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[취미] 운동하고 싶은데 뭐가 좋을지.. [15]




 
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    (IP보기클릭)223.38.***.***

    BEST
    식생활 안바꾸시면 운동해도 안빠지는건 진리라서 끼니마다 밥을 반그릇으로 줄이시고 반찬을 많이 드시되 덜 자극적인 식단으로 바꾸는걸 추천합니다
    21.04.26 19:04

    (IP보기클릭)223.38.***.***

    무조건 가까운 쪽이 부지런해져서 좋긴한데 코로나 때문에 홈트 추천합니다 층간소음 때문에 걱정이라면 슬로우 버피테스트를 하시고 문에 부착하는 턱걸이 기구 2개 사서 팔굽, 턱걸이 집에서 하는걸 추천하고 뱃살은 바이시클 크런치 하시면 딱 좋습니다
    21.04.26 19:02

    (IP보기클릭)223.38.***.***

    BEST
    SGSC
    식생활 안바꾸시면 운동해도 안빠지는건 진리라서 끼니마다 밥을 반그릇으로 줄이시고 반찬을 많이 드시되 덜 자극적인 식단으로 바꾸는걸 추천합니다 | 21.04.26 19:04 | |

    (IP보기클릭)180.182.***.***

    닌텐도 링피트 피트니스 복싱 추천합니다.
    21.04.26 19:37

    (IP보기클릭)39.17.***.***

    검도 추천드려요
    21.04.26 19:40

    (IP보기클릭)211.229.***.***

    검도도 배우고 집근처 헬스장도 가는걸 추천드려요 검도는 하고싶은거였으면 해야된다고 보고요. 아마 주 몇회식으로 배우러 갈 수 있을거 같네요. 그러면 주7일중 남는시간에 운동갈곳이 필요할거니 헬스장도 같이 하면 좋을거 같아요. 월 수 금 검도 화 목 토 헬스 이런느낌으로요. 운동은 습관이라 하루 힘들어서 쉬고 두번째날 사정생겨서 쉬고 세번째날 운동하는센터 사정으로 쉬는 3연타 한번 맞으면 오랫동안 운동이랑 연끊게 되거든요 그래서 빽업플랜이 있는게 좋아요
    21.04.26 20:24

    (IP보기클릭)210.204.***.***

    안녕하세요! 결론부터 말씀드리고 제 잡담을 적어봐요. 1.살빼시는건 복싱이든 검도든 좋은데 식사조절 하셔야 할거 같구요. 진짜 타고난 체질이거나 일일 1시간 20분이상 주5회이상 중상급의 강도로 운동하실 여건이 아닌이상 최소 3개월 거진 6개월은 하셔야 효과보실거 같아요. 근데 없는시간 내서 하셔야 하루 최대 1시간30분 낼수 있고 바쁘면 걸러질수도 있기에.. 뭘하시든 최대한 가깝고 동선 편한곳 가시면 좋을거 같아요.. 그리고 한두달 해서 될거 아니구요. 뭘 하시든 개인pt?처럼 고액 내고 집중관리 받는거 아니시면 기본 부터 반복하기에 생각보다 굉장히 재미 없을수 있기떄문에 무얼 하시든 끈기 갖고 하시면 좋겠구요.. 선수라거나 최고의 자세등을 만드는게 목적이 아니니까 흥미와 재미도 반드시 동반되는 방향으로 찾으시면 좋겠어요. 2. 결국은 하고 싶은걸 하시면 좋을거 같아요. 바로 위에 인내 갖고 하시라 했지만 해보고 아니다 싶음 다른쪽 알아보는것도 좋겠어요. 3.비용은 부담이 어떠신지 모르겠지만 글만 보구 제 생각으론 복싱이 훨씬 동선도 비용도 간소화인거 같은데 검도가 하고 싶으시다하셨으니 이성은 복싱 추천 감성은 검도 추천 입니다. 아님 비용 부담 없으면 어차피 복싱 회비는 3개월 단위로 하면 저렴하기에 주 2~3회씩 복싱 검도 반반 나눠다녀보는건 어떨까요..? ㄴ 뭔가 무협세계관처럼 운동 고수분들은 기초 꼬여서 누구 삼류만도 못한 하류 무사 만들 셈이냐! 할지몰겠지만요.. 여튼 저는 초중고딩때 더파이팅 보고 검객 만화 재밌게 봐서 복싱 약 1년 조금 검도는 1달; 배워봤는데요. 1.복싱 개인적으론 재밌었어요! 개개인 목표하는 방향이 다르지만 투기 종목은 무도 ?처럼 자기수양 자신과의 싸움 그런 개념도 분명 확실히하고 나중에 갈수록 더 강해질수도 있겠지만 1년 다닌거 같고 그런거 말하기에 딱히 모르겟지만.. 여튼 단순히 쉐도복싱이나 샌드백 치고 그런 다양한 펀치나 스텝을 밣는 본인에게 심취하기도 하고 스트레스 풀기 좋은데요. 물론 사람마다 대련이나 대결을 싫어하거나 꺼려할수 있고 경력과 실력이 반드시 비례하는게 아니고 폼이나 타이밍이 좋아도 안해보거나 자기가 싫음 자기보다 실력이 뒤쳐진다 생각한 사람에게 두들겨 맞을수도 있는데 복싱을 하신다면 물론 님의 선택에 따라 원하는걸 하는거지만 미트도 기회되면 자주 쳐보시고 스파링도 가볍게 부터 해보시면 좋을것 같아요. 뭔가 자기보다 어리고 경력도 안되는 상대방에게 맞고 창피한 모습 인정하기 싫은 형태가 되기도 하지만 스파링을 해보셔야 더 다양하게 발전하실것 같아요.. 글구 복싱은 복장도 간단하자나요! 반팔 반바지 운동화 ! 핸드랩감는거 귀찮긴 하지만요.. 근데 맨날 줄넘기 하고 내가 제대로 하는건지 뭐가 맞는건지도 몰겠고 거울보고 하든 상상하고 하든 잘모르겠다 싶은 쉐도우 복싱 맨날 하면 지겨울수도 있는데 그래서 더 스파링을 해보면 재밌는거 같아요. 2.검도는 솔직히 1달 배운거라 딱히 할말이 없지만 도복 죽도 회비도 상대적으로 비싸고 겉보기에는 도복 진짜 너무 멋있고 검 잡는거 자체도 멋있고 화려하고 멋진 액션을 상상하는데 도복 입고 벗고 세탁하는것도 귀찮고 죽도 들고 계속 같은 자세 반복하고 고역이더라구요.. 복싱은 쉐도우복싱 하거나 샌드백 칠때 솔직히 막 좀 과장되고 멋진 척하면서 해볼 분위기도 되는데 계속 그러면 기초강조하시지만 스트레스 풀목적으로는요 물론 주변 눈치가 보이지만 막 하는거죠.. 근데 검도는 검을 막 화려하게 액션 하
    21.04.26 21:07

