[유머] 달리기를 안하는게 손해인 이유

[빅맥]

인생의 절반 손해봤다!

[마츠나가]

엥 그렇다면 마라토너는 슈퍼 솔져라는 것인가

[냐류냐류]

그런분들은 나이가들어서도 심박이 안정적이긴함,효과는있음

[빈유즈키 빈유카리]

ㄹㅇ로 그분들은 심장이 너무 빡쎄서 평소에 심박수 40씩 나오고 하심

[힙라인은날미치게해]

마라토너의 심폐기능은 초인급이 맞음

[케모쿤]

달리고 있는중에도 심박이 60대 정도 나온대 ㄷㄷ 일반인이 140~180정도인데 어케 60대정도를 유지하지?

[냐류냐류]

심장: 박동이란것은, 한방한방 진심을담아 짜내는것!!

[냐류냐류]

무릎이 나가네 마네 하는애들은 기본적으로 운동부족임,, 나도어제 야간당직하고 3시간자고 5키로넘게뛰었음 ㅋㅋ

[냥말]

현대인은 운동을 너무 안 해서 스쿼트 열 몇 개에 횡문근 융해증이 오는 사람이 존재 하다보니 갑자기 뛰면 큰일 나긴 하지.

[142sP]

킹치만 십자인대 나가고 5분만 뛰어도 무릎이 아픈걸...

[냥냥권법]

나는 물부족 주민이야

[둔감야도란]

않이... 야간당직 하고 3시간 잤으면 그냥 좀 쉬세요...

[🐣RED O]

살찌거나 운동부족은 안 하는게 좋음

[빛벼림공허]

수면부족이 더 심각한거 아니냐;;

[나의자부심]

아니 수면부족이면 자세여

[냐류냐류]

나도 끊어질뻔하고회복햇지만 유산소로 많이 회복했음 ,아픈건사실임 ㅋㅋㅋㅋ

[냐류냐류]

그정도면 거의 중환자실에서 일생을 보낸건가싶다,,

[냐류냐류]

그렇구나 ,,난 싸이족이야~ ㅋㅋ

[냐류냐류]

어자피 3교대라 수면패턴맞추려면 일어나야했어 ㅋㅋ

[142sP]

그래서 전 하루 2시간씩 자전거를 탑니다

[냐류냐류]

자전거도좋지 나도 요즘 비와서 못타고있지만 ㅋ

[냥말]

같은 층 옆 부서 사람 평균 걸음 수가 1000보 미만이더라. 웬만해서 차 타고 다니고 그래서 그런가 봄.

[팬티를잡아라٩(ŏꇴ ŏ✿)و]

무를 아파서 유산소를 못하고 있구만 장난치나..

[등긁개아저씨]

뭣? 중환자실 가고 싶다고?!
좋다 똥겜 시켜서 보내주지!!!!!!

[냐류냐류]

그럼ㅁ자전거 타셔,,수영이나,,나도 무릎십자인대 나가고 오름쪽은 기형뼈있고 척추는하나없고 디스크긁어낸사람임,, 그래도 3대400안되는게 치고다님,,

[냐류냐류]

케에엥ㄱ!@!

[냐류냐류]

일만해도 5천보는 걷지않나? ㅋㅋ

[시발비용]

수면부족이 달리기 부족보다 더 위험합니다 선생님

뛸시간에 자십쇼

[냐류냐류]

그래도 저녁에 10시간잤어,,괜찮아

[ADIZERO_PRO_4]

달리기한다 그러면 무릎나간다 그러는 사람 많은데
잘못된 자세로 억지로 행하니까 그럼
굳이 달리기에만 적용되는것도 아님
헬스를 해도 정자세로 안하면 병원신세고 그 좋다는 자전거도 자세가 엉망이면 무릎관절 순식간에 뒤짐
달리기가 어릴때부터 접한 운동이라서 사람들이 너무 쉽게 생각하는데
이것도 운동중 하나라 기초정도는 찾아보고 뛰어야됨

[냐류냐류]

그리고빠른거에 중점을 둬서 발을너무 세게 밟는거도 무릎나가는데 기여하더라 ㅋ

[ADIZERO_PRO_4]

초보자들이 고수 따라한다고 4분 5분 페이스로 막 미친개처럼 뛰는데
그런거 보면 참 안타까움
헬스는 어제 시작한 초보자 조차도 몸 사리고 인터넷에 찾아보고 무리안하려고하는데
달리기는 왜이리 무리하고 고수들 조언 안들으려고하는지 모르겠음

[로빈스블랙]

무릎 통증때매 다리 관련 운동을 아예 못하는 사람들도 많으니까..

