[잡담] 키 179cm 몸무게 97kg 돼지 런닝 1km 하고옴

[미키P]

......뭐.. 왜 그렇게 봄..?

진짜 뛰고왔다니까..?

실은 다이어트 첫날이라

너무 빡세서 700m만 뛰고 300m는

도저히 무리여서 걷다가 와써여...
재성함미다..

[도랑에]

[Tanova]

운동추

[페도대장]

무릎터져

[Laby🐻]

잘했어 대신 700m 뛰었으면 3km걷자

[팬티속다람쥐]

너의 몸무게로는 무릎이 작살나니 일단 걸어라. 돈이 있다면 위고비도 같이 ...

[루리웹-4373829923]

30분 조깅 목표로

3분뛰고 1분 쉬고

5분뛰고 1분 쉬고

8분뛰고 1분 쉬고

이렇게 조금씩 늘려보셍

[별혜는밤]

일단 그 단계에서 살뺄려면 꾸준히 해서 그걸 할수있는 근육을 만들고 깨워주는게 중요하고, 그 다음에는 시간을 들여서 오래해야함

짧고 적당히 힘들게하면은 근육은 생겨도 근질이 떨어져서 운동수행능력은 별반 차이없는 상태가 되어서, 재미를 못붙일 확률이 높음

결국 힘든거 꾹 참고 조금씩 오래해야 운동수행능력도 늘면서, 살도 뺄수있음, 다이어트에 위고비아니면은 쉬운길은 없다