[잡담] 달리기 안되는 사람이 기반근력 키우려면 어떤 운동이 좋을까?

[초반킬은 정글꺼]

의외로 스쿼트는 큰 연관이 없다던데

할 수는 있는데 체중에 비해 근력이 안따라와서 달리면 몸에 부담생기는 경우를 말하는거

[평온한마음]

달리기를 늘리려면 달리기를 해야지...

[chi프틴]

걍 계속 인터벌식으로 뛰는 연습 해야 함

[초반킬은 정글꺼]

그럼 어느정도 부상은 감수하고?

[chi프틴]

이런 저런 운동 다 아무 소용 없음 달리기 지구력 늘리려면 결국 뛰는거 밖에 답 없음

[chi프틴]

부상 입을 생각으로 운동을 한다는 마인드 자체가 틀려 먹었지 본인 몸이니 알거 아녀

[초반킬은 정글꺼]

ㄱㅅㄱㅅ 몸에 안좋은 신호올 때 무리하지 않는거만 잘해도 부상 그렇게 잘 당하는건 아닌가보네

[루리웹-0531118677]

달리기 점점 늘리면 좋아짐

처음엔 한바퀴도 힘들다가 계속 뛰면 쉬워지고

두바퀴로 늘리고 이렇게 차근히 늘려가는거

[ISOberry]

수영

[ISOberry]

달리기 할려는데 체중으로 고민되면
수영으로 운동시작하면 됨

[(っ• ө•)っ]

일단 달리기에는 달리기가 가장 좋습니다

그나저나 무슨 달리기? 장거리? 단거리? 아니면 산악?

[루리웹-0531118677]

계단오르기 처음엔 7층도 힘들었는데

이젠 30층 4회 매일함

[KC국밥]

조깅

[찌찌야]

살살 조깅부터 하다가 점점 강도를 늘려야지