[신체] 안구건조증에 효과적인 방법 아는 분들께 도움을 청합니다

[루리웹-4640402553]

항상 그렇듯 눈 뻑뻑해서 껌뻑대면서 그래픽 작업하다가 문득 생각나서 끄적여봅니다

제 눈상태는 일단 시력은 양쪽다 1.2로 문제없습니다.

다만 아주 살짝의 난시와 굉장히 심한 안구건조증, 추가로 약간 안쪽으로 말린 속눈썹이 시너지효과를 내는지 좋은 시력도 소용없이 눈을 똑바로 떠 본적이 없습니다

어느정도냐고 하면 좀 말하기가 애매하네요.. 일단 빛이 조금만 강하면 조금도 못버티고 거의 완전 계속 찌푸려야하고, 형광등에도 쥐약이라 교실에서는 필요할때를 제외하고는 거의 눈을 감고 있습니다.

눈 뜨려면 힘을 줘야해서 바깥생활이 굉장히 금방 피곤하고, 대화할때도 눈을 똑바로 못뜨고 있으니까 인간관계에도 영향이 있습니다. 무슨 장애인처럼 껌뻑이니까요. 그렇다고 만나는 사람마다 나 안구건조증이라 이러는거라고 묻지도 않았는데 말하고다닐순없는거고..

아 그리고 이건 요즘은 관리 신경써서 안그러는데 컴퓨터 너무 집중해서 오래보고있으면 눈 실핏줄 터집니다. 그래서 수시로 눈 돌려가면서 작업합니다

하는 일이 그래픽이다 보니까 아무래도 컴퓨터를 많이 보는데 하다보면 눈이 급격히 뻑뻑하고 난시가 일시적으로 심해져 시야가 흐려집니다

그래서 요즘은 작업할때는 안경써요. 뭐 이것도 시간을 더 끌뿐이지 결국 흐려지는건 같지만..

안과는 뭐 늘 그렇듯 인공눈물 띡 하나 주고 잠 충분히 자는것과 물많이 마셔라 이소리만 백날 해댑니다. 안과 3개 가봐도 다 그래요

안구건조증은 의사들은 맨날 별거아니라는 듯 넘기더군요. 다만 시야가 흐려진다는 얘기에는 산동검사를 했었는데 크게 문제는 없다했습니다

그래서 저는 안구건조증이 정말 해결방법이 없나보다 하고 생각하고 있고요.

근데 문득 전 아직 살면서 저같은 안구건조증 본적이 없거든요. 아니 그전에 안구건조증인 사람 자체를 본적이 없습니다.

그래서 혹시 여기 분들 중 계시다면 어떤식으로 관리를 하시는지 듣고싶습니다

[뭇매골]

안구건조증은 근거리 작업을 줄여야되는데 이게 직장인은 답이 없네요
저도 시력이 계속 안좋아져가고있어요

[루리웹-4640402553]

답이 없는건가요.. 전 아직 시력은 괜찮은데 그건 아직 어려서겠죠 관리 잘해야겠습니다 힘내세요

[뭇매골]

최근 의학논문에서 오메가3가 안구건조증에 효능이 있다고 밝혀졌다니 한번 하루에 한알식 챙겨보세요 어차피 오메가3는 나중가면 먹어주면 좋으니까요.. 저도 먹기 시작했습니다 ㅎㅎ

[route76]

이건 진짜 답이 없더군요. 저는 특히 봄에는 사실상 조금만 집중해서 뭘 봐도 빛번짐이 굉장히 심하고 컴퓨터로 작업하다보면 금세 눈이 뻑뻑해지고 안과는 가봐야 히알루론산 들어가있는 안약만 처방해주고.... 이번엔 큰맘먹고 블루라이트 차단 안경도 맞췄는데 사실상 별다른 효과는 못 봤고. 근래들어 어떻게 해결이 되긴 했는데 방법이 약간 웃기는 게..

여름에 다이어트한답시고 저녁에 수박만 1/3통씩 먹어치웠고 그러다보니 거짓말같이 눈건조증이 없어졌습니다. 친구한테 이제서야 안경이 효과를 보나? 라고 반문했더니 수박의 수분 함량을 알려주더군요... 네.. 의사선생님들이 왜 걍 물이나 많이 마시라고 하는지 좀 알긴 알겠더라고요.

