[잡담] 유게이들은 4대 운동 중 가장 중량 늦게늘어나는게 뭐임?

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숄더프레스

벤치프레스

데드리프트

스쿼트

네개 운동을 처음 했을때 들수 있는 중량이랑 이후 들수있는 중량이 가장 늦게 증가하는 운동이 뭐임??

난 스퀏인듯

발목 자체가 엄청 뻗뻗해서 저중량도 잘 못침

처음 운동 시작했을때 60으로 시작해서 80 침

중량이 30%정도 증가 한거

벤치가 40우로 시작해서 80 들었었으니까(지금 어깨 손목 관절이 다 안죠아서 60만 듦)100% 증량했었고

데드가 80으로 시작해서 160으로 100퍼

숄더프레스가 20으로 시작해서 45로 제일 많이 중량 올렸네

결국 운동 뭐 하체가 제일 빨리 느니 뭐니해도 관절 하나 안좋으면 중량 못쳐서 사람마다 차이 심하긴 하겠다

주변에선 벤치가 제일 안늘었다던데 난 스퀏이 제일 안늘었으니

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벤치 열심히 안해서 안늘어나더라

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아니 열심히 안하면 당연히 안늘지;;;

[✿YURiCa]

운동을 한다는걸 전제로 물어보다니

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나이들면 적당히 웨이트 안해주면 체력 달려서 안대...

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유산소

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유산소도 힘들긴 하지;;;

[어쩔식기세척기]

어깨안좋아서 프레스 계열은 다 지지부진

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나도 어깨가 안좋아서 벤치는 고중량 못치는데 정작 숄더프레스는 잘 침
어깨 자체가 한개 근육으로만 된게 아니라 그런지 특정 방향에 따라서 잘 되기도 안되기도 하는거 같더라

[부라리온]

중량은 모르겠고 바이크 풀저항 걸고 10분타는게 제일힘들었음