    (IP보기클릭)122.37.***.***

    헬스+식단
    21.04.26 21:12

    (IP보기클릭)210.204.***.***

    듯 휘두르는거 자체가 검도인들에게 무례하게 보이거나 정도를 어긋난 느낌을 주는거 같아서... 눈치가 더 보이는것 같아요. 한달 깔짝 된걸로 운동량이나 뭐 그런거 말할수 없고 검도도 운동량이나 운동신경의 발달등 굉장하겠다고 생각하지만 제 개인적은 짧은 경험으로는 눈치 보이고 재미가 없더라구요.. 제가 그 동작들을 제대로 이해못하고 시연 못해서 그런것도 있지만 단체 운동이다보니 같이 검을 휘두르며 나아가거나 그러는데 뭔가 그 단체호흡에 맞추는 눈치도 많이 보게되고 과감해지지 못하고 내가 뻔히 안되는 동작인데도 그 동작을 개선하려는 의지나 행위보다는 그 단체 합을 맞출때 나는 안되지만 그 합을 맞추기위한 행위를 했다라는걸 보여주기식; 하게 되는거 같더라구요.. 물론 개인 성격탓이고 운동신경탓이겠지만요. 근데 여유되면 저도 검술 배우고 싶네요 막 가토리 신토류 이런게 멋있어 보여 찾아봤더니 성도 무상류라는 검술도 흥미롭구요. 검선도라고 검도 1세대? 고수분이 창시한건데 허벅지 타격도 가능하고 실전 검도 그렇더라 하더라구요.. 근데 그냥 검도만 해도 손목 머리 허리 룰없이 되는대로 후드려 패면 그게 실전이고 안배운 사람은 배운사람한테 뚜들겨 맞고 실전이니 뭐니 떠들수 없지만요.. 진짜 제가 두서없이 말 많이했네요 ㅋㅋㅋ 결론 복싱이 싸고 가깝고 복장이나 준비물 편하고 개인운동이라 눈치 덜볼수 있다면 덜보지만 눈치 많이보는 사람들은 상대방 쉐도복싱 샌드백치는거 보고 괜히 주눅들어서 하루종일 의미없는 원투만 반복하다 쭈글쭈글 관둘수 있는데... 어차피 모델이나 선수도 아닌거 하고싶은대로 하고 피지컬 재능차이에 따라 개뚜까맞고 비참해질수도 있지만 미트도 치고 스파링도 해보시면 재밌따! 검도는 한달깔짝한거라 제 선입견이나 그런게 강하고 부정확하지만 겉보기엔 겁나 멋지고 좋은데(물론 정신수양도 호신용으로도 좋은 운동이라 생각되지만) 도복 죽도등 구비해야하고 비용좀더 비싼편이고 빨래 귀찮고 복싱도 당연히 예의를 중시 하지만 보다 친근하고 편안하다면 검도는 뭔가 딱 선? 어른들이니 개념 알아서 잘챙기는건 당연하지만 그것 보다 좀더 뭔가 무도적인 선이나 고수와 하수의 선? 그런 느낌이 조금 있는거 같고 단체 운동 +파트너 운동이라 운동신경 나쁘면 눈치를 주는건 아닌데 본인스스로 눈치 많이 보게 되서 주눅들수 있을것 같고 기본 기초 반복을 많이 하다보니 생각보다 초반엔 지루하고 재미없을수도 있을거 같아요., 1.하고싶은 운동 2.가까운곳 가시면 좋겠구요. 유투브 보고 혼자 수련도 하면 안한 사람들 보다는 훨씬 낫지만 잘못된 자세 습관 잡히고 이해나 습득이 잘안되실테고 대련을 해보면 완전 생각치 못한것들이 많을수 있을거 같아요. 다이어트가 목적이시라면 요즘 시국에 홈트가 좀더 출퇴근 동선이나 시간등 훨씬 좋고 나은 선택이라 생각되시구요. 홈트 이것저것 사는것도 고민되고 돈응근 나가기야 나가지만요... 빤스만 입ㄱ 운동하고 바로 씻고 나오고 좋죠 아님 그래도 무도 격투가 좋다 하시면 그래도 다시한번 홈트로 기초체력을 가다듬으며 + 아까 말이랑 모순이지만.. 하루 2~30분 짬내서 유투브 보고 기본 스텝 원투 따라하거나 탵볼 사서 동체시력 운동하시거나 일단 시국이 나아질떄까지 기초체력 부터 가꾸며 유투브로 동작과 이론을 습득하시는것도 좋은거 같아요... 격투기등 책들 내용도 따지고보면 좋고 맞는데 해봐서 알아야 그 사진과 설명이 이해가가지 아예 안해본사람들은 이해가 안가더라구요.
    21.04.26 21:20

