[신체] 수영으로 다이어트 하는 중인데 질문좀요 ㅎㅎ...

[알케이데스]

저번엔 꽤 걱정된다고 올렸는데

이제 1일차지만 막상 가보니까 재밌네요.

근데 하다보니까 궁금증이 드는데

1. 다이어트 목적으로 수영중인데 꼭 돈주고 강의를 들어야 할까요?

-걍 손 위에 붕붕뜨는거?(명칭을 모르겠네요)잡고 발로 물장구 치면서 나아가는것만 했는데

운동 효과 별로인가? 싶어서요. 힘들긴 힘들었는데...

수영 배워서 영법같은걸 익혀야 운동 효과가 좀 날까요?

근데 돈이 얼마 없어서 배우기가 좀 부담스럽네요.

우리 동네는 입장 한 달에 7만, 강습  한 달에 7만이라 강의까지 배우면 한 달에 14만이라;;

2. 수영 할떄는 숨차서 헐떡일 만큼 힘들었는데, 막상 50분정도 수영 하고 끝나고나니까 

막 엄청 힘들다는 느낌은 안 들었습니다. 수영 끝나고도 계속 지쳐있어야(?) 정상 아닌가 싶기도 하고...

잘 하고 있는지 모르겠네요.

3. 50분정도 수영했는데 살 뺼꺼면 더 해야할까요? 아님 50분 정도면 적당할까요?

당연하지만 식단조절은 하고있습니다.

첨엔 수영 좀 무서웠는데 재밌음.살빼려고 했던건데 재밌어서 좋네요 ㅎ 

50분 수영 끝나고, 분명 찬 물에 있었는데 (일시적이었지만)

수영장 밖으로 나왔더니 몸 뜨거워서 신기했습니다.

그외에 수영 끝나면 다들 배 엄청 고파진다는 소리를 하시던데

빈속으로 했는데도 딱히 배고프진 않았습니다만 (오히려 수영 전에 좀 배고팠는데 수영 후 좀 덜 배고픈 느낌?)

이건 아직 1일차니 더 해봐야 알 것 같아요.

일단 수영 영법 같은건 걍 유튜브 보면서 참고만 하고 있습니다.

[착한련]

수영 배우는게 나아요 혼자서 하면 한계가 있어요

[푸레양]

1. 배우는 걸 추천합니다. 판 잡고 발 치는 거는 자유형은 커녕 힘 덜드는 영법과도 차이 엄청 납니다.

2. 기진맥진하게 하는 건 오히려 운동을 빨리 질리게 합니다. 특히나 수영은 조금만 잘못해도 큰일날 수 있기 때문에 1시간 딱 정해서 적정량 하는 것이 좋습니다.

3. 위와 마찬가지로 수영은 너무 많이하는 것이 오히려 해가 될 수 있습니다.

수영 하나도 못하는 상태에서 군대 전역하고 발장구부터 시작해서 버터플라이까지 배웠는데

지금은 다른 운동하지만 개인적으로 수영 식단만 조절할 수 있다면 굉장히 좋은 운동이라 생각합니다 ㅎㅎ

[다크소울123]

배가 안 고프시다는 것 자체가 운동효과가 적었다는 증거에요. 강습 받아보시면 숨 헐떡거리면서 내 차례 천천히 와라 이러실 겁니다.

[알케이데스]

네넵 강습 기초반(발차기반) 등록했습니다. 조언 감사드립니다 ㅎㅎ

[도를 아십니까?]

배우시고 재미 붙고 수영 조금씩 늘면 이제 운동후 배가 고프기 시작할겁니다

그때 배고프다고 먹으면 끝입니다

그 배고픔을 참으셔야 다이어트가 됩니다

[피그리티아]

처음 배우는거면 아마 첫 달동안 운동한거 다 합쳐봐야 1km도 안 될걸요. 수영으로 살을 빼려면 정말 열심히, 많이 해야 합니다. 솔직히 식이요법으로 빼는게 훨신 더 쉽습니다.

[피그리티아]

참고로 좀 수영 해봤다고 하는 사람들은 하루에 1km씩 수영합니다.

[알케이데스]

많은 분들이 조언하셔서 결국(?) 주3회짜리 강습을 받아보기로 했습니다ㅋㅋ..

[피그리티아]

넵. 잘하셨어요. IM100 or 200할 정도나 자유형 글라이딩 능숙하게 할 정도 되면 혼자 해도 충분할겁니다. 그 전까지는 조금 저렴한 곳으로 옮기더라도 강습 받는게 좋습니다.

