[유머] 단백질 쉐이크로 신장이 망가져가는 요즘 2030

[루리웹-1098847581]

[디바이드로끌려간NCR말년병장]

혈관:"시발"

[심장이 Bounce]

신장 망가지면 이식외엔 답이 없음

[월드클라스변태]

남은건이식뿐인가

[월드클라스변태]

....10년쿨타임있는거로구나 .... 덕분에알아감.... 본인신장본인이잘지켜야지 남의꺼로는 오래못사는것이로군 신장이 튼튼하게태어나는것도큰축복이로군

[머리위에별]

ㅎㄹ 진짜? 운동 어지간히 한다는사람들은 다먹는게 단백질 쉐이크 아닌가

[아니에스 아크라이드]

그걸 과하게 먹으니 문제임

[allniger]

적당히 한스쿱 먹어야지..
몇스큡씩 떠먹으면 저렇게 됨

[일편단심세이버쨩]

고기 먹는거 좋아하면 단백질은 이미 충분할 것 같음

[루리웹-3340527592]

명심하자. 프로 운동 선수도 단백질은 원물 형태로 먹는 걸 최상으로 치고 단백질 파우더를 먹을 때는 영양사와 의료진 옆에 끼고 먹는다.....

[루리웹-2643100183]

그건 먹는거랑 상관없이 '프로' 라서 전문가 끼고 운동하는거임;;

[D.O.T]

1인 1회는 어지간히 다 괜찮다

저거는 1회에 2회이상 떄려 박았을때지

우리나라에선 특히 단백질 위주로 된 식사를 접하기 어려운데

그래서 의사들도 못 채우면 그냥 1회는 파우더 채우는게 더 낫다고 본다고 말한다

특히 50세 이상일때는

하루 단백질 섭취량 계산하면 제법 높기 때문에

[프리즈마이리야달빠동덕키시쿤]

- 시전자의 고통으로 힘을 얻음
- 과하게 몰입할 시 몸에 영구적인 손상이 갈 수 있음
- 생명을 갉아먹는대신 더 강한 효과를 낼 수 있는 물약이 존재함

이정도면 진짜 헬스는 흑마술이 아닐까?

[수인]

배우면 배울수록 강해지지만

주화입마에 빠지고 단전을 다쳐서 불구가 되는게

딱 무협에 마공스럽긴 하네요

[리자드맨 소환사]

그냥 설명서대로 하루에 한번 먹으면 괜찮지 않나?
가루 50미리, 물이나 우유 200미리 섞어서 하루에 한번 이렇게

[살찐고양이좋아]

그렇게 안먹으니까.

근육 키운다고 거의 주식처럼 마시지.

[끼꾸리]

헬스한다는 사람들보면 걍 음료수처럼 들이키더라고..

[루리웹-4367517402]

이것도 공포 마켓팅임? 맥주효모랑 단백질 쉐이크 서리태 장복했다가 통풍걸려서 체감상 가루 음식에 거부감 생김

[무뇨뉴]

저도 보면서
내용이 너무 공포심을 조장한다는 생각이 들더군요
지금 상황이 저 정도는 아닌데

[파이어족8888]

[월드클라스변태]

끔찍....

[월드클라스변태]

잔인하기그지없군

[루리웹-0769810009]

괜찮음?ㄷㄷ

[행인A씨]

사실 이거 보여주는것보단

신장투석용 바늘 보여주는게 진짜 씨빨 존나무섭던데

[ump45의 샌드백]

[월드클라스변태]

으읔 피 무서워...

[새누]

뭔데 피색깔

[피로의요정]

정맥기준으면 원래 저래
진짜 무서운건 바늘두께임

[월드클라스변태]

커헠...본인얘기라니 아무쪼록 완쾌해서 만수무강하길기원...

[파이어족8888]

[월드클라스변태]

고맙다니 나야말로 노고많은와중 댓달아줘서 ㄱㅅ 아무쪼록 완벽히 나아서 건승하시고 행복하고 꽃길걷길 기원하겠음

[시발비용]

아르기닌 크레아틴 단백질보충제 조심히 먹으라 하더라

먹을려면 한달 먹었으면 한달쉬고 먹는게 그나마 덜 나빠지는 방법인데 제일 좋은건 윗댓마냥 삼겹살이나 목살 구워서 섭취가 베스트

[루리웹-6254902917]

운동해보겠답시고 먹어봤다 비리고 맛없어서 안먹었는데 다행이었네

[루리웹-4194622151]

응? 나 오늘 살면서 처음으로 단백질 쉐이크 샀는데?
이게 뭔소리여 씨1발 내 육만칠천원

[오메가님의 발닦개가되고싶어]

조금씩 먹으면 괜찮을걸?

