[잡담] 풀업할때 등근육을 조이는 느낌은 어떻게 하는거임?

[달려라한의]

치닝디핑 사놓고 풀업 기초 다지고 있는데

일단 정자세로 매달려서 어느 근육에 힘이 들어가는지 파악하라고 해서 그거 열심히 하고 있음

근데 가슴 근육으로 매달리는건 잘 하겠는데

등근육? 날개죽지? 그거를 조여서 매달리는건 도통 감을 못 잡겠네

[죠르디♡]

내가 전문 트레이너가 아니라서 그거 뭐라고 설명해야 할지 모르겠어 ㅠ
팔로 당기기 전에 등으로 먼저 당겨야 하는데... 설명못해서 다른 유게이가 설명 잘 해 줄꺼야 ㅠ

[우히히풀향기]

대각선으로 당기는 느낌

[無面]

그거 광배근이 어느정도는 발달해야 느껴질껄?
일단은 올라가는거에 집중하는게 좋음
팔근육, 가슴근육 써서 올라가도 광배근에도 자극 가고 그거로 어느정도 광배근좀 붙으면 그때부터 광배근으로 당기는거 의식해주면서 하면 됨

[無面]

느낌 자체는 철봉에 매달린 상태 말고 그냥 땅에 서서 어깨 피면서 등을 모아줄때 느껴지는 느낌이긴함
그걸 님 체중을 들어올릴 정도로 빡쎄게 해주는거임

[인생을낭비하고싶다]

필꿈치를 엉덩이 쪽으로 모으는 느낌으로 해야함 김인잡리면 맨몸으로 먼저 해보셈

[호츠만]

뭐라 설명할 방법이 없는데

약간 대각선으로 땡긴다고 생각하고 가슴이나 팔보다 등을 쓴다는 느낌으로 해봐

어느정도 익숙해지면 느낌이 옴