근육 만들겠다면서 웨이트 트레이닝 중량만 올리지말고
풀가동 범위 보디빌딩 때리라고 요즘 등이랑 하체 존나좋아진게 중량 버리고 풀가동 챙겨서 그렇다는거보고
간만에 스퀏 150으로 대충 본셋하고
무릎아파서 90도에서 살짝 더내려가던 핵스쿼트 가동 범위 풀로
걍 다리끼리 붙인다음 올렸는데 최하단 자극 지리네
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