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[잡담] 허리 운동 하는게좋음? 안하는게 좋음? [8]


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(IP보기클릭)59.12.***.***

허리보다 허벅지 하라던데 그래야 ㅅㅅ할때 좋다고그랬음 허리보단 허벅지
25.07.15 12:46

(IP보기클릭)221.151.***.***

하기 귀찮은게 문제지 운동은 앵간하면 하는게 좋다
25.07.15 12:47

(IP보기클릭)112.166.***.***

매우 부담이 적은 운동으로 시작해서 복근 운동과 병행하는 거임. 내가 대학생때 허리 통풍 달고 살았는데 pt받고 자세 잡고 나니까 아플 일이 없더라
25.07.15 12:47

(IP보기클릭)112.166.***.***

루리웹-8556869757
통풍 -> 통증 | 25.07.15 12:47 | | |

(IP보기클릭)106.101.***.***

기립근을 키워서 장기적인 부담을 줄여주는게 좋은거 아냐?
25.07.15 12:47

(IP보기클릭)118.235.***.***

아프면 하면 안 되고, 안 아프면 해도 됨
25.07.15 12:47

(IP보기클릭)118.219.***.***

런닝같이 자연스럽게 코어근육 강화하는 운동 하는게 좋음. 운동 어지간히 안해서 허리가 아플꺼라고 생각하는 사람이 허리운동을 한다? 제대로 할 수 있을까를 생각해보면 차라리 안하는게 나음
25.07.15 12:48

(IP보기클릭)125.16.***.***

허리 부상 or 디스크 같은 질환이 있으면 금지, 없으면 올바른 방법으로 한다는 가정하에 해도 돰 윗몸일으키기도 허리에 문제가 없다는 가정하에 최고의 복근 + 코어 운동법
25.07.15 13:04


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