[신체] 먹으면 자꾸 졸리고 너무 졸립니다.

[루리웹-8006228238]

현재 31살이고 백수입니다. 그렇다고 집에서 펑펑놀기만 하는건 아니고 

하루에 자전거로 6-7 시간정도 배민,쿠팡으로 배달일을 하면서 근근히 돈을 벌면서 취업자리 알아보는 중입니다. 

다름이 아니라. 요즘들어 부쩍느끼는건데 예전보다 너무 몸이 피곤하고 졸리다는 생각이 들게 되었네요. 

배달을 다녀왔을때엔 그렇게 피곤하다, 졸리다 생각이 안드는데 이상하게 무언가를 먹고 다서는 굉장히 졸립니다. 

이게 그냥 식곤증인가 해서 생각해보면 이전에는 이만큼먹어도 그래도 졸음을 버틸만 한것같은데 

이제는 뭘먹고 일이든 공부든 무언가를 할려고하면 너무 졸려서 집중이되지 않습니다. 

제가 약간 식습관이 빨리 먹는 식습관이 있는데 이것때문인걸까요 더욱이 근래 올해들어서부터 이전보다 방귀가 많이 뀌게 되는데 

식습관과 연관이 있는건가요. 혹시 이런 경우 병원 어디가보면 좋을지 한번 궁금해서 여기다 적어봅니다. 

[리리칼♡토카레프☆★]

아 병원을가 몸이 이상하면. 내과

[노패인노게인]

과식하지말고 소식해보세요

[노패인노게인]

그리고 속이 안좋으신건 혹시 야식드시면 야식때문에 그러실 수 있어요

[루리웹-8006228238]

좀 적게 먹어봐야겠네요. 야식은 따로 먹지 않습니다.

[저세상논리]

드실때 꼭꼭 씹어 먹으면 소화가 잘되서 약간 도움이 될 수 있습니다.

[초코송이맛있다]

탄수화물 줄이세요

[루리웹-5282006372]

소식하고 주말에 하루 단식하고 먹고나서나 먹으면서 일하거나 하지 말고
아무리 더워도 너무 차가운 물을 벌컥 마시거지 말고 미지근한 물 마시고
자기전 1-2시간 전에 핸드폰이나 tv 보지말고 수면시간을 충분히 가지시고.... 하면 훨씬 낫구요.
한 1,2주 해보고도 이상하면 내과 가시길. 병이 있을수도 있으니까

[루리웹-8006228238]

단식이 도움이 되는 경우가 있나요?

[유리탑]

하루에 자전거로 6-7 시간정도 배민,쿠팡으로 배달일을 하면서 근근히 돈을 벌면서
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이게 큰거 같은데;;;
엄청난 운동량 일텐데;;

[루리웹-8006228238]

6-7시간으로 배달한다는게 오히려 운동 못하는걸로 생각했네요 ;; 주변에서 보면 하루에 12-14시간동안 자전거 탄다는 사람도 있고 게다가 6-7시간 운동하는거 그거 헬스 한시간 운동하는거에 비하자면 누구나 다 할수있는거 아닌가요

[언더스톤]

자전거 한시간만 빡세게 타도 피곤한데 배달일 6~7시간하면 쉬엄쉬엄해도 몸 굉장히 피곤할듯한데

오토바이처럼 그냥 부웅 나가는거도아니고 페달밟잖아요

[꼬랑꼬랑꼬랑내]

병원이나 관공서가서 혈압한번 재보세요 저혈압이면 방치했다간 굉장히 심각해집니다 환각이 보이고 나중엔 몸도 제대로 못가누게 될지도 몰라요

[꼬랑꼬랑꼬랑내]

당뇨같은 면역계질환 지병이 있다면 더더욱

[루리웹-8006228238]

당뇨가 유전이 된다는 이야기가 있던데.. 한번 확인해봐야겠네요

[Schaal]

1. 탄수화물 줄이기
2. 비타민 영양제 꼭꼭 챙겨드시기
3. 혈압체크

[루리웹-8006228238]

탄수화물을 줄이는게 중요하군요 식단을 바꿔봐야겠습니다

[Schaal]

탄수화물도 탄수화물인데 비타민 충분히 섭취안하시면 종합 비타민 영양제 꼭 드세요.

[라이브016]

전 많이 먹고나면 그리 잠이오더라고요.적당히 먹으면 괜찮았습니다.
식사량을 한번 조절해보시는게 어떠세요?

[나관대]

소화할때 피가 위쪽으로 몰리면서 뇌에 피가 부족해지면 졸려지는건데 님처런 선천적으로 식곤증이 씨게 오는 사람이 있어요. 소식하면 도움되긴 하는데 완전한 해결책은 아니죠. 비만이면 살 빼는것도 좀 도움 되고요. 녹용이 뇌쪽 혈류 증가시키는 거에 좋은데 길어야 몇개월 도움되고 한의사 중 사기꾼들이 많아서 그닥 추천은 못하겠고..
종합검진은 당연히 받아봐야되고. 그리고 평소에 잠이 부족한걸수도 있고, 졸리면 잠깐이라도 눈 붙이는게 최고임. 나이 먹으면서 몸이 변하기 때문에 과거 습관 고수하려고 하며 안됩니다.

