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[잡담] 허리 복근 코어운동 처음 시작은 뭘로 해야해? [4]


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(IP보기클릭)61.82.***.***

뭐든 푸쉬업 스쿼트 플랭크가 기본인듯 얘네는 기본적으로 전신운동이라 자세 제대로 하면 코어운동 복근운동도 다 됨
25.07.17 05:01

(IP보기클릭)121.130.***.***

슈퍼맨 자세 좋던데
25.07.17 05:02

(IP보기클릭)118.37.***.***

데드버그 브릿지 슈퍼맨
25.07.17 05:03

(IP보기클릭)59.30.***.***

팔로프 프레스 해. 허리 거의 안쓰고 코어 단련해서 부상 위험이 낮다
25.07.17 05:09


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