 4169 | 2022.05.15 | ||
59.31.***.***
코골이가 심한듯 하네요. 아주 살짝 창문 열어두고 공기 들어 오게 하거나 코감기약으로 자기전에 복용 해보시는건 어떨까요? 베개도 2단으로 해두고 저 같은 경우 지르텍 먹고 자면 편하게 자기는 합니다.
125.129.***.***
정말 깊게 고민이 된다면 수면패턴검사를 받아보세요. 원인이 뭔지 찾을수있습니다
121.138.***.***
211.210.***.***
그럼 운동은 아침에 하는게 좋겠군요 혹시 자기전에 뭘해야 잠이 잘 올까요? | 22.01.15 22:10 | | |
121.138.***.***
우유를 랜지에 살짝 댑혀서 드시면 좋습니다. 우유 속 비타민b1, 칼슘, 칼륨 등이 신경을 안정시키는 작용을 합니다. | 22.01.15 22:24 | | |
59.31.***.***
코골이가 심한듯 하네요. 아주 살짝 창문 열어두고 공기 들어 오게 하거나 코감기약으로 자기전에 복용 해보시는건 어떨까요? 베개도 2단으로 해두고 저 같은 경우 지르텍 먹고 자면 편하게 자기는 합니다.
125.129.***.***
정말 깊게 고민이 된다면 수면패턴검사를 받아보세요. 원인이 뭔지 찾을수있습니다
221.154.***.***
1.232.***.***
59.15.***.***