[컴플렉스] 살이안빠져서 고민

[(한국)사람]

운동을 시작한지 2달째 되는 사람입니다 85KG때 시작해서 초반에는 좀 빠지는가 싶더니
한달지나서 82KG까지 빠지다가 정체기가 와서 2주가량 유지하고 또 한달있다 77K까지
빠졌습니다. 근데 문제는 그 뒤로 도저히 안빠지는겁니다. 식단조절 무조건 지켰고
군것질 일체 안하고 2개월동안 하루도 헬스안빠진적 없고 왜 도대체 왜 변화가 없는거임미
한가지 걸리는게 있다면 운동하는거 빼고는 움직임이 거의없는 상태라 이것때문인가 싶기도
하고 운동고수님들 제 문제점이 뭔지 좀 짚어주세요

우선 식단은 5끼로 먹고 있구요
아침은 닭가슴살 우유한컵 사과한개 바나나한개
3시간있다 간식으로 바나나한개 우유한컵
점심은 닭가슴살 바나나 우유
저녁은 닭가슴살 우유 바나나 토마토
헬스끝나고 바나나 단백질보충제

그리고 헬스는 도착해서 10분 런닝머신
그다음 근력운동 1시간(쉬지않고 빡세게)
그다음 유산소운동(런닝머신) 1시간

이렇게 하거든요

도대체 뭐가 문제인걸까요

[고생끝에 낙오자]

지방이사라지고 근육이 붙은거 아닐까요?;;

[Zombiepain]

저는 93킬로에서 70킬로 까지 빼다가 대학생활 때문에 맨날 술 퍼붇퍼붇..
75킬로 커트까지 찐 학생 입니다. 아마도 안빠지는 이유가 근육 때문 일 수도 있어요.저도 관장님한테 아 슈발 안빠져요 형ㅋㅋㅋ 했는데 근육 좀 늘었네 등빨도
라인 나오기 시작 한다고 근육 라인 잡으면서 잡살(체지방) 빼면 빠지니까 안빠진다고
짜증 내지말고 꾸준히 하면 근육 늘어나면서 살빠진다함여. 전 그렇게 알고 있습니다.ㅎㅎ

[(한국)사람]

고생끝에 낙오자//뱃살 잡아보면 지방이 사라졌다는 느낌보다는 그냥
근육만 조금붙었다는 느낌??

Zombiepain// 조바심나서 미치겠음요 가끔 앉아서 배를 만저보면 분명
옛날하고 다르게 뱃살속에 근육윤곽이 잡히긴 하는데 도저히 그걸 감싸고있는
지방이 없어질 생각을 안함 ㅜㅜ

[Zombiepain]

(한국)사람//근데 85킬로에서 77킬로 까지 빠지셧으면 운동 패턴을 새롭게

바꿔보시는게 어떻세요..?저도 5킬로 마다 한세트 더 하거나 패턴을 바꿔서 뺐는데..

그게 더 현명한 답이 일듯 함니요...ㅠㅠ

[테리의철권여고]

원래 살 초반에만 확 빠지고 나중엔 천천히 빠져요~
초반엔 물까지 다 빠지거든요~

다이어트 장기간 보세요~ 겨우 두달 하셔놓고...

[(한국)사람]

Zombiepain// 님 말씀보고 헬스장 관장님한테 여쭤봤더니 아주빠악센 아주,,,
빡센 운동법을 알려주셔서 이제 시작한다는 느낌으로 해볼려구요 감삼니다

테리의철권여고// 닉이 낯이 익어서 봤더니 그분이시네요 살뺀 경험있으신가요?
앞으로 운동 평생할 생각이긴한데.. 너무 조바심이 나네요

[룰희웨프!]

난 살뺀게 86인데 ㅡㅡ

더빼야죠뭐 ㅋ