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(IP보기클릭)1.209.***.***
오늘 새벽에 헬스하고 출근했는디 단점: 하루가 피곤하다
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인간은 불행하게도 부팅하자마자 풀파워를 못내는 존재라
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할수는 있어 근데 하고 나서 너무 피곤해서 다음 일상생활이 안댐 낮잠자야해
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운동 안해도 6시에 일어나야해서 운동하려면 5시에 일어나야하는데 그럼 죽을듯
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아침운동은 항상 운동 찔끔 하다보면 똥마려워져서 집에 들어가게 되던데
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새벽 공복유산소는 조심해야됨 몸이 적응할 시간을 주고 천천히 시작해야지 무턱대고 시작했다간 봉크나 저혈당 와서 실려갈수도 있음 나도 한번 당한이후론 무조건 바나나한개 까먹고 주머니에 초콜렛 챙기고 나감
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이건 ㅇㅈ 몸이 '이제 움직이게?'하는걸 눈치 까도록 해야되더라
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오늘 새벽에 헬스하고 출근했는디 단점: 하루가 피곤하다
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일에 쓸 파워를 운동에 쓰니 ㅋㅋㅋ | 25.10.29 17:20 | | |
(IP보기클릭)1.209.***.***
점심 시간에 대충 먹고 자게 되더라 | 25.10.29 17:21 | | |
(IP보기클릭)211.234.***.***
ㄹㅇ 적당히 조깅 정도만 하고 끝내야지 풀파워로 운동하니까 낮 내내 자고있더라 | 25.10.29 17:25 | | |
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아침운동은 항상 운동 찔끔 하다보면 똥마려워져서 집에 들어가게 되던데
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이거 진짜 전날에 미리 장을 다 털어놓던가 아침에 털고 시작하던가 해야함 진짜 중대한 문제임 ㅋㅋㅋㅋ 내가 아침 러닝 자주하는데 진짜 갑자기 터질듯이 몰려올때가 있더라 | 25.10.29 17:13 | | |
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효과 확실하네 | 25.10.29 17:16 | | |
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어쨌든 무게는 확실히 빠졌네 | 25.10.29 17:29 | | |
(IP보기클릭)106.101.***.***
인간은 불행하게도 부팅하자마자 풀파워를 못내는 존재라
(IP보기클릭)118.235.***.***
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할수는 있어 근데 하고 나서 너무 피곤해서 다음 일상생활이 안댐 낮잠자야해 | 25.10.29 17:13 | | |
(IP보기클릭)106.101.***.***
오버클럭하면 반동이 바로옴 | 25.10.29 17:13 | | |
(IP보기클릭)59.28.***.***
운동 안해도 6시에 일어나야해서 운동하려면 5시에 일어나야하는데 그럼 죽을듯
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(IP보기클릭)222.109.***.***
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새벽 공복유산소는 조심해야됨 몸이 적응할 시간을 주고 천천히 시작해야지 무턱대고 시작했다간 봉크나 저혈당 와서 실려갈수도 있음 나도 한번 당한이후론 무조건 바나나한개 까먹고 주머니에 초콜렛 챙기고 나감
(IP보기클릭)223.62.***.***
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이건 ㅇㅈ 몸이 '이제 움직이게?'하는걸 눈치 까도록 해야되더라 | 25.10.29 17:16 | | |
(IP보기클릭)116.47.***.***
당뇨병 아니면 왠만하면 봉크나 저혈당 안오긴 할겨 나도 모닝운동 진짜 많이 하는데 10km 1시간까지는 어지간해서는 뭐 없더라 다만 1시간 이상 할거면 근손실 얘기도 나오니까 바나나 하나 먹고 뛰는것도 좋긴함 | 25.10.29 17:16 | | |
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저혈당까진 아니더라도 근육이 확 결려버리거나 하기도 하니까 무턱대고 스타트하지 말고 스트레칭이든 하고, 우유 하나쯤 하고 움직이는게 좋더라 | 25.10.29 17:17 | | |
(IP보기클릭)116.47.***.***
근데 바나나 먹고 뛰면 퍼포먼스가 확실히 더 좋아지긴하더라 누구말로는 완전공복일때 뛰면 다이어트 효과가 더 좋다는 말도 있으니 한 30분내로 끝낼거면 공복에 비상용으로 파워젤 하나 챙겨서 나가는것도 ㄱㅊ을듯 | 25.10.29 17:20 | | |
(IP보기클릭)223.62.***.***
내가 보통 6시~7시에 눈떠서 우유하나 과일 하나 하고 대학교 한바퀴 러닝하는데 확실히 그게 체력기르고 건강챙기기 좋더라 근데 교수님이 운동은 좋은데 군가는 부르지 말라고 | 25.10.29 17:21 | | |
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나도 늘 뛰니까 별 생각없이 공복러닝 시작했었는데 초반에 5킬로도 안달렸는데 갑자기 현기증나더니 진짜 죽겠다싶은 느낌이들더라고 예전에 자전거 탈때 봉크왔던 느낌이랑 비슷해서 그뒤로는 그냥 나갈때 바나나 하나 꼭 먹고감 | 25.10.29 17:24 | | |
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생각보다 저혈당이랑 봉크가 많이 오나 보네...내가 탄수를 잘챙겨 먹어서 못느껴봤나보다 ㅋㅋ;; | 25.10.29 17:26 | | |
(IP보기클릭)1.242.***.***
늘 저녁에 뛰는사람이 새벽에 뛰려고 하니까 몸이 글리코겐을 제대로 저장못해놔서 그런건가봄 익숙해진 이후로는 다시 공복러닝시도해도 크게 문제는 없었는데 공복일때 뛰다보면 뭔가 속도도 안나고 몸이 힘들어하는게 느껴져서 그냥 포기하고 바나나 먹기로함 ㅋㅋㅋ | 25.10.29 17:28 | | |
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근육남캐너무좋아요
이거 ㅇㅈ 아침 저녁 운동하다보니 게임이랑 애니는 아예 손놔버림 | 25.10.29 17:22 | | |
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