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[질문] 다이어트/운동 관련 질문입니다 [8]


 
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    1


    (2540067)
    175.223.***.***

    저랑 같은경우인데 탈모약은 계속 드세요 먹으면 죽을때까지 지금 머리숱은 유지할수 잇습니다.
    22.12.02 16:07

    (4720740)
    223.39.***.***

    식이요법은 너무복잡하게 생각하지마세요. 밥먹을때마다 현재 필요한 칼로리보다 더적게 먹으면됩니다. 그럼 부족분을 지방이나 근육에서 분해해서 쓰기때문에 살이빠집니다. 무엇을먹을까 걱정하지말고 어떻게하면 안먹을수있을까 생각하면됩니다.한끼마다 500kcal이하로 먹되 너무 부족하면 그때마다 쪼금씩 보충하는 형태로 섭취하면됨
    22.12.02 16:10

    (5367367)
    125.137.***.***

    탄단지 다이어트 검색하셔서 그대로만 하셔도 효과는 있을겁니다
    22.12.02 16:13

    (4812418)
    110.35.***.***

    제랄드 누난너무예뻐
    오 감사합니다 | 22.12.02 16:14 | |

    (4910060)
    211.230.***.***

    식단을 하실 때 그냥 덜 먹는다 이러면 안 좋습니다 체중감량 그렇게 했다가 머리숱 많이 줄어드는 경우 많아요 단백질 섭취량을 꼭 신경쓰셔야 합니다
    22.12.02 16:13

    (4812418)
    110.35.***.***

    Mr_kim2
    대충 하루에 어느정도가 적정 섭취량일까요 | 22.12.02 16:14 | |

    (4910060)
    211.230.***.***

    마왕 제갈량
    운동 겸하시면 몸무게 숫자 x 2g 추천드립니다 예를 들어 80kg 이면 160g 섭취하는 식으로 그런데 간병변 있는 등 원래 간 건강이 별로 안 좋은 경우 요산수치 높아질 수 있으니 먹고 나서 한 두달 후에 요산수치 검사를 해보는 게 좋습니다 | 22.12.02 16:19 | |

    (4812418)
    110.35.***.***

    Mr_kim2
    아 안그래도 간수치가 있긴한데... 알겠습니다. | 22.12.02 16:20 | |


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