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봐도봐도 대박이다. 몸 진짜 멋있으시네
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(61킬이 아니었어...?)
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60대인데 체지방 10%... 와 대단
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평균 30대 초반도 아니고 '운동을 많이 한'임 ㄹㅇ 대단하신것
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30대 초반 몸이라고...?
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약하구먼. 나처럼 한대 맞기전에 항복해야지.
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우리 대대장 몸매가 저랬어..... 쉽불 아침 점호때 푸쉬업 100개를 시키는데 본인도 같이해...같이하면서 안하는애들 감시해... 구보도 같이해....연대를 십여바퀴 뛰는데 자기도 같이 뛰어...낙오하면 뒤질거 같아서 낙오도 못해... 아마 지금도 건강하게 사실듯...김경식 중령각하;;
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로이더가 36년이나 약을 빨수 있을거 같냐 ㅋ
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복근을 활용해야 하는데 초보자들은 그게 안되서 결국 상체랑 머리 반동으로 드니 허리에 안좋게 된다고 FM대로 하면 좋은 운동이라고 하더라,,,
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범인이 늙었다고 깝치다 맨손으로 뜯겨나갈듯
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(61킬이 아니었어...?)
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루리웹-4207320966
약하구먼. 나처럼 한대 맞기전에 항복해야지. | 19.11.30 14:21 | | |
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봐도봐도 대박이다. 몸 진짜 멋있으시네
(IP보기클릭)211.36.***.***
30대 초반 몸이라고...?
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육봉빌런
평균 30대 초반도 아니고 '운동을 많이 한'임 ㄹㅇ 대단하신것 | 19.11.30 14:20 | | |
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60대인데 체지방 10%... 와 대단
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심지어 168이면 표준 체지방으로는 정상 몸무게가 63쯤 되는데, 체지방이 표준 이하에 근접하니 나머지 무게가 죄다 근육ㅎㄷㄷ | 19.11.30 14:30 | | |
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직업이 경찰인데 되니까 그렇겠징 | 19.11.30 14:17 | | |
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체지방 10프로 기준 자기 키에서 100뺀 몸무게가 보통 헬창들이 가질수있는 몸임... 73이면... | 19.11.30 14:29 | | |
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정확하게 말씀드리면 허리가 안좋은 사람들이 하면 안좋아요 | 19.11.30 14:27 | | |
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코어에 힘이 없어서 디스크로 올리면 안좋음 | 19.11.30 14:30 | | |
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청춘돼지
복근을 활용해야 하는데 초보자들은 그게 안되서 결국 상체랑 머리 반동으로 드니 허리에 안좋게 된다고 FM대로 하면 좋은 운동이라고 하더라,,, | 19.11.30 14:31 | | |
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크런치랑 레그레이즈로 복근 어느정도 단련하고 하는걸 추천하네,, | 19.11.30 14:35 | | |
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언더아머 | 19.11.30 14:44 | | |
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아...앗... | 19.11.30 14:54 | | |
(IP보기클릭)175.223.***.***
언더웨어는 팬티 | 19.11.30 14:56 | | |
(IP보기클릭)39.7.***.***
창피하니까 그만 말하지 않아도 알아 | 19.11.30 14:57 | | |
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우리 대대장 몸매가 저랬어..... 쉽불 아침 점호때 푸쉬업 100개를 시키는데 본인도 같이해...같이하면서 안하는애들 감시해... 구보도 같이해....연대를 십여바퀴 뛰는데 자기도 같이 뛰어...낙오하면 뒤질거 같아서 낙오도 못해... 아마 지금도 건강하게 사실듯...김경식 중령각하;;
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그냥 자기가 하고싶은데 혼자는 심심하니까 시킨듯? | 19.11.30 14:37 | | |
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시키기만 하고 자기는 참여안하는 똥별들 보다야 낫지않음? | 19.11.30 14:40 | | |
(IP보기클릭)110.70.***.***
물론 그렇긴한데 운동량이 좀 적당하면 그러려니 할텐데 젊은애들도 뒤질거 같은정도를ㅊ시키니까 문제 ㅋㅋㅋ얼마나 근육에 자신이 있었는지 자기랑 팔씨름해서 이기면 휴가도 보내줌ㅋㅋㅋ 팔씨름으로 휴가 간 사람이 2명인가 세명인가.. 진짜 그 나이(되임2년전) 체대 애들도 다 씹어 먹고 ㄷㄷㄷ | 19.11.30 14:51 | | |
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범인이 늙었다고 깝치다 맨손으로 뜯겨나갈듯
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네츄럴임 스테로이드 증상 전혀 없음 | 19.11.30 14:44 | | |
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비합법화치킨
로이더가 36년이나 약을 빨수 있을거 같냐 ㅋ | 19.11.30 14:55 | | |
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경위에서 경감되려면 시험봐야하는데 안보셨나보지 | 19.11.30 15:04 | | |
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