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(IP보기클릭)106.101.***.***
그럼 현미도 똑같이 아무 소용 없는거냐고 하는 사람들이 있는데 쌀은 제분과정을 거치지 않습니다...
(IP보기클릭)14.43.***.***
대신 쌀 자체가 밀보다 혈당치가 높게 올라간다는 찐빠가 있긴 함. 그래도 통곡이라 좀 나은편이긴 한데 생각외로 확 낮지는 않는...
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현미도 가루를 내면 결국 백미에 겨가루 섞인거니까 ㅋㅋ
(IP보기클릭)112.152.***.***
그래서 특정 병에 좋다고 나오는 음식들은 신뢰성이 떨어짐
(IP보기클릭)58.29.***.***
어머니가 당뇨인데 며칠전에 몸에 좋은거 다 갈아서 물같은 카레를 만드셨었음... 그거 보고 갈면 흡수가 빨라서 당뇨에 안좋아요 했더니 다 몸에 좋은 재료들이라 괜찮을껄?? 하시면서 조금 드셨는데 식후 혈당체크 해보니 확 올라서 바로 운동하시더라고.....
(IP보기클릭)61.83.***.***
듀럼밀자체가 흡수가 늦다고하던데
(IP보기클릭)220.79.***.***
ㅇㄱㄹㅇ 마트에 시판되는 통밀빵 호밀빵은 백밀가루가 7할에 첨가물로만 들어간것이 90% 이상이라서 전혀 당뇨용이 아니야. 통밀의 GI지수가 낮은것은 외피를 깎아내지 않은 상태(현미처럼)의 곡물을 소화해야 하기 때문인데, 갈아버리면 당질흡수속도조절의 의미가 없음. 파스타도 일정 굵기 이상을 알덴테로 먹으라고 하는 경우가 있는데, 소스를 많이 먹게되는 가느다란 엔젤헤어나 마카로니 등은 소스가 문제가 되어서 그럼.
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그럼 현미도 똑같이 아무 소용 없는거냐고 하는 사람들이 있는데 쌀은 제분과정을 거치지 않습니다...
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역시 가루내버리면 답이 없구나 | 25.01.19 11:04 | | |
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맞네 가루가 아니라 외피를 깍아내는거였지 | 25.01.19 11:05 | | |
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샤아WAAAGH나블
대신 쌀 자체가 밀보다 혈당치가 높게 올라간다는 찐빠가 있긴 함. 그래도 통곡이라 좀 나은편이긴 한데 생각외로 확 낮지는 않는... | 25.01.19 11:05 | | |
(IP보기클릭)112.147.***.***
현미밥 흑미밥 이런거 생각보다 큰차이 없을걸? 동일 그람수면 혈당 비슷하게 올리지 않나? 생쌀 먹는것도 아니고 밥으로 호화시켜 먹는데 | 25.01.19 11:08 | | |
(IP보기클릭)119.192.***.***
같은 양이면 떡이 빵보다 혈당에 더 안좋겠군 | 25.01.19 11:09 | | |
(IP보기클릭)218.209.***.***
현미도 백미랑 큰차이 없는게 맞음 | 25.01.19 11:11 | | |
(IP보기클릭)14.43.***.***
근데 떡종류는 조직에 따라서 좀 달라져서 가래떡같은 맵쌀치는떡 빳빳한 종류는 소화가 힘들어져서 혈당이 다른떡이나 빵보다 좀 덜 오르고 그런식. | 25.01.19 11:11 | | |
(IP보기클릭)125.130.***.***
그냥 채소랑 고기 위주의 식단으로 바꾸는 수밖에 | 25.01.19 11:11 | | |
(IP보기클릭)114.199.***.***
현미밥도 꼮꼭 씹어먹으면 가루나 별로 차이 없음 | 25.01.19 11:23 | | |
(IP보기클릭)211.235.***.***
갈아버린다 -> 표면적이 늘어난다 -> 소화하기 좋아진다 -> 혈당 폭풍 상승 | 25.01.19 11:25 | | |
(IP보기클릭)121.155.***.***
(IP보기클릭)1.176.***.***
중세시대에 머글거 같은 | 25.01.19 11:09 | | |
(IP보기클릭)58.29.***.***
어머니가 당뇨인데 며칠전에 몸에 좋은거 다 갈아서 물같은 카레를 만드셨었음... 그거 보고 갈면 흡수가 빨라서 당뇨에 안좋아요 했더니 다 몸에 좋은 재료들이라 괜찮을껄?? 하시면서 조금 드셨는데 식후 혈당체크 해보니 확 올라서 바로 운동하시더라고.....
