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주 2회, 하루 2개씩 해서 8개에 8만원이네 비싸다 | 24.02.22 03:08 | | |
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보니까 4주 월 수 금 이렇게 배달해주고 하루에 2팩씩 배달 오는듯. 2주가 8만원이고 4주는 12만원인가 | 24.02.22 03:08 | | |
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따지면 걍 개당 만원꼴인데 너무 비싼듯? | 24.02.22 03:09 | | |
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한달만 비싸게 먹고 먹는 양이나 식단 적응좀 되면 이제 비슷한 구성으로 재료 사서 먹으려공.. | 24.02.22 03:12 | | |
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1500? 음 회사 식단이 평균 950 왔다갔다 하던데 양 팍 줄여서 먹으면 되겟네 | 24.02.22 03:09 | | |
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뭐 사람마다 다를수 있는 거니깐 해보면서 본인에 맞춰서 조절하는게 좋을듯 | 24.02.22 03:11 | | |
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헬스 등록하러 가면서 트레이너한테 내 상태 보고 조언받아봐야겟구나 ㅠㅠ | 24.02.22 03:12 | | |
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저대로는 영양분이나 칼로리는 챙겨도 포만감은 못챙기려나....리뷰에 사진 직접 올린것들이 작업친게 아니라면 나쁘지안은 퀄 같던데 | 24.02.22 03:10 | | |
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와 땅콩버터 지방덩어린줄 알았는데 의외로 단백질도 많네? | 24.02.22 03:11 | | |
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내가 님이 아닌데 적정 식사량을 알 수는 없지... 근데 내가 먹기에는 포만감과 단백질이 부족해 보여서 땅콩버터 먹으라고 한거 | 24.02.22 03:12 | | |
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은근 운동과 식이요법에 도움됨 맛도 있고! | 24.02.22 03:12 | | |
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오 집에 어머니가 억지로 줘서 잠들어있는 땅콩버터 있는데 유통기한 무사하면 먹어야겟네 고마워요! | 24.02.22 03:13 | | |
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ㅇㅇ 그리고 내 추천은 저런거 사먹지 말고 식사 30분 전에 땅콩 버터 한숟갈 먹는 거임 포만감 생겨서 식사량은 줄어드는데 단백질은 꾸준히 일정량 먹는거니 빡세게 하는 식이요법 아니면 이정도만 해도 1달이면 유의미한 변화가 있을꺼 | 24.02.22 03:17 | | |
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오 신박한 방법이넹 고마워요! | 24.02.22 03:18 | | |
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ㅇㅇ 너무 무리는 하지 말고 열심히 해!! 응원함! | 24.02.22 03:20 | | |
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| 24.02.22 03:22 | | |
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으음.....닭가슴살 많이 사서 삶아 먹을까...냥이들이랑 같이 먹어도 되니.. | 24.02.22 03:11 | | |
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난 닭가슴살 먹다보니 뻑뻑하고 질려서 단백질 조금 적고 지방 좀 더 들어있어도 부드럽고 먹기 편한 닭다리살 샀어 그리고 식단 할거면 스리라차나 오리엔탈같은 저칼로리 소스랑 몬스터 하얀색같은 제로 음료를 가까이하면 좋아 | 24.02.22 03:13 | | |
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요즘 수비드닭가슴살 나오는건 안뻑뻑하고 좋드라 수비드머신 있으면 집에서 더 싸게 만들수도 있고.. | 24.02.22 03:15 | | |
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요즘 음료대신 2칼로리 과일맛 곤약젤리 먹고있긴한데 괜찮으려나 모르겟넹 ㅋㅋ 근데 채소나 닭같은건 몇끼분량을 보통 사서 쟁여놓음..많이 일주일 단위로 사놓는게 적당하려나.. | 24.02.22 03:15 | | |
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기초대사량이랑 활동 대사는 어떻게 계산하는거임? | 24.02.22 03:19 | | |
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간단한건 검색해서 나오는 계산기 두들겨보는거고 좀더 정확한건 인바디로 기초대사량 나오는거에 활동대사 계산식 적용하면됨 | 24.02.22 03:20 | | |
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아하 헬스 등록하러가서 인바디 해보고 트레이너한테 물어보면 되겟당 | 24.02.22 03:21 | | |
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| 24.02.22 03:23 | | |