코로나시국이라 밖에 돌아다니기도 힘들고
집에만 틀어박혀있다보니 살이 금방 찌더군요
이대로는 안되겠다 싶어 집에서 운동하면서
82키로 까지 갔던거 80키로까지 줄여놨는데
얼마전에 취직하면서 오히려 운동할 시간이 줄어드니 금방 다시 83키로까지 찌더군요
효과적인 다이어트 방법이 있을까요?
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물 많이 마셔주세요. 물 마셔도 찐다는 사람들 말 개소리입니다 ㅎ
(IP보기클릭)211.252.***.***
칼로리 조절이요. 다이어트하는데 운동은 보조지 주가 될 수 없어요. 쌀, 빵, 면류같은 메뉴를 줄이고 채소, 고기같은 메뉴를 늘리면서 한달에 1kg 만 뺀다고 생각하시면서 하는걸 추천합니다.
(IP보기클릭)211.247.***.***
돼지에 호빗인 경우는 쉬울수도 있지 ㅋㅋㅋ 100k 에서 30k 빼는거 자체가 솔직히 별거 아님. 난 운동할때 80k 에서 50k 까지 뺀적도 있음. 사람마다 상황이나 환경이 다르다는걸 모르고 이딴소리 하는거 부터가 본인이 ㅈ 문가라는걸 인정하는거 ㅋㅋㅋㅋ
(IP보기클릭)14.39.***.***
전 저녁 안 먹어요. 밤에 뭘 안 먹습니다 그렇게 산지 3년째인데 98kg에서 72kg로 줄었어요 저녁 먹을 시간에 두세시간 운동하고 나면 식욕이 사라집니다 아침엔 닭가슴살 들어간 토스트 먹고(소스 없이) 점심엔 회사 사람들 먹는 거 같이 먹어요
(IP보기클릭)61.254.***.***
아무리 운동해도 먹는 건 못 이깁니다. 수영 1시간 해도 500kcal 되나?
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칼로리 조절이요. 다이어트하는데 운동은 보조지 주가 될 수 없어요. 쌀, 빵, 면류같은 메뉴를 줄이고 채소, 고기같은 메뉴를 늘리면서 한달에 1kg 만 뺀다고 생각하시면서 하는걸 추천합니다.
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전 저녁 안 먹어요. 밤에 뭘 안 먹습니다 그렇게 산지 3년째인데 98kg에서 72kg로 줄었어요 저녁 먹을 시간에 두세시간 운동하고 나면 식욕이 사라집니다 아침엔 닭가슴살 들어간 토스트 먹고(소스 없이) 점심엔 회사 사람들 먹는 거 같이 먹어요
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루리웹-1914846145
그건 스스로를 고문 하는 행위지 다이어트가 아닙니다만... | 20.07.25 13:26 | |
(IP보기클릭)14.55.***.***
수면 다이어트만큼 편한게 없어요... 운동,식단 등 별빗다해봤지만 수면과 자위, 땀흘리고 물 안마시기 방법이 당일 체중계 재보면 쫙쫙 빠집니다... 굳이 운동안하고 땀만 흘려도 되더군요... 굶은 상태에서 여름땡볕에서 몇시간 땀으로 샤워하면 그 자리에서 2~3키로 빠집니다... | 20.07.25 13:33 | |
(IP보기클릭)121.139.***.***
수분 빠진거라 일시적으로 체중 빠져보이는거임. 다이어트 얘기 하는 사람들 대부분이 물 많이 마시라고 함 | 20.07.25 14:12 | |
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굶고 자는건 정상적인 생활이에요 | 20.07.27 07:42 | |
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ㄹㅈㅋ
돼지에 호빗인 경우는 쉬울수도 있지 ㅋㅋㅋ 100k 에서 30k 빼는거 자체가 솔직히 별거 아님. 난 운동할때 80k 에서 50k 까지 뺀적도 있음. 사람마다 상황이나 환경이 다르다는걸 모르고 이딴소리 하는거 부터가 본인이 ㅈ 문가라는걸 인정하는거 ㅋㅋㅋㅋ | 20.07.25 17:15 | |
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아무리 운동해도 먹는 건 못 이깁니다. 수영 1시간 해도 500kcal 되나?
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물 많이 마셔주세요. 물 마셔도 찐다는 사람들 말 개소리입니다 ㅎ
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