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그래서 특정 병에 좋다고 나오는 음식들은 신뢰성이 떨어짐
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칼로리로 치면 밥 한공기 넘을거 같은데 당뇨있는 사람한테는 꽤 많은양이긴 하지... | 25.01.19 11:08 | | |
(IP보기클릭)175.115.***.***
1~2장이지 보통... | 25.01.19 11:32 | | |
(IP보기클릭)112.185.***.***
야바이리스우💬🔁💙
방금 밥먹고 디저트로 식빵 3장 먹었는데 흠 | 25.01.19 11:16 | | |
(IP보기클릭)113.59.***.***
식후 디저트로 탄수화물을 추가 섭취하면 혈당치가 확 오르니까 가급적 단거나 탄수화물은 식후에 2시간 이상 텀을 두고 먹는게 건강상 좋습니다 | 25.01.19 11:18 | | |
(IP보기클릭)106.250.***.***
현미도 가루를 내면 결국 백미에 겨가루 섞인거니까 ㅋㅋ
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마늘토마토
듀럼밀자체가 흡수가 늦다고하던데 | 25.01.19 11:11 | | |
(IP보기클릭)222.108.***.***
(IP보기클릭)116.39.***.***
(IP보기클릭)118.36.***.***
적당히 갈면 빵 반죽 자체가 안될거같은데... | 25.01.19 11:13 | | |
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(IP보기클릭)220.79.***.***
ㅇㄱㄹㅇ 마트에 시판되는 통밀빵 호밀빵은 백밀가루가 7할에 첨가물로만 들어간것이 90% 이상이라서 전혀 당뇨용이 아니야. 통밀의 GI지수가 낮은것은 외피를 깎아내지 않은 상태(현미처럼)의 곡물을 소화해야 하기 때문인데, 갈아버리면 당질흡수속도조절의 의미가 없음. 파스타도 일정 굵기 이상을 알덴테로 먹으라고 하는 경우가 있는데, 소스를 많이 먹게되는 가느다란 엔젤헤어나 마카로니 등은 소스가 문제가 되어서 그럼.
(IP보기클릭)113.59.***.***
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(IP보기클릭)222.108.***.***
뭘 먹었는진 모르겠지만 전문점에서 먹었다면 발효 차이일 걸. | 25.01.19 11:15 | | |
(IP보기클릭)123.215.***.***
뭘먹었냐에 따라 다른데 유럽식 식사빵들은 설탕이나 유지가 안들어가거나 적게들어가고 발효가 길어서 소화가 잘되는건 맞음 | 25.01.19 11:20 | | |
(IP보기클릭)1.241.***.***
그럼 속 불편한 것에 대해선 일반 밀vs통밀에 따른 차이는 없다고 보면 됨? | 25.01.19 11:26 | | |
(IP보기클릭)222.108.***.***
내가 직접 겪은 건 아니고 반응하는 사람에게 먹여보니 발효에 따라 차이가 있긴 했음. | 25.01.19 11:28 | | |
(IP보기클릭)1.241.***.***
발효에 따라 차이는 있지만 효과 있다는 사람이 있었던 거라고 이해하면 될까? 답변 고마워 | 25.01.19 13:23 | | |
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그것도 밀가루보다 낫다 하는거지 배터지게 먹으면 전부 혈당 폭발하긴 마찬가지. 현미밥도 통밀빵도 같은 이치인 거고 | 25.01.19 11:19 | | |
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선동이라기엔 위에 짤에도 이미 100%짜리로 실험하는 짤이 있는데... | 25.01.19 11:20 | | |
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이미 당뇨라 뭘쳐먹어도 오를사람인가보지. 옆에 마녀라는 사람을 비교한거보니 저사람은 당뇨아닌듯한데 많이 안올랐잖아. | 25.01.19 11:22 | | |
(IP보기클릭)222.108.***.***
그 비교도 176과 202잖아. 건강한 사람이 식사 후 혈당을 측정하면 130~140쯤 나오는 거랑 비교하면 차이 큰 거지. | 25.01.19 11:30 | | |
(IP보기클릭)123.215.***.***
그래서 실마녀라는 사람 143나왔잖아 ㅡㅡ | 25.01.19 11:52 | | |
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ㅇㅇ 혈당이 덜 오른다고 배터지게 처먹으면 소용 없다는게 포인트니까 | 25.01.19 11:23 | | |
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(IP보기클릭)113.59.***.***
끊지말고 적당량 먹는게 정답입니다 아예 끊으면 나중에 먹을 때 피크가 더 높아질 수도 있어서 | 25.01.23 12:10 | | |
(IP보기클릭)58.229.***.***