[무뇨뉴]

하루에 한두컵 마시는건 별 문제 없으
그냥 막 퍼먹는 사람들이 문제가 되는거

[행인A씨]

적정량만 먹어

[루리웹-0769810009]

조금씩 나눠드셈....

[LoveYui]

섭취량 재서 먹으세요 체중1kg에 1g이 권장이던가

[왜사나]

적정용량 지켜서 먹으면 그 정도로 심각해지진 않는데
아무튼 벌크업한다고 막 들이키면 저렇게 된단 얘기임

[루리웹-4194622151]

아하 난 하루 단백질 섭취량 맞추려고 산거라 한컵씩만 마실 계획이었음
그럼 잘됐네 내 육만칠천원

[모지코항]

트위터답게 구라랑 과장이랑 섞어서 말하는 거지. 운동하고 한번 먹는 것 정도야 아무 의미 없음

[비밀암호요원]

제티에 타먹는건요

[무뇨뉴]

그럼 맛있죠

[샤아WAAAGH나블]

저걸 식사,물처럼 먹어서 과잉섭취하는게 문제되는거지 하루한잔 용량 지켜서마시는건 괜찮음

[꼬우션]

선수처럼 벌크업한다고 체중x2 만큼의 단백질을 먹으니 위험하다는뜻인듯
일반인은 자기 체중 숫자만큼의 단백질 g 섭취도 어렵긴하지 ..ㅋㅋ

[armcut]

보통 신장 작살나는 애들은 하루에 체중1kg당 2g이상 때려먹어서 그렇고 식사로 섭취 하는 양 합쳐서 1g 언저리로 조절하면 됨

[돌격강등하트!]

막 ㅈㄴ 먹는 사람들 이야기임 적정량으로 먹는건 괜찮음 영양제처럼 먹어야하는데
바디 벌크업한다고 쉐킷쉨킷하면서 과다복용해서 문제가 일어난다는거

[리예의 약장수]

하루?단백질 권장 섭취량이 체중 대비 0.8%
운동을 할 경우 1%내외
1.4%이상이면 의사 처방 필요라 하니까 잘 계산해서 먹으면 될 듯

[랑이비]

닭가슴살이 최고여

[루리웹-2643100183]

뭐든 과유불급이지. 중간에 즙류 먹지말라는것도 식이섬유 섭취못하는 문제도있지만 고형분 걸러내면 먹기 쉬워져서 많이먹게됨

[이캘]

토마토 갈갈과 토마토 원물은 도대체 왜 차이가 나는거야??????
토마토 잘 씹어먹기와 토마토 대충씹어먹기의 차이가 그렇게 심해???????????

[루리웹-2643100183]

큰차이없어;; 어차피 가정용 기계로 아무리 잘갈아봤자 덩어리 엄청많음 걸러내지만 않으면됨

[이캘]

낫베드, 굳이길래 존나 이해가 안됨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[루리웹-2643100183]

어딘가에는 안먹는거보단 갈아서라도 먹으라는 전문가도 있을듯 ㅋㅋㅋ

[JOINT-]

흡수가 빠르다, 느리다 차이임.
즙형태에 가까울수록 흡수속도가 빨라서 신장에 무리가 오는거
갈갈한정도는 괜찮은정도고 원물로먹으면 그걸 위에서 다 분해하는 시간이 오래걸리니 흡수가 느려서 무리가 안간다는뜻

[전국악당협회장]

내가 이래서 다이어트를 죽어도 안함 (쿰척 부힉)

[행인A씨]

내 동생도 신장투석 직전급이더라

다들 먹는거 조심해라 진짜

[M.A. Kim]

프로틴바 말고 닭찌찌살 먹어야지

[루리웹-9308200273]

근데 우리나라는 단백질 섭취 부족이 크지 않나...

[리예의 약장수]

영양사 피셜 80kg 성인 기준 매끼 냉동만두 2개(혹은 계란 1개)면 단백질 충분하다던데

[루리웹-9308200273]

그건 최소고 권장은 체중 1kg당 1-1.5g이라...

[루리웹-9308200273]

그정도로 많이 먹는다고?

[루리웹-0769810009]

아니 그렇게 많이 먹는다고?? 계란이나 고기로 그렇게 먹기 힘들건데 엄청 먹네;

[왕이승리하면?짐승]

하루에 kg당 1에서 1.5g 정도 먹으면 되지 않나? 그정도면 의사들도 괜찮다고 유튜브나 tv에서 나오던데

[(っ• ө•)っ]

말하자면 그게 권장하는 천장인건데, 운동하는 사람들은 그걸 바닥으로 받아들이는게 문제

[JOINT-]

용법대로 안먹고 마구 먹는사람이 문제

[ㄹㄹㄹㄹㄹㄹㄹㄹㄹ]

단백질 쉐이크 말고 웨이트 자체도 엄청난 고중량은 근육/장기 전부에 엄청 부하 주는거라서 의사들은 절대 추천 안함

고중량 웨이트는 멋있어 보이는 몸을 만드는거지 건강한 몸을 만드는 운동이 아니라고

[유우키 미아카💘]

가끔 보면 밥 대신 유동식으로 계속 단백질 보충제 먹는 사람 있던데
(특히 스트리머들)

제발 그러지 말아다오...

