[잡담] 복근운동만 하면 자꾸 쥐가나는데.. 이걸 어케해야하나..

[아이유이쁨]

최근 운동다시 시작하면서

복근 운동 다시 시작하는데 갑자기 복근에 자극이 팍팍와서

와 잘먹네 하고 일어나는데 배에 근육경련ㅇ 엄청일어남 그

유튜브에서 복근으 위로 쫙올라가는 거처럼 그런느낌이 퐉나서 죽는줄암 ㅋㅋ벽에 스트레칭 엄청함

후.. 유독 배만 쥐가 계속 일어나는데 이거 복근운동 하면안돼는건가

[루리웹-1411075587]

아니 계속 해야함.
쥐가 나는 이유는 산소와 영양분 부족이라 쥐가 나는거.
계속 해줘야 '저기도 산소와 영양분이 필요하구나!' 하면서 근세포가 재생하면서 모세혈관도 늘어나서 점점 쥐가 안나는거.

비슷하게 축구선수나 수영선수보면 다리에 쥐나는 경우 있는데 이 경우에 축구선수나 수영선수가 다리움직이는거 그만두는가? 를 보면됨.

[아이유이쁨]

아하 일단 한번 쥐나면 그날 복근운동 한번이라도 하면 무한쥐라서..

[루리웹-1411075587]

그날 계속 하란 의미가 아니라 쥐날때만큼 하고 쉬고
그리고 다음에 또 쥐 날만큼 하면 됨.

[нормапьно]

칼슘 먹어... 칼슘이 근육 수축에 관여한대.

칼슘이 모자르면 자다가 다리에 쥐남.

[아이유이쁨]

자다 쥐나진않은데.. 복근은 운동만 하면쥐남