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사람 말소리는 노이즈캔슬링으로 못없애요. 집에서 가족과 함께 생활하시는거면 모두에게 맞춰서 생활리듬을 바꿔보시는건 어떠세요?
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낮에 자면 수면 균형이 깨져서 저녁에 더 자기 힘들어지니 절대 따라하지 마세요 그리고 저분이 뭘했다고 이러는게 참?? 이ㅈㄹ이신지?? ㅄ같은 댓글 달거면 그냥 지나갑시다 그리고 노이즈캔슬링은 효과없습니다
(IP보기클릭)121.173.***.***
스트레스 때문에 그렇습니다. 수면제도 한번 고려해보시는게 어떨까요. 일단 정신과 가셔서 간단하게 상담해 보세요. 계속 드시는게 아니고, 안좋은 고리를 끊는 용도로 드시는건데 의외로 큰 효과가 있을 수 있습니다.
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국내에선 정식수입이 금지되었으며 의사처방전이 있어야 구할 수 있지만, 제일 작은 용량으로 된 멜O토닌 성분의 보충제를 찾아보세요(단일물질). 통상적인 수면제보다 뒤끝이 없더라구요. 근데 수면유도제는 먹지 마세요. 유도제도 잘 맞는 사람이 있을 테지만, 제 경우는 컨디션이고 건강이고 무리가 가더라구요
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근처 도서관 가서 수면 관련 책들 많으니 읽어보세요. 인터넷 떠도는 글보다 훨씬 자세하고 좋은 방법들 책에 적혀 있습니다.
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사격할 때 쓰는 이어플러그는 써봤는데 저랑은 잘 안 맞더라고요.. 잘 때 이명 때문에 백색소음 틀어놓고 자는데 이어플러그는 이명이 더 선명하게 들려서요 ㅠㅠ | 20.01.21 18:09 | |
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사람 말소리는 노이즈캔슬링으로 못없애요. 집에서 가족과 함께 생활하시는거면 모두에게 맞춰서 생활리듬을 바꿔보시는건 어떠세요?
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근처 도서관 가서 수면 관련 책들 많으니 읽어보세요. 인터넷 떠도는 글보다 훨씬 자세하고 좋은 방법들 책에 적혀 있습니다.
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세가[그레이티스나인]베이스볼
낮에 자면 수면 균형이 깨져서 저녁에 더 자기 힘들어지니 절대 따라하지 마세요 그리고 저분이 뭘했다고 이러는게 참?? 이ㅈㄹ이신지?? ㅄ같은 댓글 달거면 그냥 지나갑시다 그리고 노이즈캔슬링은 효과없습니다 | 20.01.22 12:01 | |
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ㅉㅉ | 20.01.23 02:24 | |
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스트레스 때문에 그렇습니다. 수면제도 한번 고려해보시는게 어떨까요. 일단 정신과 가셔서 간단하게 상담해 보세요. 계속 드시는게 아니고, 안좋은 고리를 끊는 용도로 드시는건데 의외로 큰 효과가 있을 수 있습니다.
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국내에선 정식수입이 금지되었으며 의사처방전이 있어야 구할 수 있지만, 제일 작은 용량으로 된 멜O토닌 성분의 보충제를 찾아보세요(단일물질). 통상적인 수면제보다 뒤끝이 없더라구요. 근데 수면유도제는 먹지 마세요. 유도제도 잘 맞는 사람이 있을 테지만, 제 경우는 컨디션이고 건강이고 무리가 가더라구요