[하루하루 하루룽]

나 크레아틴 매일 요플레숟가락 한스푼씩만 먹었는데 월 종합검진때 의사쎔이 너 간이랑 신장 수치 왜이럼? 뭔일있음? 존나 위험한데? 라고 햐서 크레아틴 바로 다 버림ㅋㅋㅋㅋ

[뒤도라 너에게로]

학 그럼 크렁아틴 좀 줄어야겠네...

[대학원생-4229836224]

종합검진을 월별로 받아요???

[하루하루 하루룽]

ㅇㅇ 1형 당뇨라 당뇨검사 땜에 3달에 주기적으로 피검사 함

[로아갓겜망겜한끗차]

그냥 적당히 하면됌
일반인이 적당히 하면 1년에 근육이 1kg 늘어난다는데
이렇게 해서 건강도 챙기고 몸도 챙기면됌

[Chitose]

의사들도 즙류는 안먹는게 좋다고 했음
원물로 먹으면 소화과정에서 적당히 걸러서 흡수되는게 즙짜서 먹으면 과잉흡수되서 더 안좋다고

[루리웹-2985041719]

난 너무 안먹어서 프로틴이라도 마셔야하는데

[유게이Ai]

운동없이 근육 얻는다고 단백질쉐이크먹는건 뭔 생각이냐

[Outfielder]

저건 극단적으로 먹었을 때 얘기지

[FEAR-NOT]

두부 진짜 완벽한 단백질 식단인데 왜 두부를 안먹지

시장두부 존맛인데

[무뇨뉴]

두부는 완벽한 단백질이 아니기 때문입니다

[FEAR-NOT]

헉!!! 완벽한 단백질이 아니라니!!

[무뇨뉴]

필수아미노산이 빠진 불완전 단백질이기 때문에
육류 단백질에 비하면 좀 급이 낮은 단백질이에요

이 필수 아미노산을 채워주는 방법은 의외로 간단한데
잡곡 등 곡물류랑 같이 드시면 됩니다

[FEAR-NOT]

잡곡밥이랑 같이 먹으면 되는군요 매우 감사합니당

[Hansmod1]

단백질이라도 필수 아미노산은 동물성에 거이다 있음

[스티븐 암스트롱]

답은 사이보그화밖에 없다

혈당체크로 영양 필터링까지 완벽하지

[고구마버블티]

하루에 한번 마시는건 괜찮겠지...?

나 운동 끝나고 바로 한번 마시고 쉬는날에도 하루에 한번씩은 먹는데..

[연중무휴]

하루에 그걸 여러 번 타서 먹어?

[신고받고온와타메이트]

아침식사용으로 사서 먹고 잇는데

[흐휵횩훅]

단백질 쉐이크 퍼마시면서 운동하는데 약도 복용하고 술도 자주 마시는 사람도 있더라

간, 신장, 췌장을 동시에 조지려는걸까

[무뇨뉴]

그러면서 몸이 버티거든요...
뭐 10년 뒤에도 버틸지는 모르겠지만

[심장이 Bounce]

인슐린을 투여해서 스스로 2형당뇨로 만들던데
그 정도까지 근육이 좋나? 싶지

[루리웹-0769810009]

그냥 계란 먹자...

[그라운드]

닭가슴살과 홉가득한 외국맥주 한캔씩 맨날 먹었더니 통풍옴
단백질도 조심해서 먹어야함

[루리웹-5553139306]

가슴살에 맥주는 통풍 스타터팩인데 그걸 매일ㅋㅋㅋㅋ

[뒤도라 너에게로]

크레아틴 아르기닌도 그런것인가...흠 어렵네 어려워

[시발비용]

아르기닌 크레아틴은 간쪽에도 영향주는거라 주의가 필요함
단백질 보충제는 뭐 하루에 고기류 안먹었고 운동한 후라면 한잔정도는 그래도 괜찮을거 같은데
아르기닌은 의사들도 간이랑 신장 죽이기 싫으면 한달 먹었음 한달 쉬라 하드라

[뒤도라 너에게로]

글쿤아...이번거까지만 이삼일로 먹고 안 먹어야겠당 ㄱㅅ

[요긩🐝🦁👶]

엥 진짜 다시 좋아지는거 없음?

[Vault]

새 신장 달면 좋아짐

[JOINT-]

신장은 한번 망가지면 회복되지 않음

[딜도오나홀동시보유]

크레아틴은 문제없는걸로 아는데