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223.39.***.***
바프 찍는 시점에서 성공하신 분
222.231.***.***
저러면 튼살 엄청 보일텐데... 의외로 안보이네 가짜인 줄 알았는데 다리보면 거짓말은 아닌듯
126.40.***.***
벌크업을 왜하는지 알것같다 100키로 몸을 끌기위해서 자연스럽게 근육이 붙으니까 60키로 까지만 빼도 여타 60키로랑 전혀 다르네 ㅋㅋㅋ
118.235.***.***
근육유지하고 체지방만 빼서 60키로면 건강도 매우 좋아졌겠군
223.38.***.***
와..
223.38.***.***
와..
220.82.***.***
레알 감탄바께 안나온다..ㄷㄷㄷ | 21.04.08 12:16 | | |
203.128.***.***
223.39.***.***
222.104.***.***
1.223.***.***
내 배도 튼살있는데 김준현이나 민상이형 보면 배가 매끈하더라. | 21.04.08 11:58 | | |
222.104.***.***
그분들은 천천히 오래 찌우신거 아님? | 21.04.08 11:58 | | |
118.235.***.***
근육유지하고 체지방만 빼서 60키로면 건강도 매우 좋아졌겠군
218.159.***.***
223.39.***.***
바프 찍는 시점에서 성공하신 분
211.246.***.***
222.231.***.***
저러면 튼살 엄청 보일텐데... 의외로 안보이네 가짜인 줄 알았는데 다리보면 거짓말은 아닌듯
211.216.***.***
다리로 구분이 된단 말이야? | 21.04.08 11:55 | | |
210.222.***.***
장딴지 근육이 저렇게 탄탄하니까. | 21.04.08 11:56 | | |
211.245.***.***
아래서 네번째 사진 보면 오금쪽에 살 늘어진거 보여서 그런듯 | 21.04.08 11:57 | | |
14.52.***.***
작성자 다른글 보니까 살 늘어진건 옷으로 최대한 가린거고 소아비만, 고도비만 출신이라 살이 하얗게 터서 티가 많이 안난다더라. | 21.04.08 12:07 | | |
222.231.***.***
장딴지 모양이랑 다리살 쳐지는거 보면 다른 사람 사진은 아닌거 같음. | 21.04.08 12:36 | | |
222.231.***.***
아하 그렇군 인간승리네 나도 운동 더 열심히 해야겠다 ㅜ | 21.04.08 12:37 | | |
126.40.***.***
벌크업을 왜하는지 알것같다 100키로 몸을 끌기위해서 자연스럽게 근육이 붙으니까 60키로 까지만 빼도 여타 60키로랑 전혀 다르네 ㅋㅋㅋ
61.75.***.***
ㄹㅇ 지방 컷팅만 하면 이미 근육질 ㅋㅋㅋ | 21.04.08 11:55 | | |
223.33.***.***
219.250.***.***
58.127.***.***
220.84.***.***
220.84.***.***
아 40 | 21.04.08 11:53 | | |
175.223.***.***
119.67.***.***
121.163.***.***
110.70.***.***
네 간을 희생하는거니 공부안하는게 좋음. ㅋ | 21.04.08 11:57 | | |
125.128.***.***
중증 비만환자 아닌 다음에야 그냥 먹는양을 줄여서 먹는게 더 좋음. 저탄고지 한창 유행해서 많은사람들이 하니까 많은 케이스들이 튀어나왔음. | 21.04.08 12:00 | | |
119.67.***.***
저탄고지가 머 특별하게 아님 밥 빵 면 설탕 과일 끊고 대신에 고기나 생선 위주로 먹고 굳이 저지방 찾지말라는 거임. 야채 많이 먹어야하고 단백질도 본인 몸에 맞게 먹어야 됨 몇달하면 조금만 먹어도 금방 배부르고 헛배고픔이 사라져서 먹는 양 자체도 줄어들어.. 저탄고지갤에서 늘 강조하는게 비타민 오메가3 잘 챙기고 가공육 줄이고 올리브유, 코코넛오일, 아보카도 오일같은 건강한 기름 먹으라는건데 너무 선입견만 가지지 않았으면 좋겠다 | 21.04.08 13:05 | | |
121.163.***.***
ㅇㅇ 그거 찾아서 보고 있고 책도 리디에 하나 있어서 참고사항으로 보고 있음. 막 이렇다 저렇다가 아니라 어떻게 접근하고 어떻게 사야하는가, 식비에 얼마만큼 드는가 이런거 알아보는 중임 개념은 익혔는데 실행할 식사거리를 어떻게 선정하고 밥상을 짜느냐가 관건이지 그 외는 나름 공부가 되어있음 | 21.04.08 13:08 | | |
119.67.***.***
그랭 ㅎㅇㅌ!! | 21.04.08 13:13 | | |
175.223.***.***
223.38.***.***
124.53.***.***
119.71.***.***
222.99.***.***
125.128.***.***
117.111.***.***
61.105.***.***
49.142.***.***
222.109.***.***
125.133.***.***
221.161.***.***
59.7.***.***
121.166.***.***
121.166.***.***
근데 진짜 대단하긴 하네.. | 21.04.08 12:17 | | |
175.123.***.***
218.236.***.***
218.236.***.***
59.12.***.***
59.153.***.***
112.148.***.***
99.242.***.***
부러워할게 아니라 저건 노력에 찬사를 보내야 함. 누구나 저렇게 할 수 는 있지..근데.. | 21.04.08 14:47 | | |
220.95.***.***
14.55.***.***