화요일은 슴가 운동
벤치프레스 70kg 10개씩 4회
체스트프레스 110lb 10개씩 5회..였나
스미스 인클라인 벤치 50kg 10개씩 5회
크로스오버 무게 모름 10개씩 5회
삼두 깔짝
유산소 30분
크게 다쳤던 곳이 어깨고
만성적으로 아프던 곳이 팔꿈치라 그런가
이제 부상복귀 2주 차건만
가슴 중량이
정말 엄청나게 줄어든게 실감나네요
고작 저 중량인데 못들겠어...
화요일은 슴가 운동
벤치프레스 70kg 10개씩 4회
체스트프레스 110lb 10개씩 5회..였나
스미스 인클라인 벤치 50kg 10개씩 5회
크로스오버 무게 모름 10개씩 5회
삼두 깔짝
유산소 30분
크게 다쳤던 곳이 어깨고
만성적으로 아프던 곳이 팔꿈치라 그런가
이제 부상복귀 2주 차건만
가슴 중량이
정말 엄청나게 줄어든게 실감나네요
고작 저 중량인데 못들겠어...
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92년생흑마법사
저는 근육남이 아닙니다 | 20.10.20 23:28 | | |