    (IP보기클릭)211.247.***.***

    살은 먹는거 조절해야 됨... 체육관에 다니려면 가까운게 우선임. 혼자서 헬스해봐야 제대로 안되는 경우가 대부분임. 그걸 바에 아파트 계단 오르기나 줄넘기 스쿼트등 집에서 유튜브 틀어놓고 에어로빅이나 따라하는게 나음.
    21.04.26 21:24

    (IP보기클릭)118.176.***.***

    식단은 알아서 하시고, (평소 식단에서 양조절하고 영양소비율을 단백질구성에 조금 더 신경쓰면 됩니다.) 체지방 감량 및 기본 체력증진을 목적으로 묻지도 따지지도 말고 그냥 일단 뛰세요. 체중이 많이 나갈 경우 무릎 나가는 경우가 생길 수 있으니 처음에는 걷기부터 시작해서 점진적으로 스피드 및 시간 늘리시구요. 러닝으로 운동습관 및 체력 붙여나가면서 적응이 되었다싶으면 그때부터 근력운동이나 기타 다른운동을 병행하시면 됩니다. 처음부터 검도 한다느니 복싱을 한다느니... 아니면 뭐 피트니스 센터를 1년치를 끊는다거나...ㅎ 무리하고 거창하게 계획잡고 하시면 오래 못갑니다. 일단 꾸준하게 할 수 있는 작은 운동부터 시작해서 운동의 습관을 들이시고 확장해나가는 쪽으로 방향을 잡으시길 추천드립니다. 참고로 러닝은 체지방 감소뿐 아니라 심혈관에도 좋고 피부미용에도 도움이되며 더나아가 남자 ㅈㄹ에도 도움이 됩니다. 죽을 때까지 해야하는 거에요. 러닝은ㅎ
    21.04.26 21:33

    (IP보기클릭)119.196.***.***

    식단? 헬스? 이런것보다 해보고 싶은 것을 하는게 더 좋습니다.
    21.04.26 22:23

    (IP보기클릭)121.176.***.***

    클라이밍
    21.04.27 10:11

    (IP보기클릭)24.150.***.***

    내가 술 잠시 끊고 매일 15분뛰고 간단한 웨이트 15분 하고 저녁은 무조건 샐러드만 먹었더니 2달만에 6키로 빠졌슴...
    21.04.27 12:06

    (IP보기클릭)1.248.***.***

    해보고 싶었던 검도를 하시지요. 스스로 '하고 싶다'는 동기야말로 운동을 장기간 지속하기 위해 가장 필요한 부분인데 이게 갖춰져있는 종목이라는건 큰 메리트입니다.
    21.04.27 12:49

    (IP보기클릭)112.187.***.***

    3개월 이상은 한번에 등록하지 마세요. 의외로 빡세서 오래 못 하는 경우가 많아요. 저는 1개월 정도 집앞 헬스장 다녀보면서 생활패턴 찾고, 그 이후에 개별종목으로 넘어갔습니다
    21.04.27 12:54


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