[잡담] 간헐적 단식들 많이 하는데...이거 존나 위험함;;

[러브메모리]

단기적으로 효과가 있겠으나

장기적으로 봤을때

다이어트도 안되고 그냥 몸이 망가짐

운동해서 빼라

[파오후우후우]

그러게 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[아스란을보면 짖는개]

사실 간헐적 단식이라는 거 자체가 그닥 차이도 없는게
점심 저녁만 먹는 사람은 이미 간헐적 단식을 하고 있는 사람들이고
간헐적 단식의 의의는 굶는 시간을 가지라는 게 아니라 먹는 걸 먹는 시간을 규칙화 하라는 거라서
소식하면서 단식까지 하려는 사람들이 금방 쓰러짐

[아스란을보면 짖는개]

참고로 다이어트는 식이요법 9 운동 1 정도라서
운동해서 살빼라는 것도 엄밀히 말하면 크게 도움 안 됨
그저 체력과 근력을 기르면서 살 빼는 게 장기적으로 건강하니까 병행하라고 하는 거지

[러브메모리]

운동하면서 뺴는거랑 그냥 굶어 빼는거랑 천지차이
운동하면 부스터가 켜진다고

[아스란을보면 짖는개]

내가 운동하면서 빼는 거랑 그냥 식이요법으로만 빼는 거랑 둘다 해봤는데
크게 차이 없었어
뭐 사람 바이 사람이니까 내가 기준은 아니지만.
살 찐 사람들은 운동을 안해서 찌는 게 아니라 결국 입에 들어가는 양이 있으니까 그거로 찌는 거라
굶는다 수준이 아니라 그냥 평식 수준으로 꼬박꼬박 밥 적당량 먹는 게 살 쭉쭉 빠지는 지름길임

[러브메모리]

먹은만큼 운동하면 빠진다
그리고 먹을때 먹는 양이 문제가 아니라
어떤걸 얼만큼 먹었는지가 중요함
탄수화물 100g먹는거랑 고기 100g먹는거랑 다름