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(IP보기클릭)121.143.***.***
귀어두워
(IP보기클릭)61.99.***.***
프사는 왜케 귀엽냐곸ㅋㅋ
(IP보기클릭)49.164.***.***
마음만은 6학년 5반이고 싶으신 65세...
(IP보기클릭)223.38.***.***
자전거, 등산은 의외로 은둔고수분들 많으심
(IP보기클릭)211.185.***.***
65세에 100km를... 자전거로....
(IP보기클릭)59.14.***.***
요즘 초등학교에 5반이 어딨냐!
(IP보기클릭)211.235.***.***
철티비 할아버지들 보면 저 할아버지들이 로드타시면 얼마나 날아다니실지 두려운수준임.
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귀어두워
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마음만은 6학년 5반이고 싶으신 65세...
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프사는 왜케 귀엽냐곸ㅋㅋ
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65세에 100km를... 자전거로....
(IP보기클릭)223.38.***.***
몰라yo
자전거, 등산은 의외로 은둔고수분들 많으심 | 23.12.14 10:29 | | |
(IP보기클릭)61.34.***.***
자전거 100km 엄청 멀어보이는데 좀 타보면 생각보다 쉬움 | 23.12.14 10:30 | | |
(IP보기클릭)211.235.***.***
몰라yo
철티비 할아버지들 보면 저 할아버지들이 로드타시면 얼마나 날아다니실지 두려운수준임. | 23.12.14 10:33 | | |
(IP보기클릭)61.79.***.***
응 맞어...100km는 얼마 안돼. 근데 왕복은 힘들더라 | 23.12.14 11:38 | | |
(IP보기클릭)211.36.***.***
100km 쉽다 전제조건 평지면 쉬움. 제주도에서 자전거 한바퀴 돌려다가 뒤질뻔함 오르막 내리막 오르막 내리막 무한 반복이라. | 23.12.14 13:14 | | |
(IP보기클릭)118.235.***.***
(IP보기클릭)115.178.***.***
자전거를 처음 타시면 매일 하루에 100Km 가 아니라 10Km만 타도 한달 되기전에 퍼져요 | 23.12.14 10:37 | | |
(IP보기클릭)118.223.***.***
100km는 솔직히 처음타면 많이 빡세고 한 10km 부터 시작해서 점차 늘려가보셈. 대신 타는동안 발구름을 쉬면안됨. 그리고 근육 보강운동 꾸준히해주고.. 어느정도 빠지면 자전거대신 달리기를 추천함. | 23.12.14 10:46 | | |
(IP보기클릭)118.235.***.***
알려주셔서 감사합니다 | 23.12.14 11:00 | | |
(IP보기클릭)61.79.***.***
처음엔 진짜 10킬로 정도 잡고 타는게 좋고... 엉덩이가 익숙해지면 그때부터 거리 늘려나가면 됨 보통 한달 안에 30km정도는 탈수 있고 6개월이면 100킬로 충분하고도 남음 | 23.12.14 12:10 | | |
(IP보기클릭)61.79.***.***
주의할 건...이게 유산소 무산소 다 하다보니까 타고 나면 겁나 배고프고 식사량 미친듯 늘어남 여기서 견디면 살이 미친듯 빠지고 못 견디면 예전의 나처럼 건강한 돼지 됨 | 23.12.14 12:11 | | |
(IP보기클릭)183.96.***.***
처음에 20km도 쉽지 않을껄? 거기에 타는 방법도 모르니 더욱 더 운동도 안되고 회복도 안되고 함 추가로 먹는거 조절도 해야 되고 그리고 하루에 100km 매일은.. 선수처럼 업이 아닌 이상은 쉽지 않고 (날씨 문제, 기자재 문제등) 일주일에 100km 씩만 타도 자덕중에서도 어느정도 타는 사람들 거리임 강도의 차이가 있겠지만 | 23.12.14 12:38 | | |
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그냥 4짜 넘어가면 어디가서도 다 써..ㅎㅎ | 23.12.14 10:44 | | |
(IP보기클릭)118.235.***.***
난 아직 안 넘겼다고! | 23.12.14 11:32 | | |
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요즘 초등학교에 5반이 어딨냐!
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학교마다 다름 내 조카는 8반까지 있더라 | 23.12.14 10:39 | | |
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