[루리웹-8006228238]

수면과 식습관이 중요한것 같네요

[BILBO_Naver]

저녁빼고는, 채식위주로 해보세요.. 저는 건강상 이유때매 (최대한 병원가서 치료받기는 싫어서 ㅋ) 자구책으로 생선류/해산물류빼고는 3끼식사 모두 거의 채식중인데..
뭐 생각보다 그렇게 몸에 무리가 가지 않습니다. 오히려 정신맑아짐.. 좀 겁나시면 평소대로 먹구 커피한잔 쭉~ ㅋ.. (근데 건강상으로는 절대 안권함.. 먹는거 조절힘드신분만..)

[루리웹-8006228238]

저는 커피. 특히 아메리카노나 에스프레소를 마시면 속쓰린편이라 주로 보이차나 우롱차를 주로 마시는편입니다.

[Blackhwani]

식곤증이 너무 잦고 참기 힘들정도면 대사증후군(초기당뇨) 의심해봐야합니다.

[Blackhwani]

더욱이 자전거로 일을 그렇게 하시면 혈당이 바닥을 쳤다가 음식먹으면 급격히 올라가고 하면서
그런 증세가 있을수있으니 병원가서 검사해보시고...
유의하실게 병원가서 피검사하면 보통 공복 8시간 정도 지키라고 해서
검사해보면 정상으로 나오는 경우가 있어서....(보통 이거 때문에 초기 다 놓치고 병 키웁니다)
공복혈당, 식후 2-3시간후 혈당 따로 체크 해보시는게 중요합니다.

[임페리얼마치]

이분 말이 맞습니다. 저도 뭐만 먹으면 너무 심하게 졸려서 내가 기면증인가 그런 생각도 해봤는데, 급격한 혈당치 변경 때문에 그럴 수 있습니다.
그래서 통일된 상태를 조성해서 측정하는 공복혈당이나 식후 2~3시간 혈당은 의외로 정상으로 나옵니다. 다만 소화 속도에 따른 체질 문제라 이 증상은 계속 됩니다.
남들보다 식후 소화가 아주 빠르게 일어나고 거기에 집중되는 체질일 가능성이 높습니다. 이럴 경우는 빨리 먹는 습관을 버리고 아주 천천히 느긋하게 먹는 습관이 오래도록 체화되어야 조금 졸리는게 덜해집니다만 현실적으로 어렵습니다.
이 증상이 있는 사람들은 보통 점심을 더 겁나게 빨리 먹고 잠깐 눈 붙이는게 그나마 현실 방책입니다만 위장에는 별로 안 좋습니다.

[루리웹-8006228238]

천천히 먹는 습관을 들이는게 중요하겠군요

[순대같은년]

와 이거 내이야기..
나도 기면증인줄
잠만처잠ㅋ

[루리웹-6421243015]

흔히 점심식사후 졸림을 식곤증으로 알고있는데, 아니고 그냥 잘시간이 된것뿐입니다.
오전에 일어난후 5~6시간 지나면 잠이오는 시간이죠
진짜 식곤증 증세라면 아침먹고, 져녁먹고도 졸려야 됩니다.
피곤이 계속 되시다면 고혈압,당뇨,간수치등을 체크해보세요

[SGSC]

커피가 최고

[ZioMatrix]

커피숍 사장님 여기서 광고 하시면 안됩니다.

[BILBO_Naver]

아 근데 진짜 커피가 최고임. ㅋ.. 누가 스타벅스 멤버카드 무한리필 충전권 같은거 주면 좋겠음;;;;

[kerakera]

피곤해서 그런거 같으니 비타민 같은거 챙겨 드시고 일찍 잠을 자는 수밖에는 없는 것 같아요.
스태미너 좋은 음식들 챙겨 드세요. 감자, 고구마 괜찮습니다.

[지휘권]

갑상선 문제 일수도...

[개연성이없으면만들어!!]

하루에 자전거로 6~7시간 배달하면 그게 정규일이잖아요. 취미로 해도 힘들겠구만... 일 끝나면 바로 쓰러지는게 당연한겁니다.

[한번더해요]

만성 피로 같은데요. 수면의 질은 어떠신가요?

[루리웹-8006228238]

전에는 늦게자도 7-8시간 다 푹 자고 일어났는데 요즘은 이상하게 1시에자든 2시에 자든 알람을 설정안해놔도 8시에 일어나는 현상이 일어나고 있네요

[Florim]

자전거 6-7시간이면 피로도 피로고
관절 다 망가짐. 오토바이 사서 할 거 아니면 알바 딴거하셈.

[루리웹-8006228238]

저도 그래서 바꾸려고 생각중이네요

[미지의기사]

6-7시간 밖에서 스마트폰 보면서 자전거 타고 이리저리 움직이는거..
체력적으로 많이 힘듭니다.
일끝나고 씻고 밥먹으면 당연 피로가 오죠..
육체노동이 쉽지가 않습니다.
그리고 자전거 너무 많이 타면 무릎관절 나갑니다.
일반 자전거 보다는 전기자전거로 하시는게 나을겁니다.
카페가보시면 일반자전거에서 전기자전거나 킥보드로 옮겨간 사람들 많아요

[루리웹-8006228238]

곧 겨울이라 일반자전거로 하기엔 무리가 있다고 생가되어서 전기자전거로 이번달에 교체예정입니다.

[서부제로]

커피같은 카페인 밖에 없어요.. 직장 생활 20년 째인데 점심먹고 커피 한잔을 안마시면 일을 못합니다.. 어쩔수없어요...