[날구라킥]

숨차... 힘들어....

[조각의마술사]

달리기가 그렇게 좋다고? 좋아 졷토피아 달린다!

[검은투구]

오

[기회를위기로]

[팀별과제]

[소우세이섹히]

그.. 세자리 몸무게한테 뛰라고 하시면 무릎이 나가용..

[케프]

사이클 타세용

[ㅂㅂㅇㄱㅅㄲ]

관절에 무리가 가는 과체중은 사이클이나 수영 추천

[공돌이인생]

슬로우 조깅부터 시작하고
안되겠음 사이클 ㄱㄱ

[보스맨]

[자위곰]

달리기 하느라 유게의 개꿀잼 떡밥 놓침.

[티아라멘츠 코코미]

아래에 진짜 출처가 따로 있으면 맨위의 여시 출처는 왜있는 거야

[파킨]

어림없지. 즉시 무릎 발목 관절 인대 작살!

[AQUA Alta]

이 글에서 하나 간과한 게 있다면 조깅 자체는 공짜지만 공짜가 아닌 동네가 생각보다 많다는 것이다.

[냥말]

치안 좋은 신도시 아니면 좀 힘들긴 하지.

[샤아WAAAGH나블]

통행세(싯가)

[카코데몬]

Free(from 이승)

[루리웹-2643100183]

외국이야 치안 특별히 안좋은 지역이 있으니 그런데 우리나라는 별상관없지. 치안만 괜찮으면 외국도 근처 공원없어도 그냥 사람없는 인도위로 뛰는사람 많음.

[냐류냐류]

트레드밀 타자

[냥말]

치안이 좋아도 오래된 지역은 도보 이동이 불편한 구역이 꽤 있어서 그려.

[ADIZERO_PRO_4]

이런곳은 조깅이 문제가 아니라 생활 자체가 큰 문제라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[SNOW per]

일하면 밤이야!

[심심한 땅콩aa]

난 왜 격일로 5키로 이상씩 뛰는데 혈압 안낮아지냐...

[돼지마스터]

고추 두툼해진다는 결론이 나올줄 알았는디...

[필요한가]

무릎이 가출한데요

[앨리스리델]

달리기랑 상관없이 심장만 키우면 되는거 아니야?
두들겨서 키우자!

[밀프러버]

궁금한게 있는데 고혈압이면 심장 근육 부하가 커져서 비대해진다는데
달리기해서 단련된 심장하고 무슨 차이가 있는거야?

[샤아WAAAGH나블]

뭐?...심장이커진다고? 그거안좋은거잖아?!

[냐류냐류]

심장이 커지는거랑 심근이 커지는건 달라서 ,

[野うさぎ]

무릎갈리는 고체중 인간이라면 걷기부터 시작하고 어느정도 몸이 가벼워지면 달려야한다고 누가 그랬음

[野うさぎ]

근데 걷기도 힘든데..?

[크리스탈아이]

몸무게가 100톤이 넘어가도 할 수 있는 수영!

[野うさぎ]

오

[Fuccon-]

힘들다면 운동이 되고있단거겠죠~

[野うさぎ]

초긍정굿굿

[루리웹-0296870379]

어...심장 혈관이 기형이면 저거 뒤지라는 소리인데?

[타자치는 돌맹이]

신기한게 근력은 한달 안하면 티 확나는데 달리기는 한달 안하다 뛰어도 비슷하게 뛰어지더라 숨쉬기나 걷기는 평소에도 계속 해서 그런가

[Fuccon-]

엥 반대던데 러닝은 2주만 쉬어도 숨이 막힘

[kakao99]

운동부족이거나 살찐 사람들에겐 달리기보다 수영장에서 빠르게 걷기부터 시작하는게 좋음. 준비 안 된 상태에서 뛰면 무릎 나감

[어맛무스마]

그렇다고 숨 넘어갈 듯 뛰면 큰일나니 처음에는 천천히 뛰는 걸 추천
이렇게만 해도 오히려 부상 위험도 줄고 살도 잘 빠짐 ㅇㅇ

[인간_도살자]

막 개빡세게 뛸 필요도 없음.
그렇게 뛰기 힘든 사람은 걍 옆사람이랑 대화가 될 정도로만 저속으로 뛰어도 ok.
살짝 땀이나고 열이 오를정도로만 해줘도 ok.
체중이 많아서 무릎이나 관절 부위 걱정이면 그냥 빠르게 걷기도 ok.
츄라이츄라이

[지구별외계인]

10분씩만 뛰어도
헌혈 할 때 해주는 혈액 검사에서 확 달라지더라

[짱코스]

러닝 꼭추천함 일끝나고 피곤해도 조금씩 뛰어보셈
몸이달라짐

[ldm]

https://youtu.be/yT8IQhu7x0E?feature=shared

몸이 마음먹기에 달렸다고 하잖아?
근데 마음도 몸 상태에 달렸다는 게 과학적으로 많이 증명되고 있음.
지금 사용되는 정신과 향정신성 약품들이 대부분 이 원리로 약리적 작용을 함.
명상 이런것도 이젠 과학적 분석이 상당히 되어있다고 함.