[알케이데스]

주 3회에 해서 6만원, 발차기반(기초반) 강습 들어보기로 했네요.
살찐 몸매 때문에 사람들 반응이 좀 무섭지만요 ㅋㅋ.....ㅜ

[피그리티아]

몸매는 아무도 신경 안 씁니다. 그런데 살 빼려면 진짜로 식이를 병행해야 합니다. 수영장 가보시면 알겠지만 마스터 반 레일 봐도 수영 많이 하고 잘 하는데 배 나온 아저씨들 엄청 많습니다. 식이가 80%에요.

[알케이데스]

네 식이는 하고있습니다.
일단 두부를 좋아해서 밥 양을 줄이고 두부 위주로 먹을 생각.

[알케이데스]

여러분들이 조언해주신데로 성인 기초반(발차기반) 등록했습니다.
조언해주셔서 감사하고 꼭 빼도록 노력해보겠습니다 ㅋㅋ

[파이올렛]

처음 배우시면 킥판없이 혼자 수영하게 되는순간 수영이 정말 재밌어집니다 작년에 처음으로 수영배워서 운동했는데 정말 기분 좋았어요

[알케이데스]

ㅎㅎ 열심히 해보겠습니다!

[양파양파]

킥판 붙들고 물장구만 치는거면 운동효과 거의 없죠 ㅎㅎ 힘차게 걸어다니는 수준의 운동효과죠

본격적으로 크롤 하면서 팔도 흔들고 호흡 조절해가면서 몸 근육 쓰기 시작해야 운동효과 나옵니다

[루리웹-9899011281]

접영반까진 가야 운동량이 많이 늡니다. 배도 많이 고파지고..

[루리웹-0941809591]

음...
저는 수영장에서 수영 엄청 잘하는 듀공들을 많이 봐서...
개인적으로 수영이 정말 다이어트가 되는지 의심되네요ㅎㅎ

[클라우딩유]

근데 수영이 살이빠지나요??? 걷는게 최고라고 하던데....근데 살이 너무찐사람들은 걷는운동하면 무릎에 무리와서 수영하는게 좋다곤합니다...
수영은 다이어트가 안되는걸로....

[평ㅂ머하게]

너무많이 잘못알고계셔서 어디부터 고쳐줘야할지

[자도리]

쓰신거 중에 살 찐사람들이 걷는 운동하면 무뤂에 무리가는거 빼고는 다 잘못알고 계시네요

[MattDi]

1년정도 수영 배우다가 몸이 안좋은관계로 잠깐 쉬고있어요~

개인적으로 수영 배우시는걸 추천합니다~!
저도 기초반부터 1년 배웠는데.. 처음에 배울 때 25미터 한번에 언제 가볼수 있으려나~
하다가 맨처음 25미터 한번에가고 그 희열감은ㅋㅋㅋ 엄청 좋았어요.
그러다가 왕복,2바퀴 이렇게 계속 하다가 반이 올라갈수록
영법 배우는 것도 다양해지고 다이빙으로 입수하는방법도 배우고 턴도 배우고
더불어 운동량도 확~! 늘고(강사님이 뺑뺑이 엄청돌려주심)
운동은 확실히 되실거에요..제가 다닌 곳은 숨멎전까지 돌리셨..ㅠㅠㅠ

금액이 부담이시라면 개인적으로 10개월정도까지는 배우시고 자유수영으로 전환하시는걸 추천드려요~
저도 10월말에 수영 다시 시작해볼까하는데.. 재미있게 운동하시길 바래요~

[Desaix]

체중이 어느정도 이신지는 모르겠지만
심한 과체중에서는 관절 무리도 덜가고 좋습니다
다만 그렇게 과체중이 아닌 경우에는
별 도움이 안되실 겁니다
수영이 살이 빠진다기보다는
오히려 몸에 지방 축적하는 경향이 있거든요
이게 차가운 물에서 활동하는 것이다보니
어쩔 수 없는 몸의 반응입니다
수영선수들이 몸이 좋은건 그 지방 빼려고
엄청난 웨이트를 같이하기 때문이죠
엄청난 과제중이 아닌이상
순수하게 빠른 다이어트 효과를 원한다면
수영은 추천은 안드립니다

[알케이데스]

키 171에 체중87이네용

[구든살]

저희 동네 문화센터에는 수영 말고도 수중 에어로빅 있던데
한번 알아보세요. 살 빼려면 그게 최고일 듯.
허리에 밴드형 튜브 차고 들어가서 하던데
운동량 장난 아니더라구요.

[오늘도다새거다]

수영이랑 살이랑 1도 관계 없는 거 같아요... 수영 좀 다녀봤지만 옆에 다니는 사람은 날이 갈수록 디룩디룩 더 찌던데요. 수영을 계기로 운동에 재미를 붙이는 거면 모를까 수영만 몰빵하는 건 아닌 거 같아요