아무튼 수박철은 끝났고 지금은 다시 안구건조증이 도질 듯한 증세를 보여서 불안에 떨며 컴퓨터를 두드리고 있습니다. 이게 물론 다른 사람한테도 통하는 방법인진 모르겠지만... 글쓴이분께도 어느정도 참고가 되길 바랍니다.

[루리웹-4640402553]

건조한 겨울이 전 제일 심하더군요 봄은 황사때문에 더하고.. 올 여름은 여름인데도 미세먼지때문에 계속 심했습니다 ㅜ
맞아요 물 많이 안마시면 그 다음날이나 다다음날 바로 미친듯이 뻑뻑하더군요 요새 졸업장때문에 학교 복학했더니 물 마시는 습관이 틀어져서 또 심해졌네요 보온병들고 다니면서 물 들이켜야죠 ㅋㅋ 진짜 물이 그나마 가장 직빵인 답인거같네요 감사합니다

[루리웹-4640402553]

찜질! 감사합니다!

[yugy]

물을 얼마나 드시나요? 하루에 1~1.5L 드셔보세요.
그리고 안구건조증에 좋은 빌베리 한번 드셔보세요.
라식/라섹 수술 후에 건조증 오신분들도 많이 드십니다.
오랜 고통에서 해방되시길 기원합니다.

https://kr.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Bilberry-Grapeskin-Polyphenols-280-mg-120-Veggie-Caps/168

[yugy]

비추 박은 사람은 이유가 뭔지?
제품까지 찾아다 줬구만;;

[IlIllllIIlII]

님 댓글 무지 광고같음

[yugy]

아이허브가 무슨 사이튼지는 아세요?
광고할거면 추천인 아이디라도 박았지....
뭐 평생 모르고 사시길 바랍니다~

[쿠로노케이]

인공눈물,온찜질 이런거 할때만 조금 나아질 뿐이지 아무소용 없습니다.

안연고가 효과는 제일 좋아요. 안연고 중에서도 가장 점도가 쎈 듀라티얼즈 추천합니다.

자기전에 한번만 넣고 자면 됩니다. 비스테로이드라 안전합니다.

며칠정도 써보시면 확실히 효과를 보실거에요.

그리고 1시간이상 꾸준한 유산소 운동도 도움이 됩니다.

[루리웹-4640402553]

감사합니다!

[데빈로엔]

https://justgetflux.com/
요거 써보세요.
모니터에 파란색빛 줄여주는 프로그램인데 저는 효과 많이 봤네요.
하시는 그래픽작업이 색감에 영향을 받으시는 거면 쓰기 힘드시겠지만....

[이사과를니머리에놔]

먹는거, 운동, 잠 세가지의 규칙적인 군대식 생활습관이 젤 중요합니다. 저도 안구건조증 점점 심해지는 와중에 신체리듬 잡으면서 눈에 눈물도 많아졌습니다. 특히 잠이 젤 중요한거 같아요. 괜히 병원에서 잠소리 하는게 아닙니다. 그날 컨디션에 따라 안구상태가 많이 좌우되고요. 새벽까지 일하거나 게임하거나 이런게 거의 없어야합니다. 특히 야식은 절대 금물

[루리웹-4640402553]

야식은 안먹지만 새벽까지 일하는건 직업 특성상 어쩔수 없네요 ㅋㅋ감사합니다

[yuchasns]

라식이후에 안구건조증으로 몇년을 고생했네요 인공누액을 수시로 넣고 했지만 안되어 나중엔 연고로 처방받아 이용했습니다 조금 더 효과가 있더군요 현재는 안구건조증 증상이 없어졌네요 저처럼 수술부작용이 아니라 적용한다고 나아질지는 모르지만 혹시 연고를 안써보셨으면 한번 써보세요 불편하지만 건조한것보단 훨씬 낫겠죠

[루리웹-4640402553]

연고! 저도 몇번 들었던 소린데 병원가봐야 맨날 똑같다는 생각에 요새 병원을 안가서 아직 사용해본적이 없네요 감사합니다!