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수면제 먹고 자면 다음날 오전내내 졸립고 약은 먹을수록 내성이 생겨 효과는 갈수록 떨어집니다
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따뜻한 우유의 무슨 성분이더라... 하여간 따뜻한 우유를 먹으면 잠이 잘온다고 하더라고요. 또 허브차중에 캐모마일인가 자스민인가... 그것도 효과가 좋다고 하데요.
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저도 병원에서 처방받는 수면약 먹는데 기본 1알 입니다. 진짜 푹 잘려고 알람 다 끄고 운동하고 별의 별 ㅈㄹ을 다 해야 10시 11시까지 푹 잘수있더군요.
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일어날듯.... 일어나~~ 일어나~~ 다시 한번 해보는(?)거야~~
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소음없고 창문하나 없는방에서 자면 다음날 초저녁까지 잘수 있습니다... 예전에 제 친구가 골목길안쪽에 있는 반지하에서 살았는데 고놈 방이 창문하나 없어서 불끄고 문닫으면 한낮에도 완전 캄캄했습니다... 전 잠이 덜해서 그런방에서자도 대충 시간되면 일어나지만... 친구놈은 밤새게임을 한것도 아닌데 다음날 오후6시까지 자더라고요..
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수면제 먹고 자면 다음날 오전내내 졸립고 약은 먹을수록 내성이 생겨 효과는 갈수록 떨어집니다
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근데 또 안 먹으니까 ㅜㅜ다시 잠이 안들어여..ㅠㅠㅠ | 19.10.19 10:01 | |
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유도제인가요? | 19.10.19 10:02 | |
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트립토판은 필수아미노산이다. 인간을 비롯한 대부분의 동물이 스스로 트립토판을 합성할 수 없기 때문에, 트립토판은 식품에 반드시 포함되어야 한다. 트립토판을 포함하는 아미노산들의 가장 중심적인 역할은 단백질 생합성의 재료로 쓰인다는 것이다. 또한 트립토판은 다음의 전구체로 작용한다. 5-HTP 는 대사물질을 거쳐서 뇌내물질 , 수면호르몬, 비만 개선 효과가 있는 니아신 등 인간의 건강에 필수적인 물질로 변환된다 대충 이런 건데, 영양제 같은 거지만 제 경우엔 잠 들고 나서 잘 안깨는 데에 도움이 되었습니다. 고용량으로 먹으면 체감 할 만큼 잠이 잘 와요. | 19.10.21 09:40 | |
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ㅠㅠ 이틀먹고 꿀잠자고 이제 안 먹어도 되겠지하고 안 먹었더니 다시 잠을 한숨도 못 잤어여 ㅜㅜ | 19.10.19 10:02 | |
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따뜻한 우유의 무슨 성분이더라... 하여간 따뜻한 우유를 먹으면 잠이 잘온다고 하더라고요. 또 허브차중에 캐모마일인가 자스민인가... 그것도 효과가 좋다고 하데요.
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점심먹고 캐모마일티 마시면 정말 죽을맛이더군요..일을 못할수준 ㅋㅋ | 19.10.14 15:11 | |
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저도 병원에서 처방받는 수면약 먹는데 기본 1알 입니다. 진짜 푹 잘려고 알람 다 끄고 운동하고 별의 별 ㅈㄹ을 다 해야 10시 11시까지 푹 잘수있더군요.
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(IP보기클릭)203.130.***.***
Sirbine
일어날듯.... 일어나~~ 일어나~~ 다시 한번 해보는(?)거야~~ | 19.10.14 19:28 | |
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소음없고 창문하나 없는방에서 자면 다음날 초저녁까지 잘수 있습니다... 예전에 제 친구가 골목길안쪽에 있는 반지하에서 살았는데 고놈 방이 창문하나 없어서 불끄고 문닫으면 한낮에도 완전 캄캄했습니다... 전 잠이 덜해서 그런방에서자도 대충 시간되면 일어나지만... 친구놈은 밤새게임을 한것도 아닌데 다음날 오후6시까지 자더라고요..
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컴컴합니다.. | 19.10.19 10:03 | |