[PumpkinWatchman]

동네에 저런거 하기 좋은 공원이 있긴 한데
작년 말에 어디서 탈출한 사슴이 사람 들이받는 사건이 발생해서...

[꿀벅지마운트]

체중 줄이고 달려 무릎 잣됨 ㅠ

[바코드닉네임]

와... 근대 ... 첫 줄부터 UI가 아니라 대놓고 여시글이라고 써진 글이 별다른 저항없이 베글 다되는 것도 다보네 오...

[AceSaga]

그럼 천국의 계단은 쓸모없는 거라는 건뎅?

[물리학 강의]

무릎 걱정하는 친구들은 걱정마라

뛰기 시작하면 무릎보다 다른데가 먼저 다쳐서 무릎 다칠 틈이 없음 ㅎ

[꾹꾹복어]

ㄹㅇㅋㅋ 족저근막염이
먼저오더라

[까무로]

달리기는 오래하면 관절에 무리가 가서 달리기보단 계단 오르기가 더 좋고 효율적임
특히 아파트 사는 사람들은 1층부터 끝층까지 계단 오른 뒤 엘베 타고 다시 1층가서 운동하면 시간 대비 정말 효율적으로 운동할 수 있음

[루리웹-2643100183]

뛰는것도 잘뛰어야지 그리고 신발도 중요하다던데 푹신한거 신고 뛰면 발부터 시작해서 허리까지 조져진다더라.

[Sanith]

베글 어디서 그러던데

러닝이야말로 부자들의 취미라고

안전하게 좋은 코스를 아무때나 혼자서 달릴수 있는게 생각보다 힘들다고 함

[냐류냐류]

그건 외국이야기아니냐?
한국에 못달릴만한데도없고,, 정안되면 주민센터 트래드밀도있는데

[루리웹-2643100183]

그 주장이랑 가난할수록 정크푸드먹는다는 주장 둘다 미국같은데에서나 맞는말이지 한국이랑 전혀상관없음. 우리나라에서 못달릴곳이 어디있으며 과자값 콜라값이 얼마나 비싼데

[Sanith]

꽤 서울틱한 사고방식이네

서울만 넘어가도 런닝코스문제, 치안문제 등 은근히 야외달리기 빡심

[루리웹-2643100183]

우리나라에 강도당할까봐, 약쟁이만날까봐 벌벌떨면서 나가야되는곳이 어디임? 그리고 무슨 대단한 코스가 있어야만 뛸수있다고 착각하는 모양인데 사람이나 차가 너무많은곳만 아니면 어디서 뛰어도 아무 문제없음.

[Xerath]

심장이 커지는게 좋다고? 스테로이드 간다. 심장 딱대 ㅋㅋㅋ

[루리웹-1780924667]

그놈의 무릎 무릎 ㅋㅋ 그럼 수영 하라고 해도 안할거잖아

[루리웹-6754270452]

몰라 그냥 천국의 계단이랑 싸이클만 할래

[캐트-시]

수영이 여건만 되면 진짜 좋긴 함
일하고 나서 눈도 빡빡하고 땀나서 몸도 깝깝한 느낌 나고 그럴 때
그냥 염소물에 푹 절구고 나면 아주 깨운해

[캐트-시]

출퇴근 경로 혹은 일하는데 옆에 수영장 있으면 무조건 추천

[인생은즐겁게]

수영이 집 근처에서 할 수 있는 조건만 된다면 최고의 운동이라고 생각함 부상 위험도 적고 재활에도 좋고 전신운동에 단점이 집 근처 없는 게 ...

[루리웹-7053820106]

런닝하려면 집밖으로 나가야 하는데 쉽지않음

[인생은즐겁게]

달리기 좋지 근데 한동안 운동 안하니까 몸이 엄청 약해지더라 그럴 땐 걷기부터 시작 하는 것도 좋다고 생각함

[위험∧기회]

달리기효과ㅇㄷ